孩子練習跆拳道的好處有哪些?對於兒童來說,練習跆拳道可以從生理到心理上變得強大。下面請隨小編一同來了解下跆拳道吧。
愉悅心情
練跆拳道能讓我們的心情變好,腦內分泌的腦內啡(endorphin)能夠讓我們感受到愉快的心情,獨特的發聲也能幫助釋放焦慮、壓力,感到更快樂、更輕鬆!
促進睡眠
練跆拳道能幫助我們睡得更好,美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)最新研究表示,不管練跆拳道的時間是在早上、中午、晚上,67%有練過跆拳道的人,深夜睡眠品質比沒練跆拳道的人好!
增強記憶力
我們都希望孩子有比較好的記憶力來面對學習的問題或考試,最新發表在腦行為研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究顯示,有氧運動可以增加血液中有關於記憶的賀爾蒙的增加!
增加創造力
孩子4-12週歲,在每週3次,每次一小時,共12周的有氧運動後,練跆拳道的大腦血液明顯含氧量變多,在認知以及創造測驗表現也比較優異!
減少癌症
目前對於運動降低癌症風險的確切機制並不清楚,但美國國家癌症研究所(National Cancer Institute)統計指出,常運動的人罹患癌症風險較低!
增加活力
每週練跆拳道2~3次,可增加20%體力和降低65%的疲勞度,原因是,練跆拳道提升我們新陳代謝使體能加強,且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加,可以讓我們不會感受到那麼勞累!
更有自信
練跆拳道,當發現自己體質變好,身體變得更強壯,又學會了新的腿法。從生理到心理都變得更好,絕對自然而然散發出一種自信美!
不易感冒
練跆拳道最基本的作用就是鍛鍊身體,增強體質。
據發表在英國運動醫學雜誌(British Journal of Sports Medicine))最新的.研究指出,一星期練跆拳道三次的孩子,比不練跆拳道的孩子,感冒的機率少了46%。
另外練跆拳道的孩子感冒後症狀發生天數少了41%,症狀嚴重度少了32&-40%,研究人員推測可能是練跆拳道有助於提高體內免疫系統。
提高學習效率
據調查顯示,學習跆拳道的孩子在學校比沒有學習跆拳道的孩子在創造力,接受能力方面平均好了50%,因此很多家長都為孩子選擇跆拳道。