脫髮是最讓男人心煩的一件事。本來男性的頭髮相對女性就比較短，一旦有脫髮的情況發生，會對男性的心理造成很大的陰影，形象也會大打折扣。可是你知道嗎？脫髮應該算是最嚴重的情況，脫髮也如結冰一樣，不是一蹴而就的。一般而言，頭皮屑和油膩是困擾大多數男性頭髮的兩大問題，而這兩個問題卻是脫髮的預兆。
男性脫髮的原因有很多。不過近年來，男性脫髮的的根源都不約而同的指向了一類人群——“三高”。高收入、高壓力、高負荷是他們的代名詞，他們的身體理所應當也是最大的受害者，身體不停的透支，脫髮等問題可以說是第一預兆。
每天洗頭的時候，頭髮洗一次掉一次，這種場景對脫髮患者來說簡直是司空見慣的小事。隨著工作節奏、時間的不規律，造成了生物鐘的紊亂，結果就是身體的平衡狀態被不斷的打破，男性體內的荷爾蒙的分泌也變得不規律起來，這對頭髮的生長都是不利的訊息。
研究證實，用腦過度、休息不足、菸酒以及熬夜等不良習慣的發生，同樣也會加重頭髮困擾，頭髮問題可謂是迫在眉睫，亟需解決。
很多男性因為疏忽大意，以致有掉髮嚴重甚至是脫髮的危險，這可急壞了很多人。發生這樣的情況，是很多人都不願意，壓根不想擁有的窘境。不過，如果你不幸有此煩惱，接下來的一些方式或許能夠幫助到你！一起來看一下吧。
如何解決頭髮困擾
1、遠離菸酒
雖然很多人都知道，菸酒對身體的弊端肯定是多於益處的。但是，鋌而走險的人真的是不在少數。吸菸可能會破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的迴圈，從而提高雄性激素的分泌；同時也是間接使人的頭皮的毛細血管收縮，影響頭髮的正常發展的因素。另外，喝酒時會使頭皮發熱，併產生溼氣，從而會引發脫髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。
2、飲食很重要
多吃防脫髮的食物，這一點很重要。有的脫髮是因為營養缺乏造成的，所以應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等食物，像豆製品、雞蛋都是不錯的選擇。
除了攝入針對性的營養之外，營養的均衡也是非常重要的！身體每日所需的營養本來就很多，但是營養卻不打折扣，否則滿足不了每日的所需。所以，只有均衡的營養才能有健康的身體。有了好的身體，才會調節一些其他原因引起的脫髮困擾。所以，生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，因為它們會刺激毛囊分泌過多的油脂，從而造成毛囊炎等疾病，而這類疾病可以造成部分脫髮問題。
3、護髮小細節
保護好頭髮，就要讓頭髮受到最小的傷害。所以，建議不要經常性的對頭髮進行“保護”。燙髮和染髮是一部分男性的追求，但是也要適可而止，這些方式或多或少對人的頭髮會有一定的傷害，過度更會增加脫髮發生的概率。
平時在吹風時也不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛髮組織；也要注意房間的痛風，使頭皮可以輕鬆的呼吸，不要戴太緊的帽子，長時間的無法讓頭髮透氣，容易使毛孔鬆弛，引起脫髮。
結語：小編身邊其實也有很多二十出頭就髮量很少的男性朋友，他們當中對於頭髮的問題也是比較介意的，也有很多人都一直尋求適合自己的生髮產品，但是小編認為良好的生活習慣和健康的身體才是最根本的，所以看了小編介紹的三種方法，還是趕緊學學吧，希望大家都能擁有飄逸的秀髮。
不管男女，很多人都有這樣的經歷，早上起來或者洗頭的時候，發現自己掉了很多頭髮？掉頭髮是什麼原因？頭髮掉的厲害怎麼辦呢？有時候你掉頭髮，有可能是跟你洗頭的方法有關。
頭髮對一個人的精神面貌起著很大的作用。在《頭髮會說話》一書中寫道：“頭髮是每個人彰顯個人風格與魅力的象徵，同時還是我們身體健康的重要標誌。”牽一髮而動全身“形象地說明了區域性與整體的'辯證關係。人體是一個有機的整體，內外相通。頭髮，是我們身體內部狀況的”代言人“：頭髮，是我們健康狀況的”晴雨表“。
內有疾患，必定會從頭髮上表現出來，無法掩蓋和隱藏。”愛美之心，人皆有之。能擁有一頭健康靚麗的秀髮，是我們每一個人的夢想。但夢想與現實之間總是有差距的，頭髮往往成為許多朋友的煩惱之源。很多人對頭髮的第一煩惱就是“頭髮掉的厲害怎麼辦？”
我們先來看看掉髮的原因有哪些？如果只是暫時性的突然掉髮嚴重，那麼可能是在飲食、睡眠或者心理上出現了問題，比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內頭髮掉的非常厲害，這些情況只要能即時調理，一般都會恢復正常；
此外還有一種情況，那就是你的頭髮經常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那麼厲害，整個頭髮也感覺越來越少，那幾乎可以肯定就是脫髮了。造成脫髮的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習慣或者自身原因，這個時候就需要自己去醫院查明原因，及早治療。
易掉髮，也有可能跟你錯誤洗頭有關。洗頭髮跟護膚一樣，必須從基本的清潔工作做起，後續的滋養才能夠有效吸收。正確的洗頭步驟應該是：將洗髮液置於掌心，揉戳起泡後再抹於發上，由髮根洗至髮尾，並讓頭髮成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度乾燥。
洗完後，儘量用毛巾把水分吸乾，然後將護髮素塗抹在耳朵以下的頭髮上，等到頭髮變得柔順後，再用清水將護髮素徹底沖洗乾淨，並用毛巾包裹頭部，讓護髮素的保溼成分得以完全發揮。另外，要注意的一點是，洗髮後應先用毛巾拍幹頭發上的多餘水分，用手輕輕梳理後，再用吹風機吹髮，以免因頭髮糾結而造成損傷。
