母乳是寶寶天然最純潔的食物，它是其他寶寶營養食品無法取代的。所以，每個媽媽都希望給寶寶健康的哺乳。那麼，下面是由小編為大家分享產後哺乳方法及禁忌事項，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、奶水不足，可能是以下原因造成的：
1、你有乳頭疼痛的情況，覺得餵奶很痛苦。
2、你的寶寶愛睡覺，需要弄醒才繼續吃奶，或者反覆吃很長時間。
3、你的寶寶可能經常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。
4、你過早地給寶寶添加了配方奶，增加了他的飽腹感，因此減少了吸吮次數，導致奶水不足。
5、你嚴格按照每4小時一次的程式給寶寶餵奶，這會減少你的母乳量。2個月以下的寶寶都應該按需餵養，即他需要就喂他，餵奶的時間間隔由寶寶決
6、 你最近睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，它們都會使你出現奶水不足。
二、哺乳期媽媽應有哪些飲食禁忌?
1.寒性肉類
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
2.禁忌蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、韭菜、麥芽水、人蔘等，會引起哺乳媽媽回乳，引起月齡小的寶寶腸胃不適。
3.忌食的水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
4.酒
少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，會抑制乳汁分泌，還會影響寶寶大腦發育。
5.咖啡
1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳媽媽1天最好都不要超過3杯。嬰兒實用這樣的乳汁，會使中樞神經興奮。對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。
三、哺乳期應吃什麼奶水多?
1、通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連續喝3—5天。豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。
2、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的`促進作用。
3、豬骨催乳湯：先洗淨豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裡煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強。
產後哺乳禁忌事項：
一哺乳期要忌菸。
很多人都知道孕前和孕期不僅媽媽要改掉吸菸的習慣，就連爸爸也要改掉這個影響精子質量的習慣，那麼產後是不是就可以繼續抽菸了呢?其實不是，產後新媽媽是不能抽菸的，因為菸草裡的有害物質如尼古丁等會通過母乳，通過胎盤，滲透到寶寶的血液裡，這樣再健康的母乳也抵不過一絲絲有害物質。還有新爸爸最好是不要抽，因為二手菸也是有害寶寶健康的，有時候默默的二手菸造成的傷害更重。
二哺乳期要忌酒。
新媽媽在哺乳期的時候要注意不要喝酒，酒精很容易通過乳汁進入寶寶體內，會影響到寶寶中樞神經的發育，甚至麻痺中樞神經，造成寶寶腦部發育不正常。
三哺乳期要忌發怒。
哺乳期媽媽的心情也是影響乳汁質量和產量的一個因素，經常情緒不穩定會造成乳汁倒流，產奶量減少，還會影響乳汁的質量。
四哺乳期要忌疲勞。
哺乳期的新媽媽由於不能很好的調整自己和寶寶的作息時間，導致睡眠不足，疲勞過度，疲勞過度會使新媽媽沒有胃口吃飯，這樣營養不夠，乳汁也會減少。
五哺乳期要忌過飽。
哺乳期媽媽的飲食會影響到乳汁的質量。如果孕媽媽吃得過飽會影響到乳汁的營養成分，特別是如果太過油膩會使乳汁的脂肪成分含量增加。
六哺乳期要忌接觸有害物質。
一般來說有害物質除了生活上的有害物質還有一些藥物作用，所以當新媽媽生病的時候，如果需要吃藥那就要問醫生是否有影響，還有不要去汙染嚴重的地方，因為這樣會間接的影響乳汁的質量。
