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休閒體育
簡單實用的戶外攀巖技巧
2018-10-16
攀巖,素來就有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱,雖然是由登山運動演變而來,卻比登山運動更加富有美感、技巧性和冒險性,在世界範圍內廣泛流行。在攀巖的過程中,特別是新手們,常常會有各種抱怨:自己長得太矮或者力氣...
籃球運動的好處
2023-12-24
籃球運動是圍繞高空的球籃和籃球而展開集體攻守對抗,其活動都是圍繞著如何激勵活動者能將籃球更快、更準、更多地投進高空籃筐和破壞對手投進高空籃筐中去而展開。籃球運動有助於強身健體,那麼籃球運動還有哪些好處呢?...
休閒體育大會發布比賽專案
2019-10-21
昨天距青島2015世界休閒體育大會召開還有100天,我市在市區、萊西等舉行了倒計時100天紀念儀式。當日,青島2015世界休閒體育大會還發布了體育專案設定情況,共設定17個比賽專案,計400多個小項,比賽時間集中在9月12日至21日,市...
攀巖者的心態如何訓練
2019-07-24
美國學者格魯波說過這麼一句:對初、中級運動員來說,80%是生物力學因素,20%是心理因素,高階運動員則相反,80%是心理因素,20%是生物力學因素。隨著訓練科學和訓練實踐的不斷髮展,人們對攀巖運動的心理訓練的意義識更加清楚,過去...
初學者溜冰技巧指導
2019-07-24
夏天到了,又到運動的一個季節啦,和小夥伴們去溜冰場溜冰,很是熱鬧,這項運動玩起來也很是痛快,但是對於初學者學溜冰,有什麼該注意的呢?或者有什麼技巧呢?下面小編為您收集整理了初學溜冰技巧,希望對您有幫助!初學者溜冰技巧1...
擊劍運動的歷史起源
2018-04-07
擊劍是一項有著悠久歷史的運動,早在遠古時代,人類就用石頭做成了劍,當時劍是人類為了生存同野獸進行搏鬥和獵食所使用的工具。從遠古時期的石器匕首,劍經歷了漫長的發展歷史,才有了現代擊劍運動中使用的劍。本文為大家介紹...
山地車保養方法技巧
2018-04-07
山地車,具有剛度大,行走靈活等特點,騎行時不必選擇道路,無論街巷漫遊還是休閒代步都獲得了廣泛的好評,騎車者可以在各種路面環境上盡情地享受舒適的騎行樂趣。下面由小編為大家分享山地車保養方法技巧,歡迎大家閱讀瀏覽。山...
冬季滑雪七個注意事項
2019-11-21
滑雪是冬天最有趣的運動,但是滑雪有很多講究和注意事項,你知道有哪些嗎?下面小編就為大家介紹冬天滑雪的七個注意事項,和大家一起來學習學習!初學者必知哦~1、滑雪最重要的裝備是什麼“除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最...
騎行自行車注意事項
2018-06-14
引導語:自行車是人們便利的出行工具,也是一種運動方式,以下是小編整理的騎行自行車注意事項,歡迎參考閱讀!1.騎行前,檢查自行車設施裝置是否完整,是否可以正常騎行。2.騎自行車要在非機動車道上靠右邊行駛,不逆行;轉彎時不搶...
滑雪時需要注意什麼
2019-11-15
在滑雪時,我們必須要注意自己的裝備,做好保暖工作。那麼,滑雪時需要注意什麼呢?下面小編就給大家講講這塊。戶外失溫,是我們在高海拔,低溫大風天氣中滑雪可能會遇到的情況。那麼什麼是戶外失溫?戶外失溫能造成什麼嚴重後果...
初學保齡球的技巧
2018-06-15
打保齡球是比較讓人興奮的,但對於剛開始學習保齡球的人來說不僅僅要注意打保齡球的事項,更是要掌握好打保齡球的相關技巧,才有有效的學習保齡球。下面就一起隨小編來學習下初學保齡球的技巧吧。1、持球持球時姿勢要對,手...
夏季野外垂釣的技巧
2019-06-01
導語:釣魚是人們十分喜歡的休閒活動,釣魚有許多的講究與釣魚技巧,不同的季節釣魚技巧也是不一樣的,下面就由小編為大家介紹一下夏季野外垂釣的技巧,大家一起去了解一下吧!一、夏季的釣魚時間釣魚人一般都喜歡將夏季分為三個...
攀巖技巧訓練之原則
2018-04-07
乍看之下,攀巖像是以力量在巖壁上移動,但事實上平衡往往比力量更為重要。倘若你增加了20%的耐力,或許可以多爬高20%;但如果能懂得如何省力、如何攀爬的更有效率,你的表現將突飛猛進。技巧訓練源於身體的協調性,技巧訓練的方...
