民族舞更多的時候是在營造一個巨集大的場面，就像是在舞臺上鋪開了一張活動的畫卷，每一個演員都是畫卷上不可或缺的、最閃亮的元素。那麼，跳民族舞的好處有哪些呢？一起來看看。
1、塑造優美形體
經過民族舞舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站的直，形體優美，且能矯正駝背、端肩等形體問題。
2、增加肢體靈活性和柔韌性
由於學跳民族舞要經常練習壓腳、劈叉、下腰等基本功，因而學跳民族舞可以鍛鍊身體的柔韌性，增加動作的靈活性。
3、增強吃苦能力磨鍊心智毅力
無論學哪一種舞蹈都需要進行基本功訓練。而眾所周知基本功的訓練常常伴隨著疼痛的。因而在舞蹈基本功訓練中能培養不怕吃苦的`精神，磨鍊堅強的意志。
4、提高身體素質
舞蹈需要一定的體力消耗，常常在練習後能促進食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。
5、提高合作能力和集體榮譽感
舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
6、培養審美情感
舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態變現內心世界，使人潛移默化地接受藝術的薰陶，熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
7、增強自信心
舞蹈演出能培養人的表演能力，使人不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
8、促進智力發展
舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發人的想象力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進智力發展。
