媽媽平日應該多注意營養,不宜過度減輕體重,以免影響乳汁的分泌;最好多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,並注意營養是否均衡。下面是小編為大家整理的產後奶水不夠解決辦法，歡迎大家閱讀瀏覽。
造成奶水不足的原因:
1,過早新增配方奶或其他食品
這是造成奶水不足的主要原因之一.由於寶寶已經吃了其他食物,並不感覺 飢餓,便自動減少吸奶的時間,如此一來,乳汁便會自動調節減少產量.
2,餵食時間過短
有些媽媽限制哺餵的次數,或者每次餵食時間過短等,都會造成母奶產量的減少.事實上,哺餵母奶不必有固定的時間表,寶寶餓了就可以吃;每次哺餵的'時間也應由寶寶自己來決定.有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳頭,可能只是想休息一下,喘一口氣,吸奶是很累的,有沒有聽過“使出吃奶的力氣” 。
3,嬰兒快速生長期
大約二至三週,六週,以及三個月左右,是嬰兒較為快速的生長階段,此時 寶寶會頻頻要求吸奶,這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產量,若在此時新增其他食物,反而會妨礙奶水的增加.
4,授乳婦營養不良
媽媽平日應該多注意營養,不宜過度減輕體重,以免影響乳汁的分泌;最好 多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,並注意營養是否均衡.
增加奶水的方法：
1、讓寶寶多吸
2、你要休息好，吃得好。一有時間你就休息，休息好，心情好，奶水也會充盈的。多吃新鮮的蔬菜蔬果肉類魚類湯類，一定要多喝湯、喝水、喝牛奶，這樣你的奶水才會多才會有營養。
3、甜酒煮雞蛋很下奶的，我月子裡每天早上都吃，奶水很好的，寶寶也長得白白胖胖的。
4、適當的按摩：用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，
5、媽媽保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。
6、不要隨便補充奶粉：通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天以後，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣。不要隨便補充奶粉。
7、加強營養，均衡飲食：充分攝取營養。作為媽媽來講，重要的是要多吃些富於蛋白質和各種營養的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。
寶寶的成長與營養量有很大的關鍵，所以寶寶的營養一定要跟上，母乳就是最好的營養食物了。媽媽們掌握好增加奶水的方法，不要因為奶水少而感到煩惱，一份好的心情，也是增加奶水的方法之一。按照以上的方法去嘗試，媽媽們很快就會擺脫沒有奶水困惑了。
