形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的一種健身方式，專業的芭蕾訓練很枯燥，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多麼規範，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己的'生活方式中。yjbys小編將陸續為大家推薦一套形體芭蕾教學視訊.
形體芭蕾教學之熱身練習
形體芭蕾熱身是從肌肉、關節、血液、神經幾個方面進行適度身體的調節。科學上嚴格規定，任何一個運動在進行之前都必須先做熱身練習，先要用簡單的運動將肌肉稍微舒展拉開，既便於訓練時的大幅度舒展，也避免和減少訓練時肌肉拉傷;熱身能使關節骨內液囊分泌潤滑液，訓練起來就能使活動更為順暢;熱身運動還能促進血液迴圈，刺激血管擴張，增加血液供應，使紅血球更快釋放氧氣，提升身體各個部位的溫度，活動起來放得更開;刺激大腦，增快神經傳導速度，在訓練中起到反應靈敏迅速的作用。
