民族舞蹈基礎“踢腿”訓練

民族舞蹈亦可稱為土風舞、民俗舞蹈或國際民俗舞蹈。下面隨小編來看看民族舞蹈基礎“踢腿”訓練有哪些吧。

　　一、踢腿訓練

　　其一：地面訓練。

姿態：身體側臥於地面，雙手扶地。

主力腿保持不動，控制好體態。

動力腿在水平面範圍內進行側踢。

仍然可分為繃、勾腳兩種。

　　其二：把上踢旁腿。

姿態：

　　A

單手扶把踢旁腿。

身體與把杆成90度角單手扶把，外側手成二位手型。

腳下從後點地，經擦地過五位踢起，落回時先點地，再由擦地收回五位。

　　B

雙手扶把踢旁腿。

面向把杆雙手扶把。

訓練方法與A第二步相同。

　　其三：把下踢旁腿。

姿態：雙臂自然開啟成七位手型。

腳從後五位擦地旁踢，落回前五位。

再踢另外一條腿收前五位。

如此方法交替進行訓練。

　　[常見問題]

上身的體態保持和腿的走向與位置的控制。應儘量提高上身的控制力，保持身體正直，手臂不動。