瑜伽熱身運動可以幫助舒展四肢，讓身體更柔軟。小編整理了相關的內容，歡迎欣賞與借鑑。
功效：簡單的.頸部練習，能夠拉伸頸部肌肉，緩解頸部的僵硬，避免突然練習瑜伽而使頸部受傷。
重複次數：以順時針重複3次，然後逆時針重複3次。
Step 1、取簡易坐姿，雙手放於兩側膝蓋，低頭，讓下巴儘量靠近前胸，拉伸頸部後側肌肉。
Step 2、頭部慢慢向右轉動，拉伸左側頸部。
Step 3、沿著順時針方向，頭部慢慢向後仰，拉伸頸部前側肌肉。
Step 4、頭部慢慢向左轉動，拉伸右側頸部。
Step 5、最後，頭部慢慢轉向前面，完成順時針一圈的練習。接著逆時針重複練習，直到感覺頸部有些疲勞為止。
