近些年，肚皮舞作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。初學肚皮舞有什麼技巧?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!
初學肚皮舞 第一步：樂動心隨，自娛得樂
愛上肚皮舞的理由，是因為從中獲得了快樂，這種快樂來自於你的內心和身體，當身體動作輕重與鼓點的頓挫吻合一致，當內心的韻律起伏與婉曲優美的旋律相互契合，你會感到一種由內而外湧出的喜悅，如果你感受到了，那麼不要壓抑，讓這種喜悅表現在臉上，讓笑容盡情綻放，讓快樂遞增!
肚皮舞初級學者，不必在乎自己有無舞蹈基礎，更不必疑惑自己能否學好，只要你喜歡，能夠從跳舞中感受到愉悅，就是最大的成功!這就是舞蹈中常說的“自娛感”，而好聽的肚皮舞音樂是最好的啟蒙老師。
初學肚皮舞 第二步：掌握方法，堅持練習
興趣固然是最好的'老師，但要跳好肚皮舞還得要靠自己切切實實的研習。首先要掌握正確的練習方法，既然是舞蹈，那麼每一個動作就會有它所須遵循的規格和所須注意的要領，如果沒有正確的方法指引，那麼動作質量和練習的效果自然會大打折扣。
再者，練習的步驟也應該由淺入深、由易入難，肚皮舞所需要的身體的柔韌、力量、靈活、協調等等也需要長時間的練習，不可能一口吃成個大胖子，學習舞蹈不可急於求成，這就需要我們堅持練習，把肚皮舞當成自己健康生活的一部分，列到自己長期的健身計劃中去。
初學肚皮舞 第三步：用心感受，手舞足蹈
這是更高一層的要求，如果你已經掌握了肚皮舞的基本動作，那麼就要向更高的目標躍進--學會用這些舞蹈的基本語彙表現音樂、表現內心的情感。我們需要明白，舞蹈不是為動作而動作，動作本身就是一種語言，沒有感情浸潤的語言文字是蒼白的，沒有感情浸潤的動作更是乾癟的。
古人說“情動於中而形於言，言之不足故嗟嘆之，嗟嘆之不足故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之”，舞蹈本來就表現情感最直接、最生動的方式，肚皮舞舞蹈的一大本質就在於表意表情，所以，用心去感受音樂吧，讓我們的動作有溫度、有靈魂!站立，右手扶牆，右臂伸直並與身體處於同一平面上，右手用力推牆並保持右臂伸直，體會肩帶下側和胸部肌肉被拉伸的感覺。
相關閱讀：肚皮舞旋轉動作四大基礎技巧
1、定點
所謂定點即是眼睛盯住固定一點，這是避免旋轉時的眩暈感的關鍵點。
要點：眼睛盯住前方固定一點，身體旋轉時，眼睛和頭留住，留到不能留時立刻甩頭，眼睛始終盯住固定點。注意過程中要保持頸部的直立。順時針和逆時針分別練習。
2、軸心
軸心代表著良好的體態以及身體中段的控制力，只有穩定而集中的軸心，才能保證旋轉的穩定。
要點：收胃、收腹、收臀，軸心集中。可以輔助練習一些瑜伽或普拉提的腰腹動作，以加強身體中段的控制力。
3、腿部力量
旋轉時腿部需要保持直立，有時還要踮腳，因此要想轉的流暢自如，就要有良好的腿部力量。
要點：要增強腿部力量，最好的辦法是進行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉訓練。多多原地練習踮腳動作，以增強腳踝和小腿的支撐力。
4、手臂助力
手臂在旋轉中就像是風扇的葉片，給旋轉製造慣性，手臂還起到平衡的作用，舒展的手臂動作能讓旋轉更加優美流暢。
要點：順時針旋轉時，右臂向後帶動，左手隨後跟上，指尖相對。反之亦然。要注意兩臂須保持舒展的圓弧形。
