跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。目前，跆拳道已經是一種比較常見的運動方法。對於人們來說，長期進行跆拳道的練習，不僅能強身健體，還能磨練個人意志。那麼究竟練習跆拳道會有哪些好處呢?下面小編為你整理關於練習跆拳道的好處。
1、鍛鍊身體肌肉
事實上，跆拳道這種運動方法並不跟其他的力量型運動方法一樣，它並不能夠調節出比較大和突出的肌肉，而是將無力的脂肪組織變為肌肉，令身體變得更加的敏捷和輕盈。而且使用重量運動所帶來的發達肌肉會把血管間的間隙拉開，所以不能夠在血管擴張之間補充到新的血管。而跆拳道這種方法是完全不會出現這種情況，對人體的肌肉也更加有利。練習跆拳道的過程中，熱身運動和訓練後的放鬆運動都需要拉伸肌肉，有助於提高個人身體的柔韌性。
2、身體均勻發達
其次，在跆拳道里，通過踢腿和抬高的動作，能夠有效的鍛鍊側腰部和大腿內側上的肌肉。尤其是對於女性朋友來說，跆拳道能夠全面鍛鍊到下腹和大腿以及腰部，使運動者的全身肌肉更加均勻，使女性保持青春。同時，練習跆拳道還能夠使女性在分娩之後下垂的腰部和腹部能夠得到恢復，對於女性重新塑造健康和均衡的體形有更好的.功效。通過運動流汗排毒，能讓女性同志更加靚麗，更有氣質、有自信。
3、調節心臟和肺部
科學的使用跆拳道的訓練和廣泛的進行全身運動，就能夠增加人體的脈搏，而且能夠長時間的將心臟和肺部所需要的氧需求量提高。適中的訓練能提高個人的心肺功能，增加肺活量，從而令人們不單單隻鍛鍊到身體上的健康，還能夠鍛鍊到人體內臟的功能。
