產後漲奶簡直是一種痛苦：乳房像一塊很硬的石頭，又漲又痛;給寶寶哺乳吧，胸部疼得厲害;怕痛而減少哺乳次數吧，乳汁會在乳房裡越積越多，疼痛更會升級，怎麼辦呢?下面，小編為大家分享有效緩解產後漲奶的七大妙招，希望對大家有所幫助!
冷熱敷
除了按摩疏通乳腺之外，熱敷也可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房迴圈狀況改善。哺乳前，可以用溼熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨後配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的.那側乳房。
如果奶脹疼痛非常嚴重，則可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
吸奶器
如果無法用哺餵來排空乳房，則建議使用吸奶器。在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。
冷敷 & 熱敷雙管齊下
在擠出部分乳汁後，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前，可以用溼熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨後配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。
飲食療法
新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。
所以，新媽咪飲食應保持清淡、不要飲用過多的催奶湯水。在內衣的選擇上，不要戴過緊的乳罩，使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支託，這樣不僅能改善乳房的血液迴圈、促進淋巴迴流，還有助於保持乳腺管的通暢。這些都是緩解產後漲奶的好方法。
讓寶寶儘早吸乳
讓寶寶及早開始吸吮，在出生後半小時內開始哺餵母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。由於寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。注意哺餵次數，約2-3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預防漲奶。
如果乳汁分泌過多，寶寶吃不了，應用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。
按摩
在洗淨自己的雙手後握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使面板水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。
中藥療法
取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內，外敷於雙乳處並予以包紮，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對於治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。
