輪滑是一項健康的有氧運動，一般來說輪滑的最大氧氣消耗量(測量運動強度的基準)是跑步的90%，而保持有氧運動的最佳強度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數是最大心跳數的74%，這屬於典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。那麼，下面是小編為大家分享輪滑剎車技巧及注意事項，歡迎大家閱讀瀏覽。
單腳+支撐腳:
T—stop(t剎)
Power slide(鏟剎)
Acid slide(外規剎——立腳四輪全著地)
Pornstar(鏟剎——剎腿內擺腳尖)
Acid cross(變態茶壺剎)
Soul slide(內規剎——不點腳尖)
forwardsoyale(單腳向前滑行，另一隻腳置於滑行腳前方，壓外刃，內擺腳尖)
Mistria(十字剎——立腿四輪全著地)
Star slide(向後單腳滑行，另一腿從身前交叉到滑行腿側邊，腳尖外擺成刀刃與滑行方形垂直)
單腳+支撐輪
En-suislide(向後十字剎——立腿為前輪單立，剎車腿外擺腳尖)
Royalbarrow(十字剎，支撐腿前輪獨立)
Acidcross-toe(變態茶壺剎，支撐腿立前單輪(類似q剎，只是剎車叉放過去)
J—slide(Q剎)
Soyal(向後十字剎，立腿為前輪單立)
wheel barrow(十字剎)
Fast acid(外點規剎)
Fast whee(l內點規剎)
Heel powerslide(鏟剎——支撐腿後單輪獨立)
Toe powerslide(鏟剎——支撐腿前單輪獨立)
單腳+浮足
Torque(單腳內拖剎)
Inslide(單腳外拖剎)
Backslide(單腳外剎)
fastslilde(單腳內剎)
單輪+浮足
Toe backslide(腳尖外單剎)
Heelbackslide(腳跟外單剎)
Heel fastslide(後單輪內剎)
Toe fastslide(前單輪內剎)
單輪+支撐輪
Crossacid-toeheel(變態茶壺剎，支撐腿立前單輪，剎車腿立後單輪)
Crossacid-heel toe(變態茶壺剎，支撐腿立後單輪，剎車腿立前單輪)
Fastwheel-heel(內點規剎——剎車腿後輪獨立)
Acid-toetoe(外點規剎，兩腿都隻立腳尖)
Toe-soyal(向後十字剎，立腿為前輪單立，剎腿為前輪單立)
Heel-soyal(向後十字剎，立腿為前輪單立，剎腿為後輪單立)
Fastwheel-toe(內點規剎——剎車腿前輪獨立)
Acid-toe-heel(外規剎——支撐腿前輪獨立，剎車腿後單輪獨立)
Heel barrow(十字剎——剎腿後獨輪)
Toe barrow(十字剎——剎腿前獨輪)
8輪同時剎停
Fulltorque( verf )(拖雙剎)
cowboy(類似雙剎，前腿壓外刃)
Eagle slide(蟹步8輪)
8 cross (兩叉，腳尖相抵)
wave-parallel (雙剎，雙腳同步劃s)
ufo special(UFO前腿腳尖外擺放)
Unity(腿前交叉側身剎)
sahvana(腿後交叉側身剎)
v-parallel??(korean)(大字剎-雙剎後腿和前腿張開跨成一個角度)
parallel-slide(雙剎)
magic-slide(ufo)(UFO剎)
snow plow(八字剎——腿形和ufo一樣，正向滑行剎停)
Hocky slide(不標準雙剎)
雙輪剎停
Toe-heel cross(叉側身剎，兩腿一腳尖一腳跟立輪)
Toe-toe(前雙輪雙剎)
Heel-heel(後雙輪雙剎)
Toe-heel(前輪後輪雙剎，與瑪麗側身剎不同的是，前腳為腳跟)
Mario(瑪麗側身剎)
輪滑剎車技巧
1、重心轉移、抬後腳。
在滑行過程中，先平行腳往前滑行。滑行穩定的時候開始將身體往一側傾斜重心，看個人習慣往哪隻腳上傾斜重心都可以，本文中以往左腳上傾斜重心為例來講述T剎的方法。當重心接近完全轉移到左腳上的時候，緩慢將右腳向後抬起。這裡要注意重心一定要先轉移到左腳上再開始抬右腳，如果重心沒有轉移完全，玩家一抬右腳整個身體都將會往右，從而導致右腳無法向後抬起或者直接往右摔倒。抬起右腳的時候整個身體滑行方向不變，此時重心是短暫的停留在了前腳，也就是本講中的左腳上，如下圖中右邊小示意人的重心所在。
2、扭轉身體，使兩腳形成T字形。
上一步驟在進行中就要開始演變本步驟。右腳輪滑鞋抬起的時候，扭轉身體使右腳輪滑鞋變成垂直於左腳輪滑鞋的動作姿態，然後重心稍微往後移動一些，將右腳輪滑鞋壓在左腳正後方一段距離的地面上。在扭轉身體的時候需要特別注意的地方是身體扭轉的部位，也就是說身體哪部分為扭轉。正確的扭轉部位主要集中在膝蓋到腰的下部，陽光體育用品網輪滑經理認為對扭轉貢獻最大的是髖關節和大腿部分，儘量不要扭轉膝關節。另外這個時刻除了要轉身使右腳輪滑鞋垂直於左腳輪滑鞋以外，肩膀、頭最好通過轉動腰使朝向與左腳輪滑鞋一樣。也就是說整個身體左腳輪滑鞋和肩膀正面都朝前，右腳輪滑鞋通過髖關節和大腿的轉動使其垂直於左腳輪滑鞋落在左腳的正後方大約玩家一個半自己輪滑鞋鞋長的'地方，此時重心如下圖中左邊小示意人的重心位置。
3、右腳落地後，通過重心後移、前移調節剎車力度。
當右腳輪滑鞋在地上落實之後，此時右腳在地面上還沒有多少壓力。要進行剎車的話，身體重心開始往後移動，用整個身體的壓力壓住右腿，使右腳上的輪滑鞋側著壓在地上，也就是說讓輪滑鞋右腳內側輪子與地面摩擦，從而減慢輪滑玩家的滑行速度。剎車的時候身體整體呈現的形狀是“前腿弓，後腿蹬”的姿勢，不過蹬的那隻腳的輪滑鞋是壓在地上產生摩擦剎車的。
在第三個步驟中最需要注意的地方是右腳的擺放位置和右腳輪滑鞋在地上用力的細節。在T剎剎車的時候，右腳的位置要正對著前面的左腳，也就是說架設在左腳輪滑鞋的架子方向上畫一條線，那這條線正好頂到右腳輪滑鞋架子的中間位置，這樣兩隻腳在地上形成一個與滑行運動方向相反、與剎車用力方向一致的英文字母“T”字，這就是T字剎車也就是T剎名字的由來。除了右腳在地上的擺放位置要正確以外，在T剎剎車的時候右腳在地上壓地的用力細節也很重要。T剎的時候整個右腳在地上壓地的用力應該均勻，也就是說輪滑鞋的前兩個輪子和後兩個輪子在往地上壓的時候用力大小差不多。只有右腳在地上壓力均勻，配合左腳右腳的正確擺放位置才能正確的完成T剎這個穩定系統的剎車。
