夏季寶寶溼氣重吃什麼好?夏天天氣悶熱，但是溼氣也多，脆弱的寶寶一不小心就溼氣重了。今天小編就給大家介紹夏季寶寶溼氣重吃什麼好，希望對大家有幫助!
1、地瓜：
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、薏仁：
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
3、燕麥：
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
4、小米：
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
5、綠豆：
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
6、糙米：
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
寶寶祛溼食療方白朮豬腳祛溼湯
原料：豬腳500克，黃豆50克，白朮5克、姜、蔥花、鹽適量。
做法：豬腳在開水中焯一下洗淨。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入蔥花，調味可食。(注：湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。)
薏米粥
組成：薏米30克，澱粉、砂糖、桂花各少許。
做法：常法煮粥，米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花，即可食用。
冬瓜粥
組成：粳米30克，冬瓜150克。
做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。
夏天寶寶吃什麼菜爽口金針菇
營養價值：
金針菇的營養豐富，更有促進兒童智力發育的'賴氨酸。
做法：
金針菇焯水，放涼，撒上切好的蔥花，油燒熱之後澆上，另準備一碗湯汁，高湯裡面加入少許醋和醬油調味，喜歡吃辣椒的可以放點辣椒，寶寶吃的話儘量少放垃圾哦~然後拌勻即可。
皮蛋豆腐
營養價值：
內酯豆腐有清熱解毒和消痰健脾的功效，但不能一次吃太多。
做法：
皮蛋上鍋蒸3分鐘，然後切塊放到內酯豆腐上，喜歡吃辣椒的放辣椒幾顆，蔥花切好碼好，調入糖醋醬油汁，再熬熱油澆上，就OK了!
