“武功祕籍都有心法要訣，只有參透其心法，勤加練習，才能靈活應用其招式“球友總結了打網球的網球二十四“心法”，下面是小編整理的相關內容，歡迎閱讀參考!
(1)底線抽擊 底線抽擊的關鍵在於擊球點的位置，這需要準確的預判斷能力和快捷有力的步划來保證。優秀選手的擊球點位置固定，變化很小，因此底線抽擊有力穩定性好。業餘選手擊球點位置上下前後變化不定，因此擊球質量差，這要靠訓練判斷能力和步法來改進。
(2)誰先發球 網球教課書一般會這樣告訴你，比賽時應先爭取先發球權。但這是對那些發球速達每小時120mile的選手而言的。業餘選手還是先挑接發球為好，這樣你就有可能先 破對方的發球局，即使接發球局輸了，也為自己的第一個發球局作好了熱身活動。
(3)正手網前截擊 網前截擊關鍵在於擊球點應在擊球者身體前方，球拍向前作稍微切削的迎推擊球動作。練習正手網前截擊時，握拍手腕儘量向後扣，使球拍與小臂呈直角，拍面微開。大臂有意緊貼身體，使小臂與身體正面呈垂直(此為練習輔助動作，練成 後就不必要了)。主動迎向飛來的網球，作稍微切削的推擊球動作，就如用手將開啟的抽屜迅速推關上一般。以上為練習動作，機器人一樣，但實踐證明好用，練好了就廣闊天地自由發揮了。
(4)動作模式 剛開始學球時，人們會告訴你怎樣做動作才正確，而什麼動作不能做是錯的。其實，網球運動的動作並沒有絕對模式，只有合理與不合理之區別。每個人可根據自己的情況，發展適合自己的動作，這就是網球運動的創造性，也是這項運動的誘人之處。
(5)握拍 教科書將握拍方式分為東方，西方和大陸三種。初學者可先用東方式握法，這可以 養成底線抽擊時正，反拍換握法的習慣。隨著練習的增多，你可以探索適合自己特點的握拍法(東方，西方，大陸或混合)。注意，不管何種握拍，只有在擊球瞬間 握拍手才加力握緊球拍。其它時候應非常輕鬆地握球拍，只要球拍不脫手就行了。
(6)拍弦 鬆的拍弦使你容易輕鬆地將球擊出，但對球的控制能力差，擊球時沒有踏實感。 緊的拍弦能提高你的控球能力，擊球時有踏實感，但擊球時要用教大的力，對肌肉的強健度要求高。初學者使用較緊拍弦的球拍有利於形成完整的擊球動作。
(7)手腕擊球時，加手腕動作能大大加快擊出的球的速度。向後引拍時，將握拍手手腕向球拍後撤方向扣，擊球瞬間猛地回扣手腕，就將手腕的力加到球上了。使用這種擊球法應有較好的球感，否則球失控得莫名其妙，應自然完成此動作，無需刻意用力。
(8)加快球速 1加手腕動作(初學應固定手腕為宜)，2加快握拍臂小臂的甩擊速度，3大轉肩，4轉臀，5擊球時重心前移壓 球，6藉助對方的球速即擊上升球，等都能加快擊球速度。但對截擊球而言，3，4點 不適用。
(9)啟動步劃 較合理的啟動第一步是，擊球邊那邊的腳跨第一步。雙打中，網前截 擊搶球者的起動步劃更因如此。步劃在網球技術中佔十分重要的地位，很多失敗的擊球都可規因於錯誤的步劃。
(10)香蕉與網球電視轉播國際大賽，常見球星比賽前或休息時從球袋中取出香蕉食用。香蕉含有豐富的鉀離子，食之能補充流汗造成的體內鉀缺乏，防止由於體內鈉鉀比例失衡造成的肌肉抽筋。
(11)打網球降低重心至關重要!F1的賽車速度快，地盤都很低，轉彎變向也自如，要練就飛毛腿，就不能有拖拉機的高地盤。雙反擊球時想象是坐在椅子上，可以有效幫助降低重心。
(12)高球能贏球 不知道你有沒有發現，那些習慣於挑高球而且挑的很好的業餘選手，儘管平時不大受歡迎，但卻贏得很多場比賽。
(13)球鞋與服裝 若資金有限，應先用於購買好的球鞋，好的球鞋減少跑動時對關節造成的損害。好的服裝並不能幫你什麼。
(14)出界比下網好 練習和比賽時，我支援這樣的看法：寧可將球擊出界，也不將球擊下網?
