芭蕾,作為一門世界性的藝術,三百多年來久盛不衰。芭蕾自50年代正式被引進中國以來,已經歷了四十餘年的歷史。經過幾代人的努力,中國的芭蕾在世界上確立了自己的地位,應該說中國已逐步地形成了具有其自己的特色的芭蕾教學體系,並被世界所承認。
芭蕾舞基本手位
一位手
手自然下垂,胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形,放在身體的前面,手的中指相對,並留有一拳的距離。
二位手
手保持橢圓型,抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部,腰以上,胸以下的位置)但在動作過程中,要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩定。
三位手
在二位的基礎繼續上抬,放在額頭的前上方,不要過分的向後擺,三位手就象是把頭放在橢圓形的`框子裡。
四位手
左手不動,右手切回到二位,組成四位。它已是舞姿了。
五位手
左手不動,右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁開啟。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點,不要過分向後開啟,起到一個延續雙肩線條的作用。
六位手
右手不動,左手從三位手切回到二位,組成六位,形成舞姿。
七位手
右手不動,左手開啟到旁邊,雙手相同地放在身體的兩邊。
結束
雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈,手心朝下,向兩邊伸長後,胳膊肘先彎曲下垂,逐漸收回到一位。結束。
芭蕾舞蹈基本腳位
正步位
要求腳尖朝前雙腳併攏,同時膝蓋併攏,上身保持直立。
八字步
要求腳尖朝2、8點方向開啟,腳跟膝蓋併攏。
丁字步
要求一隻腳朝旁開啟,另一隻腳朝正前方,開啟的腳跟貼在另外一個腳的腳心處,像一個丁字一樣,反面一樣的。
一位腳
要求兩隻腳尖朝3、7點開啟,像一個大寫的“一”。
需要注意的是:
1 腳跟併攏
2 不可倒腳,也就是說小腳趾位置在踩實地板
3 整個腳掌力量均勻的鋪在地板上,而不要把力量都放在大腳趾這一面