我們常常會有這樣一種感覺。跳芭蕾的人有一種優雅高傲的氣質,學習古典舞的人有一種美麗動人,婀娜多姿的古典氣質,會跳時尚舞蹈的人有一種健康的力量美，有著青春的活力。我想說的是這些學習舞蹈的人，肯定有著大量的形體課的基本功，與此同時舞蹈也塑造了形體，形成了舉手投足的優雅。
禮儀包括很多的內容，其中通過形體訓練能影響的是舉止、行為，待人接物的方式。回憶形體課，在課上老師有目的地對我們進行形體的訓練。形體課並不是枯燥無謂的，因為有豐富的形體內容和各種音樂予以搭配。在輕柔的音樂聲中，我們分別從頭部姿態、上肢姿態、下肢姿態、身體姿態、站立姿態、行走姿態以及坐的姿態都進行了訓練。
還記得老師在叫我們站姿時，讓我們收腹挺胸，不管是做任何的動作，都要收緊腹形部。堅持就有利於我們在平常生活中保持一個良好的儀態。在每節課前，一套基本的形體操做下來，在我們舉手投足之間總會有著潛移默化的作用。
對於我們學生來說，形體的訓練能全面提高學生的身體素質， 培養正確的身體動作姿態。再結合一些舞蹈基本動作、基本步伐和組合練習能提高學生的節奏感，音樂的表現能力和形體的表達能力， 有效培養學生身體各有關部位的正確姿態，有利於把動作、姿態表現得更有美感和韻味，體現出學生身姿優美，體魄健壯，朝氣蓬勃的青春活力，塑造出健美的形體。
形體訓練還能提升我們的.審美觀。首先它的上課環境很美，這有助於培養和提高學生身體姿態美的表現力和高雅的氣質。它對內容選擇非常講究，形體訓練是以舞蹈和體操動作為素材的身體形態練習，通過練習可以培養和提高學生對身體美、運動美、姿勢美、神情美、音樂美、心靈美的感受與表現力，培養學生正確的審美觀和塑造健美優雅的形態與氣質。
形體訓練能讓學生感受這項運動的力度感、美感和韻律感，在優美的音樂相伴下，給學生帶來精神上的愉悅，課堂中融合和諧、高雅、藝術的氣氛亦能增強人們溝通和交往的意識和慾望，從而陶冶情操、開闊心胸、激發生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心境;也就是說能讓內向的學生看起來不再那麼含蓄，能帶給人張力和大方的感覺。
形體訓練能讓同學們變的舉止有禮、儀表規範，能增強身體素質 ，提升審美觀，讓人變的豁達大方。總之能讓人變的心態平靜，言行規範，舉止得體。
相關知識：
舞蹈要領
形體是指人體的外在表現,它是一門藝術，人體只有在四肢、軀幹、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部情感的和諧統一美。
形體舞是一種綜合性的形體訓練舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能讓人在明快、優美的音韻中美化身心、陶冶情操!
舞蹈作用
使人們在優美的音樂中達到收腰、健胸、美腿作用，並可修身養性，增強氣質、風度、儀表，使您在工作的繁忙中擺脫緊張情緒，進入美的環境中。
舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內涵，就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言，二者結合在一起就是形體舞蹈，顯而易見就是動作一定不要很複雜，但又有一定的內涵，重在培養氣質，就是當別人看見你，會給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺。
