現在被很多剛生完寶寶媽媽所煩惱的就是頭髮掉的相當厲害，都說三個月小寶寶認母的時候是掉髮最多的時候，可是過了三個月還是一直掉。很擔心頭髮越來越少，導致禿頂，影響美觀，那麼產後掉髮我們應該怎麼辦呢。下面給大家說說。
1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢，保持樂觀情緒，保持愉快心情是秀髮恢復靚麗的法寶，尤其是出現了產後脫髮的情況。首先，產後脫髮是正常現象，不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重產後掉髮的程度。要認識到產後脫髮是進行新陳代謝的一個暫時的'過程；
2、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。應以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
3、可以經常用木梳梳頭，或有節奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液迴圈。常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助於頭部血液迴圈，從而加速新發的生長，緩解產後掉髮。再者，為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭髮，洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
所以掉髮嚴重的媽媽們一定要保持心情舒暢，放鬆心情。不要讓精神過於緊張，少吃些油膩辛辣的食物，多吃些新鮮蔬菜。不要熬夜，還要經常按摩頭皮促進血液迴圈。
