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打羽毛球怎麼做好跨步的細節

羽毛球 閱讀(1.92W)

細節決定成敗,打羽毛球怎麼做好跨步的細節呢?下面小編為大家解答一下,希望能幫到您!

打羽毛球怎麼做好跨步的細節

提高對跨步這一技術動作重要性的認識,關注專業運動員跨步時的技術細節,有意識地強化跨步的練習,提高跨步的.規範性和跨躍幅度,會讓你感到場地似乎變小了,步法也變得從容一點了,對手露出了驚異和無奈的眼神。當然,你千萬必須做好賽前熱身,熱身質量決定了跨步質量,更重要的是不要受傷。

1、要有一個啟動步,產生蹬出去的力量

2、握拍手要將拍子早點伸出迎球,與前腳同步

3、腳後跟先著地

4、前小腿與大腿角度不能小於九十度

5、腳尖稍外展

6、後腳前掌內側拖地

7、非持拍手起平衡作用,也是一種展翅

8、後腿要順勢快速跟進一下,便於重心起來後的回中步法

9、用手腕和手指發力,儘可能在遠端擊球

被動上網時,要大跨步,擊球時還要想挑個後場,以空間換時間。這時候,只能看你的手腕和手指發力能力了……

10、降低重心,別翹屁股