導語：英語聽力能力的提高也同語言其他方面的能力存在共性，就是需要大量的訓練，但是訓練要講究方法，做到事半功倍，這裡從四個方面來說提高聽力。
聽力速度直接關係到聽力測試的成敗，而且是影響考生測試心理的一個重要因素。測試中因為一道題沒跟上而頓時慌亂，接連丟失幾題的情況並不罕見。
科學訓練聽力速度就要循序漸進，即由慢速到快速，逐步提高。這種方法可使初學者逐漸適應有聲資訊的接受方式，樹立起聽的信心。但是，人為地將語速放慢，也並不利於聽力的提高。而且，如果資訊傳播的速度過於緩慢，反而會拉長記憶的距離，造成遺忘，久而久之，大腦的反應速度也就變得遲鈍了。
一般聽力測試的語速是英語本族人講英語的正常速度。為使大腦儘早適應這種語速，宜從一開始就以這種速度進行訓練。初級階段會出現聽完之後大腦中對所聽內容沒有什麼印象的現象，但不必擔憂，因為在這種語速的不斷“轟擊”下，耳朵會逐漸敏銳，從開始只能抓住隻言片語到能接受一個完整句子，直至大腦完全適應了這種語速，接下來便是行使其記憶與判斷的功能了。
在聽力速度訓練中要抓住速度這個主要矛盾，採用語法及詞彙比較淺顯而語速正常的有聲材料。
2聽力素質訓練全面提高英語水平是提高聽力之本。在訓練提高聽力的同時，還要注意紮實的基礎知識和全面的綜合素質的培養。就基礎知識而言，非英語國家的人在非英語環境中訓練聽力，對於從單詞的發音開始，到短語、句子的分析，連讀、略讀的掌握和語法知識的熟練掌握，都非常重要。另外，對於英語國家的風土人情、歷史背景、文化淵源要儘可能的瞭解。就整個學習過程而言，必須要不斷的總結，週期性增加自己的知識量，避免出現這一段時間學了，下一段時間又忘了。
3聽力記憶訓練聽力考試不僅是考查是否聽懂的能力，還是考查學生短時記憶的能力。因此，在平時的訓練中要注意提高大腦的記憶能力。要想記住所聽的內容就要：
1. 真正用心聽，集中精力聽那些你想記憶的重要資訊。
2. 不要把精力放在個別單詞上，一定要注意把握文章的整體。只要抓住了全文的意思，聽不清或聽不懂個別詞也沒關係。
3. 聽完之後，立即做一做自我測試，檢驗你能回憶起多少聽過的內容。
4. 把你聽到的東西向別人複述。
5. 找個朋友一起聽。錄音結束後，你和他可以談談所聽的內容，看看你們聽到的是否一致。
6. 如果你想隔較長時間再回憶你所聽的內容，那麼你最好把你所聽的要點記錄下來。
這裡又提到了一個做筆記的問題。聽音時做筆記也是幫助我們理解聽力材料的一個好方法，它可以提高區分有用資訊和無用資訊的能力。更重要的一點還在於它能幫我們減輕大腦的負擔，完整而準確的把握所聽材料的主要內容。
記筆記的方式可因人而異。你可以在選擇項旁邊儘可能地記下文中所提及的人名、地名、各種資料、事實和理由等你認為重要的資訊。好的筆記應該是對所聽內容做出的簡要提綱，可以用關鍵詞，也可以用短語或句子來表示，關鍵是要簡潔、明白、快捷。
4聽力理解訓練要提高聽力，首先應從多聽教學聽力錄音帶入手，如所學的課本錄音帶、口語教材錄音帶，也可以選聽結合或略高於自己水平的有趣材料。對所選的聽力材料要區分為精聽和泛聽兩種。無論是精聽還是泛聽，最好開始都不要看文字材料。精聽應先把錄音內容從頭至尾聽一遍，再把聽不懂的地方一遍又一遍地反覆聽。若有些地方實在聽不懂，也應儘量聽清各個音節，然後翻開書看看，有些影響理解的生詞可查一下詞典。接著再合上書從頭至尾聽，直到能夠聽懂全部內容為止。通過這樣的聽力訓練，可促使自己提高辨音及理解能力。如果讀過書面材料聽，則往往是自己的默讀，這樣達不到提高聽力的目的，遇到新材料的時候就又會聽不懂。
精聽最好是選用教學錄音和有故事情節的短文或科普短文;泛聽則可選用一些口語教材或一些有趣的小故事，使自己多接觸錄音材料，以求熟悉英語發音，擴大知識面，提高聽力。泛聽可一遍過，只要聽懂大概意思就行了。如果一遍聽不懂，可倒過來再聽一遍，還是聽不懂，就翻一下書，繼續聽下去，而在第一遍聽材料的時候，一定要聚精會神，讓自己的思維跟上每一個音節。在每句停頓時，可在腦海裡反覆一下。聽的過程當中遇到生詞不要停下來多想，因為有些生詞可以在整個內容中理解。有些生詞並不影響理解意思，可以不管，停下來想，反而影響聽下面的內容。聽音時要隨著錄音材料在腦子裡用英語重複，而且速度要練得能跟上錄音速度，不能邊聽邊翻譯。一般只要難度相當，能聽清大部分單詞，是可以理解其大意的。
