羽毛球是一項深受大家喜愛，而且上手很快的運動，但作為初學者，應該充分了解和學習羽毛球的基礎知識和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、發球、揮拍、接球、控制落點、主動出擊，以及初級對打技巧等。
羽毛球初學者的技巧
1、要有毅力
不管做任何事情，如果想要做好的話，首先得有耐心和毅力，學打羽毛球也是如此。耐力和毅力是學打羽毛球的前提條件。每週最好堅持訓練5次。連續兩三個月，會很明顯的看到你的球技的提升。很快就能和其他球友切磋。強化訓練必不可少。
千萬不要三天打魚、二天晒網，否則，打上一年，球技提高不了多少，總是處在一個初學階段，也很難跟其他球友打到一塊。
2、要學會打好高遠球
對初學者來說，打羽毛球必須先從打好高遠球開始學起。因為打好高遠球是羽毛球運動員首先掌握的一項最基本的技術。
羽毛球運動中最核心的技術以及最基礎的可以說是高遠球。因為很多羽毛球的技術打法都是以高遠球為基礎的，比如殺球、吊球、披吊等。這些動作和高遠球的動作也基本上類似。只是在擊球的瞬間手腕處的動作變化不同而已。
如果能夠掌握後場高遠球，羽毛球的手法你就算學會了一半，可以站在那裡輕輕動一下手腕，就能將球輕鬆地打回對方後場。打好高遠球雖然不一定是打球高手，但高手們的高遠球一定打得特別好。可見高遠球的重要性。
要打好高遠球也要講究揮拍動作的規範，最好先練習揮拍動作。正確的揮拍動作，可以使你充分發揮自己的潛能和節省體力,減少傷病。
但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠，甚至也能打出一些漂亮的球。如果他們自己不想改，也不能勉強，畢竟對業餘羽毛球愛好者來說，打球主要還是為了健身和娛樂。
一件事做的時間長了，就會變成習慣。一旦改了動作，很多人就會抱怨說，打得時候特別彆扭，感覺都不會打球了。要改掉習慣的確不容易。但是隻要你堅持下來，你就會覺得，一切都是有所值。因為正確的動作會發揮出你最大的力量。
在擊打高遠球前，首先要側身，右腳在後，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在後，發力時要把重心放在右腳上。其實就是一個側身、扭腰、揮拍、掄臂(展臂)、閃腕的連續動作。
3、自己多琢磨
多從網上找一些羽毛球教學的視訊反覆看，多看一些提高球技方面的理論文章，多琢磨、多思考。
在家也可以做些輔助性練習，比如在家拿一裝滿水或沙子的`礦泉水瓶當作球拍，靠牆10公分，練習高遠球的揮拍動作。
每天練習十幾分鍾，堅持一個月，有時還要比在球場上實際練習管用。
4、要多向高手請教、學習
請教學習不是等著別人來教，應該主動問。如果不主動問，別人可能認為你不願學習，只是簡單地在原地練習;如果別人主動教你，或許會被認為賣弄球技。
一般來說，如果初學的球友不主動請教，別人是不會主動給你指點的，除非是非常熟悉的朋友。
除了主動請教外，當看到打得好的熟悉的球友在一邊休息時，可帶上一球，邀請他們陪自己打高遠球。在球場上看別人打球時，也要多注意觀察高手的揮拍動作、步法、球路，看高手們打球也是學習的好機會。
只有多請教、多學習、多思考、多練習，時間長了，球技自然提高的快。
5、打球不是為了贏或者是當冠軍
可能有的球友會說，我打球不是為了贏，更不是為了得冠軍。
其實這句話對了一半。我當初剛打球時，也是這麼想的，現在還是這麼想。不過，雖然不是為了贏球，更不是為了當冠軍，但這並不代表讓球技永遠停留在初學階段。
如果你在球場上，總接不到球，甚至對方一個高遠球、一個小吊球，你就接不住了，光在那裡彎腰撿球，你能得到多少鍛鍊?頂多是鍛鍊了腰部(彎腰撿球)。
自己總是在自己一邊拾球，心情肯定也快樂不了多少，也就無從談到身心健康。所以，在健身的前提下，還要採取一些辦法和技巧，儘量提高自己的球技水平，以便更快地融入到打球行列中。
6、實戰理論相結合
學習羽毛球，不僅要學習一些實戰動作，還要學習一些理論知識。
比如，發高遠球的動作要領;反手發小球的注意事項，要知道什麼是“不過腰”、“不過手”，什麼是“延遲發球(兩次發球)”，哪些是“腳違例”，怎樣發小球才能避免“不過腰、不過手”;什麼是“殺上網”;打混雙時，女隊員在前場的“兩大任務”：封網和放網，等等。
