拉丁舞中無論樂曲是怎樣的形式，表達什麼樣的情感，而基本的節奏是一定的，只要遵循其中的節奏，就可以順利跳下來。那麼跳拉丁舞如何跟上音樂節奏呢？一起來學習下吧：
跳拉丁舞如何跟上音樂節奏
每首曲子開始時，可能會有一段前奏，這段前奏也許會節奏明確，也有可能節奏模糊或和主旋律不同。等主旋律開始了以後，可以心中暗自數著節拍，然後開始跳舞。注意在開始跳舞的時候，需要提前半拍開始行動，這樣在開始時第一拍時，就可以在敲擊點上及時完成步伐。
一般情況下，在倫巴、桑巴時，提前半拍得時間內，需要將肢體向相反方向拉伸，尤其是中段的`肌肉反向拉伸，這樣在正式小節開始時，開始向相反方向運動，動作可以加大幅度，也更流暢。而在其他三種節奏比較快的舞蹈中，需要在提前的半拍內將身體各部位調整在該有的位置，並提前一點做出反應，這樣才能跟得上之後的節拍。
在最初練習時，可以嘴上數著節拍，在開始的一拍前加上“&”半音符，同時身體開始動作。比如倫巴中，常見的數拍方式為“2-3-4-1”，在音樂開始時，可以這樣數節奏，2-3-4-1-&(開始動作)-2-3-4-1。
在一些比賽中，可以常看到一些選手跟不對音樂節奏，心裡默唸或者數出節拍，並提前半拍行動，可以減小跟不上節奏的可能性。
拉丁舞如何跳
1、練習時手臂不要放下，不低頭
有時候在練習時，可能會非常注意腰胯的動作，而放下手臂，不斷低下頭看自己的姿態。這不是個好習慣。剛開始學習拉丁舞時，就需要養成抬高手臂的習慣，這樣才能引發後背肌肉及胸腰部位隨著身體協調運動，而不跳成僵硬的拉丁舞。應該將手臂抬高，大臂基本與肩部同高，略低一點也可，可以在身前，兩手肘略比肩寬，小臂與地面垂直，隨著身體內部力量的運動而使得大臂偏左或偏右。也可以將大臂在體側開啟成直線，與肩同高，小臂可略向身前收一點，女士手心向下，男士手心朝前，像抱著一個大球。
2、正確練好胯部動作
胯部的練習主要是為了鍛鍊髖關節，在開啟髖關節的同時讓身體變得靈活柔軟。與胸部的練習一樣，胯部對許多初學者來說比較陌生，由於生活中很少會運用到胯部，所以在練習的過程中一定要找到感覺，不止是簡單的移動。
方法:練習的方向是前-左-後-右四個點，由於髖部是支撐上半身和連線下半身的重要關節，所以在運動過程中需要大腿和腰部肌肉的相互配合。練習的組合動作以前-左-後-右、前-右-後-左、前-後、左-右等為組合進行，首先進行分解動作，動作幅度儘量加大。等到熟練後再進行胯部的圓周運動，比如水平的四點順時針繞圓、逆時針繞圓。武漢索菲爾舞蹈提醒大家拉丁舞是節奏性很強的舞蹈，所以初學者在胯部的每個分解動作儘量做到快速有節奏有力量，避免拖泥帶水。
3、 練舞完畢後要做全身的放鬆
練習拉丁舞時，入門階段會體驗到將腿部肌肉繃緊時，能更有力量，速度更快，看起來也更專業，這是一個必經階段。但是，如果想有更好的表現，不僅需要肌肉繃緊而產生力量，還需要有彈性的膝蓋，收放自如才有更高的境界。因此在肌肉緊繃階段，練完舞蹈後要做全身的放鬆運動，用手顫動腿部肌肉或拍打或按摩，將肌肉放鬆，然後再進行日常生活，行走、跳躍等，避免一整天都將腿部肌肉繃緊。如果認為這樣會使腿部力量提高減慢，可以增長練舞時間。
