1、正確用藥
首先要注意的是,冬天降壓藥的服用需要請醫生根據自身情況科學、及時地調整,原則一:如在夏季因血壓降低已減少降壓藥劑量,隨著冬季來臨血壓增高,應逐步恢復至原有劑量;如在夏季沒有減少劑量,冬季應依據血壓情況適當增加劑量。原則二:應在血壓高峰到來之前服藥,凌晨血壓較高的患者,建議每天醒來吃降壓藥。
2、注意血壓監測
一天要選擇早、中、晚不同的時間測血壓2～3次,找到規律,血壓變化要及時發現,注意監測,血壓高了要及時調整藥物,以減少心腦血管病危險。如果患者對自己具體的血壓狀況不瞭解,可以到醫院做一個24小時動態血壓監測,這樣對於治療和調整藥物會更合理些。
還有一些患者,總是希望能提前輸些活血化瘀類的藥物提前預防一下,這種方法只有短期預防作用,真正保持穩定持久療效的主要靠長期、規範的服藥治療。因此,對這種方法即不推薦、也不阻止,依患者的情況、意願以及時間而定。
3、適宜運動
冬天的運動也要特別注意,老年人晨練的時間一般不提倡過早,最好在早餐後八、九點左右開始。早上運動前應先服降壓藥,吃完早飯,等吃的降壓藥開始起作用了,血壓也開始正常了,太陽出來再做運動比較安全。如晨練過早,清晨的寒冷會使血管驟然收縮,導致血壓迅速升高,可能引起心絞痛發作。另外,在清晨開門、窗時應站在門窗的側面,避免突然接觸冷空氣。在戶外運動要注意天氣變化。
4、起居有度
還要特別注意生活方面的調理。冬天的.飲食要忌高鹽高脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,高鹽會引起血壓增高。另外,酗酒會引起血壓突然升高,導致腦出血。另外,冬天適當吃一些高熱量的食物是可以的,但動物性脂肪不能過量。心情舒暢對預防高血壓也非常重要的。