7、還要學一點與羽毛球相關的知識
學一點與羽毛球相關的知識，包括選擇球拍，怎樣纏手膠，以及球場上的禮節性知識。比
如打球時要帶上自己的球、球拍等;上場時最好帶上一個球，如別人已經帶球，可將自己的球放在網柱旁邊，以便隨時更換;若認為球已經損壞比較嚴重需要換球時，應該主動拿自己的球替換。
當球落地時，一般情況下，由球所在場地一方撿球，如球觸網落在中間時，雙方都應該主動上前撿球，不要因為是對方打下網的，站在原地不動;撿到球后，如果是已方同伴發球，最好用球拍託著球，禮貌地將球呈給隊友，或用手將球遞給隊友。
常見有的球友用球拍將球從地上直接挑給自己的同伴，或用手拋給隊友，這是很不禮貌的。
如果扣殺球時，把球打在了對方隊員身上，要舉手示意，以表示歉意，或說聲“sorry”;參加比賽結束時，無論勝負都應該主動伸出握拍手與裁判和對手握手，等等。
這些禮節對一個羽毛球愛好者來說，都是應該瞭解和具有的基本知識。
對打羽毛球的幾點看法
1、讓羽毛球變得“耐打”
羽毛球是個消耗品，特別在冬季，羽毛球變得特別脆，容易斷毛，很不耐打。
要使球耐打一些，大家一般採用蒸薰法或沾水法以軟化羽毛，增加羽毛的韌性，這樣羽毛就不容易折斷，從而變得耐打一些。
其實還有一種比較簡單易行的好方法，就是毛巾加溼法。
首先把毛巾沾溼,然後擰乾(不要過溼),以感到有點潮溼就行,把毛巾的一頭塞到球的中央(塞入不要太多)，然後把毛巾多餘的部分包在球的外部，也就是毛片部分就可以了(以不超過球的第一根線為宜，千萬不要包住球頭)。一般用溼毛巾包一小時就可以了。
2、羽毛球“磅數”誤區
很多朋友可能會誤以為羽毛球拍線拉得磅數越高越好，其實不然。
磅數通俗講就是羽毛球拍線的緊度，也就是拍線的硬度，羽毛球線越緊越硬。線越硬，需要手腕的爆發力就越大才能打得動，不然會打不遠。一般情況下，女孩上22磅左右，男生力氣大一些，上24磅就可以了。
3、“手膠”手感的來源
羽毛球拍握起來舒不舒服，很大程度決定於手膠的質量。一個好的手膠應具有防滑、吸汗，良好的彈性、減震，不發臭和耐用等特點。
換上一個好一些的手膠，讓你的球拍握起來感到很舒服，打起來也痛快。
4、“衣服”當然是寬鬆的好
打羽毛球最忌穿一些緊身服，特別是牛仔褲。
因為穿緊身服一來妨礙你在場上快速跑動，二來容易扭傷身體，三來也容易弄壞衣服。所以在球場上應儘量穿寬鬆一些的衣服，這樣才能打得淋漓盡致。
5、羽毛球鞋與一般鞋的“區別”
羽毛球鞋和一般鞋主要有以下區別。
一是摩擦力大，增加啟動時爆發力，跑起來穩當。
二是特殊的設計結構，保護容易扭傷的踝關節。
三是彈性好，跳起來高並能緩衝。
四是耐穿，穿一般鞋子很容易損壞。五是重量輕，跑起來輕盈飛快。
6、“後場高遠球”是基礎，也是核心
打好後場高遠球可以說是羽毛球的最基本的基礎，也是羽毛球手法中的核心技術。
因為無論是吊球、殺球、披吊都是以高遠球為基礎，與高遠球的動作基本上相同，不同的是擊球瞬間手腕動作變化和擊球點不同而已。
如果能夠掌握後場高遠球，你就算學會了羽毛球手法的一半，可以站在那裡輕輕轉動一下手腕，就能將球輕鬆地打回對方後場。
有這麼一句話：高遠球打得好不一定是高手，但高手的高遠球一定打得很好，而高遠球打不好的人一定不是高手。可見，高遠球在羽毛球運動中的重要性。
7、“擊球點”容易忽視的關鍵一點
擊球點就是指球拍和羽毛球接觸瞬間的點。很多人感覺擊球吃力，很可能是因為沒有讓擊球點落在身體的前方。
不信可以試一試，在身體前面擊球遠遠比在後面輕鬆，而且失誤率會低很多。所以在平時打球過程中，要養成擊球點靠前的意識，也就是儘量在身體前方擊球。
8、“步法”是羽毛球的靈魂
羽毛球的“步伐”與“步法”是不一樣的。步伐是指單一的步子，步法是指步伐移動的規則。這裡所說的就是步法。
看著羽毛球高手在場上輕盈的飄來飄去，瀟灑自如，而有的球友跑得很吃力卻總接不到球，這主要是高手們的步法運用的非常熟練。
與其說我們是在用手打球，不如說我們是在用腳打球。因為只有跑到位才能打到球。即使手法不是很好，但步法很好，一樣做到很輕鬆的擊球。
當然手法和步法是相輔相成的。步法的練習方法其實很簡單，就是把羽毛球場畫成米字，然後沿著它的筆畫跑，也就是平常我們所說的“米”字步法。只要堅持練習一段時間，就會發現球場上的你，一下子變得輕鬆起來。
