我是一名形體儀態訓練師，大家經常會問我，“形體、舞蹈和健身操”有哪些區別呢?
形體、舞蹈、健身操三者都是人們為了美麗而創造出來的。
舞蹈是一種藝術，是一種身體對美、對旋律的詮釋，專業性極強，並不是所有人都能學的來的，她的目的在於表現一個作品的內涵和藝術，一般用於觀賞。
健身操是一種融合了體操、體育、美育等多種文化功能於一體，追求人體健與美的運動專案。它具有明快的節奏，通過大幅度的運動，達到改善體質、增進健康、緊實肌肉等目的;但健身操往往容易讓肌肉變成塊狀並不是那麼適合我們亞洲女性的'柔美氣質。
形體訓練是比較優美、高雅、緩慢的;它的主要目的就是“塑身”--即“修塑身型”。通過緩慢舒展身體的線條，力度延伸進行綜合訓練，由內而外表現出舒展、寧靜、追求、嚮往等情感，其特點是強調肌肉的條狀伸展;使人看起來愈來愈修長;長期的形體訓練，可以使學員的三圍比例、肌肉線條、輪廓等逐漸符合模特的身材，還糾正生活中不正確的姿態，學會如何優雅的站坐行蹲走，使學員們內外氣質得到改善..
形體儀態訓練是不需要任何舞蹈基礎的，只要你有強烈的慾望要改變，只要你堅持，每個女人都可以很美..
