鍛鍊寶寶自己睡覺是寶寶成長的開始，以下是本站小編為你整理的鍛鍊寶寶學會自己睡覺的方法，希望能幫到你。
1、同床不同被。
寶寶剛開始不習慣，可以在入睡前陪寶寶躺下來讀讀故事，說說話，把手給她握著，睡著後再分開被子。
2、同房不同床。
給寶寶在父母的房間內安排一個獨立的床，剛開始也可以在入睡前在床邊和寶寶說說話，等寶寶睡著了父母可以離開，如果寶寶驚醒父母最好第一時間在孩子身邊，撫摸撫摸孩子。
3、分房門串門。
大概在訓練的三個月左右後可以在父母房間旁給寶寶安排一個單獨的空間給寶寶，最好這個時候父母和孩子的房門不要緊閉，給他一定的安全感。
4、分房獨立睡。
寶寶的房間最好佈置得溫馨點，最好不要有對著寶寶的大鏡子，以免寶寶夜裡驚醒嚇到自己，房間的窗簾不透外面的光亮為好，最好在寶寶的房間有一個橘黃色的小夜燈。
鍛鍊寶寶自己睡覺的方法孩子睡覺時尋求安全是一種本能。在孩子低月齡時沒有給他養成獨自睡小床的習慣，因此現在要改變過來就會有些麻煩了，需要家長足夠的耐心。
讓孩子按時睡覺，形成動力定型，孩子到了這個時間就會很容易自動入睡。
要創造一個良好的睡眠環境，房內光線不要太強，環境要保持安靜，室溫要適宜。孩子儘量少穿衣服，被子不要壓得太重，室內要定時開窗換氣。可播放一些輕柔的催眠曲。小嬰兒睡前要吃飽、換好尿布，頭略抬高。
堅持把孩子放在自己的小床上，讓孩子知道有你在他身邊就可以了。哭幾分鐘對孩子並無損害，不久他就會睡著。剛開始時可以多在床邊陪伴他，在孩子迷糊入睡時退出。如果孩子夜間醒來，給他喝點水，讓他知道你在他身邊，但不要把孩子抱起。起先孩子會不適應，家長不要因此而心軟，否則長此以往這樣的習慣就很難改過來了。
鍛鍊寶寶學會自己睡覺的注意事項1、媽媽在規定的睡眠時間應該營造一個輕鬆溫馨的氣氛，坐在寶寶身邊給他講故事，播放催眠曲，或聽輕音樂等，不一會兒寶寶就會進入夢鄉。
2、有一些孩子非常黏父母或熟悉的人，分離焦慮十分嚴重，這可能是嬰兒本身的.氣質特點決定的，屬於難帶嬰兒，適應環境比較困難，需要個別化的教育對策。
3、媽媽離開寶寶前，先告訴寶寶：“媽媽就在這裡，你在這兒睡，媽媽一會兒就過來。”媽媽一邊做事，一邊與寶寶答話，讓寶寶聽到你的聲音，對寶寶的呼喚聲要及時作出迴應，發現他情緒不穩要及時走過來看看他，讓他明白媽媽就在他身邊的。這種生活中的安全感會給寶寶獨自睡的勇氣與信心。