潛水運動的基本常識有哪些
2018-06-15
潛水運動是一項刺激又有趣的運動專案。它與游泳不同,是在高壓的環境下進行的一種技能鍛鍊,潛水不僅可以讓人享受在水裡的樂趣,更可以釋放心情。那麼潛水運動有哪些常識是大家需要了解的呢?下面就讓小編來告訴你潛水運動...
登山徒步的基本步法與特殊地形行進技巧
2018-04-07
對於很多登山初學者來說,學會“走路”無疑是常常被忽略但卻非常重要的一點。不同於城市裡寬闊平坦的柏油馬路,山路的地形比較複雜,有的地方凹凸不平,有的地方上下坡度較大,還有的地方雜草叢生,石頭密佈,這些山路不但不好走,而...
夏季騎行的注意事項
2018-04-07
騎行是一種健康自然的運動旅遊方式,能充分享受旅行過程之美。下面小編來給大家介紹夏季騎行的注意事項,希望對大家有幫助!一、防晒措施關於紫外線對面板的危害一定不用多說了,夏季騎行中防晒絕對是非常重要的一門課程!而...
踢毽子的腳法介紹
2019-07-23
踢毽子是中國傳統的健身專案,它的運動裝備較為簡單,方法易學,是很多青少年選擇的娛樂專案。踢毽子的好處不僅可以促進骨骼增長,還可以強健身體,今天就向大家介紹一些踢毽子的技巧以及其他的運動常識。一起來看看吧。踢毽子...
室內攀巖技巧分享
2019-07-23
導語:攀巖是一項考驗意志與體質的極限運動,室內攀巖在城市中也較為常見,室內攀巖有哪些的技巧呢?讓我們瞭解一下吧!室內攀巖,是通過攀登人工設計高度、難度不等的巖壁(通常6—8米高)來完成攀巖的體驗。室內巖壁上佈滿可以...
秋季登山要注意哪些事項
2018-06-12
導語:秋季是個很適合踏青的季節,很多人也都開始了登山的準備,但是戶外登山要注意的事項可是很多的,下面趕緊跟著小編一起來看下。1.登山前準備:據個人身體狀況,選擇登山地點。登山時間儘量避開氣溫較低的早晨和傍晚,登山速度...
漂流前後注意事項
2019-06-01
導語:漂流是夏季最刺激好玩的活動了,冰涼刺激,但也有一定的風險性,需要注意一些安全事項,下面是小編收集整理的關於戶外漂流的'注意事項,歡迎參考!1、漂流適宜時間是四月至十月2、近年,漂流越來越熱,幾乎可以與冬季的滑雪媲...
戶外運動必須遵守的原則
2018-04-28
戶外運動中,驢友不能只是爬山跑山的身體鍛鍊,它應該有趣、專業,給人各方面的知識和心靈的收穫,如果一個戶外人的安全意識到自己從體能到心理能量都能通過戶外而不斷進步,那他一定會成為一個真正的高素質驢友,才能盡享戶外的...
滑雪基本常識
2023-12-24
隨著我國成功獲得2022冬奧會舉辦權,在我國也掀起了冰雪運動的熱潮,其中滑雪專案因為相對簡單,易於掌握,安全係數相對較高,而成為冬季熱門旅遊運動專案。學習滑雪時應該先要懂得一些基本的知識,以下是小編整理的滑雪基本常識...
打保齡球的正確姿勢
2018-04-07
握球和站立姿勢正確,面向目標急中思想,注意點線兩眼看著目標箭頭,直線助跑垂直運球,球帶人走手腳配合,時間準確保持平衡,二指鉤提動作自然,落點準確手指向目標,滿懷信心從容投球。那麼,下面是小編為大家分享打保齡球的正確姿勢...
輪滑基礎技巧方法
2019-11-26
在直排輪中算是很重要的基礎,許多的技巧都是靠左右壓刃才做的出來。腳的內側為內刃,外側則為外刃。下面是小編為大家分享輪滑基礎技巧方法,歡迎大家閱讀瀏覽。(一)壓刃在直排輪中算是很重要的基礎,許多的技巧都是靠左右壓...
跳繩的簡單技巧介紹
2019-07-24
跳繩是男女老少皆宜的一項簡便健身運動,今天小編就給大家介紹一些關於跳繩的簡單技巧,大家不妨學學啦。跳繩的技巧1、搖繩的主要用到的部位是我們的手腕。2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之間,落地時稍有屈膝緩衝動作...
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