肚皮舞的練習是一定要講究技巧和方法的。那麼，今天和學跳肚皮舞的朋友們就來具體交流下扭動的技巧!
肚皮舞中的twist和類似的動作都是肚皮舞的基本動作。其中，括約肌的緊繃和正確的姿勢，是完成這些動作的基本。同時，上身和下身向相反的方向扭動，幫助塑造腰部的線條。
要點
臀部轉動的時候要像橢圓一樣向正面扭動。不要大幅度地轉圈，臀部向正面扭動的時候要注意腿和腰的承受能力。
姿勢
由端正的姿態開始，右腳尖點向前，兩手向胸膛正前方伸展。兩膝彎曲，臀部向著正面轉動並向右劃圈。同時，右骨盆末端向正面輕輕轉動。這時，上半身不能有太大的動作。右胸和骨盆右側呈直角。手自然地由正面向右順勢緩緩移動。手不能太用力，動作不要太生硬。右骨盆末端到達身體前方時，緩緩回覆到起始姿勢，然後慢慢地向後劃圓。骨盆稍稍向下沉，膝蓋不要伸直。再一次照圓的弧度移動骨盆，括約肌用力，將骨盆向正面轉動，回到初始狀態。身體從正面看起來像彈簧一樣轉動。達到這種效果以後，原地轉動。上半身和下半身要互相對稱。
原地轉動的時候，腳尖稍稍轉動，有踢球一樣的感覺。腳板落地的'時候，腳尖著地。 臀部再次向正面轉動的時候，腳尖再次點地。腳尖點地的時候稍稍由裡向外扭，同臀部的動作方向一致。臀部向正面轉動的時候，手移到右邊，臀部再次向側邊轉動的時候，手移到胸前。上半身保持向前的姿勢不動，臀部自右向前移動的時候上身不要隨著移動。 跟隨音樂，反覆練習該動作。
