紗巾是身體的延伸，正確的放置和使用與舞蹈中步伐一樣重要，用美妙的姿勢表達出音樂優美。紗巾的效果既可表現為輕柔飄逸，但用力舞動時也可表現為活力。下面小編給大家介紹紗巾肚皮舞的技巧和講究，歡迎閱讀!
首先，跳紗巾舞一定要找到一條適合自己的紗巾。專業紗巾的尺寸一般是：長 2米、寬 1.8米(適合表演)。紗巾材質最好透明度比較的輕紗。但是選擇紗巾還是要根據自己的身高比例。如果不到1.6米以上的女性朋友，最好不要選擇大的紗巾，因為會導致很難掌握好紗巾。剛開始學習紗巾舞的學員，也儘量不要選擇大的紗巾。選擇一條1.8米長，1.5米寬的紗巾進行練習最佳。
練習紗巾舞最大的好處就是，能夠很好的減去手臂多餘的脂肪。
我們先來介紹一下紗巾。紗巾是一個中文的統稱，在西方國家稱為veil，有面紗的意思，其實意思不是很正確。在土耳其則被稱為Shal，為披巾的意思。披巾是古時候及現代女子用來遮蔽或裝飾身體的一塊布。
在中東地區，紗巾只是拿來作簡單的舞蹈裝飾，比如說出場時拿著紗，創造出一種氣氛，或是一種磅礡氣勢。大約舞蹈的前幾分鐘就會將紗拋掉。
至於紗舞是什麼時候有這麼多變化，則是從美國開始的。其實不僅紗，刀子、燭臺、棍子、金翅膀等加入成為肚皮舞(orienta)元素，可以說都是源自美國舞蹈者的發明。
紗巾最常使用的有紗及絲質兩種，各有其特點：紗垂墜性高，適合利落的動作，絲則可在空中停留較久，便於創造出溫柔婉約的氣氛。
其實紗舞說簡單並不簡單，說難也不是太難。
能正確地把紗巾從正面換到背面，或是能成功地從左揮到右等，其實都不是重點。重點是，要怎麼讓紗巾看起來是美的，要怎麼讓紗巾與你的舞蹈有加分延伸的作用，要怎麼讓紗巾令你看起來更自由，而非更拘束。
紗巾可以讓你的舞蹈語彙更豐富，同時更輕鬆。
這些其實牽涉到許多實質的層面，包括一條質量好的紗巾，合身的肚皮舞衣服以及一塊比較大的場地。
1、對紗的態度
你的紗是你動作的延伸，而不僅僅只是道具。在紗舞中任何肚皮舞的動作，都應該可以配合紗巾，讓你的動作更豐富。你的紗是在抓空氣，而非趕空氣。你的紗是連續不斷的流動，而不是一個一個單一的動作。你拿紗的時候是否緊張，要不斷地檢視紗有沒有拿好，位置有沒有對好?如此一來，這就變成你的負擔了(要不成為負擔則需要正確的拿紗方式)。
2、拿紗的`方式
你是用手指還是用手腕在控制紗?這是最嚴重且最普遍的問題。許多同學為了不讓紗在舞蹈中掉落，結果手指越夾越緊，越夾越酸，反而失去舞紗的樂趣。其實，如果如果你習慣性轉動手指，而非習慣性地轉動手腕，紗就會被手指的力道扯來扯去，不夾緊就會掉。反之，如果能僅使用手腕的力量，就不會產生扯紗的力道，才能輕易地舞動紗巾。
3、身體的配合
你的身體是否常常維持著僵硬不動?如果你的身體沒有跟著紗一起流動的話，為了讓紗更飄逸(也就是不粘在身上)，你手臂及上半身的力道就會不自覺過大，反而整體看起來很吃力狼狽。也因此更容易掉紗。
4、轉圈的能力
紗對舞蹈動作最常見的延伸功能，就表現在轉圈上。要如何轉出優美的圓圈，無論快或慢，是學習紗巾一個重要的課題。
5、姿態
你拿紗的時候手臂是否僵直、身體是否僵直、走路是否有舞蹈感?
如果你的姿態部分有問題，拿著紗反而會突顯姿態的不美觀。
6、基本動作
紗是你動作的延伸。你的肚皮舞動作如果是正確且熟練的，拿著紗才不會讓你分心。
如果你的動作是錯的，牽扯到錯誤的部位，會增加拿紗的困難度。(例如抖肩膀時會牽扯到手臂等、八字腰方法錯誤造成手臂無法自由活動等等。)
7、紗的材質
前面提到，紗是拿來抓空氣，並非趕空氣，因此紗的材質必須要選透氣度高的。許多同學購買的紗巾是廉價的尼龍紗，質感粗糙厚重，當然增加揮紗的困難度。同學挑紗時建議購買質地輕薄的紗，寧可多花一點錢，也不要讓粗糙的質地破壞了你的學習。比較建議購買真絲紗巾，絲的質地是輕薄柔軟之冠。