在聽力訓練中，既要能準確無誤地聽出某些重要的資料、年代、人名、地名及事實，又要兼顧把握大意的訓練，這就必須把精聽與泛聽結合起來，交替練習，即把精聽和泛聽分成各自獨立的練習，聽時穿插安排，也可把一個故事或報告分成精聽和泛聽段落，有些部分精聽，其餘泛聽。
另外，在平時的訓練中，要儘可能擴大你聽英語的範圍。這就是說盡可能多聽英語母語人士的談話(英國英語和美國英語)。同時也要多聽非英語國家人們的談話(法國英語、德國英語等)。英國廣播公司(BBC)的面向世界的廣播是聽地道的英語的極好來源，觀看電影錄影也是如此。說英語的本族人在說話時，通常省掉一些詞，以求省事，我們必須習慣他們的說話方式。
通過上面的種種方法，只要你能勤加練習就可以在短時間內突破英語聽力，記住聽完後一定要及時整理、檢驗你的成果，不能放到一邊，否則你很難達到令自己滿意的。
英語聽力考試的注意事項聽力能力雖然需要經過長期的訓練才能提高，但是在各類考試中，如果注意一些問題，對於應試答題還是有利的。
1平心靜氣集中精力
考生要善於控制自己的情緒，尤其要排除對聽力測試的恐懼或抗拒心理，坦然放鬆，充分自信，靜心聆聽。不能因為一個單詞或一句話沒聽清楚而急躁慌亂，影響後面內容的聆聽而影響答題。一旦產生了負面的情緒，可以用一些簡單的事情幫助克服。例如，可以進行自我心理暗示，告訴自己“這沒有什麼，我能行”。或者可以把負面情緒當作有形的東西，做一些諸如甩頭的小動作，把緊張或排斥心理“甩掉”。
2快速讀題有目的地聽
聰明的考生一旦拿到試卷，就應該利用一切可能的時間進行聽力測試的快速讀題，對將可能聽到的資訊或考核內容進行預測，並可適當地做一些標記，帶著問題聽，帶著預測去搜索答案，也即有目的地“聽”。它使考生由被動轉為主動，打一場有準備的仗。對待一切聽力考試都行之有效的方法是，抓緊時間先看選項並提煉其中的資訊。當錄音開始宣讀 Directions 時，考生應充分利用這段時間速度選項，預測考點，從而做到心中有數。通過先看選項，可以明確題目多方面的'資訊：
1. 題目涉及到的人物、地點、場合等，在非主題題型中，可能暴露該題的主題。考生可以通過對全部選項的速讀建立起一個大概的場景，如圖書館、醫院病房等，從而聯想起與該環境有關的詞彙，迅速進入狀態。
2. 當四個選項是同類短語時，考點就在這一細節。這時，考生應充分集中精力聽懂時間數字等與選項對應的細節考點。
3. 儘管四個選項中只有一個正確答案，其餘的三個選項設定也並非和題目毫無關係。結合四個選項的共同點，我們往往可以得到大量的提示，有時候甚至可以把答案猜得八九不離十。真正聽題的時候，考生可以和錄音給出的資訊進行比較，輕易排除錯誤選項，直達正確答案。
3掌握節奏合理安排時間
錄音不等人，所以很多考生答題時都很緊張。聽力考試每分鐘朗讀的字數和停頓時間往往有限制，比較穩定，我們要做的是跟上節奏，所以過分的緊張反而沒有必要。在聽錄音時，我們應儘量的聽音、記錄、理解和記憶同時完成。由於時間短暫，也因為僅憑腦力無法記住長達數分鐘的對話或短文內容，考生要適當做些筆記。在記錄時不必拘泥於形式，可以用簡寫、縮寫，也可以只寫單詞的幾個開頭字母，或做一些只要自己能明白的簡單符合記錄即可，特別是眾多的數字、時間、日期、人名、地名更需要我們做筆記。
4聽懂語調和重音
英語和漢語一樣，說話人通過各種各樣的語調和重音的變化表達不同的意思。各類考試的聽力錄音人更是力求表演得真實，他們絕不會用平淡的語調錶示自己的驚訝，也絕不會把重音放在無關緊要的詞上。重讀的每一處都具有提示作用。因而，從錄音的表現中能推測人物的心理活動、觀點和態度。語調和重音是暴露考點的關鍵線索，把握了重讀部分至少就成功了一半。