(15)比賽與練習不同 初學網球的人一般都有這樣的體會，平時練習可來回對抽多次，比賽時卻打不出來，似乎發揮打了折扣。其原因在於，這些都是平時練習出現較少的情形，因此比賽對你來說陌生，不是發揮打折。
(16)場地幾何 網球的戰術簡單說來就是讓對手擊球困難，使自己擊球容易。場地幾何的概念，有助於你戰術應用。如將你擊球后球在對方場地的`落點分別與你方場地兩個邊線與底線的交點連成線，就能預測對方回球的可能範圍。你球擊的越深，對方可回球角度越小，你就能輕鬆地回球。
(17)發球 網球各種技術學有難易之分，應用發揮亦有難易之分。發球屬學很難，但比賽中最 容易發揮的技術，因它不受對手的牽制。曾用一法教人發球，效果尚可，如下：讓學習者握拍作把球拍從頭上方扔過球網的動作(只是想象扔過網)，而後找一比發 球擊球點略高的樹叉子，讓練習者站好位置作從地面蹬起扔拍並擊打樹支的動作。
(18)球齡與傷痛 隨球齡的增長，球越打越快，比賽越來越激烈，玩弄的高階技巧越來越豐富。但身體專項訓練沒跟上，承受不了技術對身體素質的要求，於是上痛下痛，前痛後痛， 手痛腳痛關節痛。於是，一有比賽，各種護繃帶，殺痛噴劑充斥球場，慘不忍睹。 愛惜自己，作些專項身體素質訓練吧!
(19)能與頂級選手一樣好的技術 網球技術的特點在於懂得怎麼做以後，還要有一定水平的人與你一起練習才能進步，一般說來與你練習的人水平有多高，你的水平就可能到達多高。由於種種因素的制 約，很多情況下你的技術永遠無法到達定級選手的水準。但有一項技術例外，那就 是發球。練發球無需陪練，只要得要領，就一定能成功。此外，發球是一項提高了，就立竿見影提高比賽成績的技術。
(20)球星技術的相同點 網球球星的技術動作千差萬別，但有一點是相同的，那就是球拍作用於球瞬間的動作。個人認為，對於愛好者來說，打球的注意力應集中在擊球瞬間，去領會擊球的感覺，而不是在被過份強調的引拍和收拍動作。記住：Track the ball to the racket!對手擊球時要看清其擊球動作，增加對來求的判斷，盯住來球，儘量讓自己看到球與球拍撞擊的瞬間，這會大大提升擊球的穩定性和自信心。
(21)大力發球 1.加大彎膝度並騰起擊球。 2.如果擊球出界，只需將球拋前些。做個極端的假設，你將球拋進場地1米內，你的擊球一定都是下網的，不會出界!向前拋球身體可以更自然地跳進場內，增加擊球力量。)並儘可能在高一點的位置擊球。 3.極大地扭轉臀部和肩部。有的選手轉到背部都被對手看見。 4.充分利用手腕動作(向上刷球，自然內旋，而非扣腕)。
(22)網球教科書 對於網球教科書上的同一段描述，隨著球齡和技術的提高，你會有不同的領悟和理解;而同一項技術，對不同球齡和技術的球員的要求也不盡相同。如底線抽擊中的附加手腕動作，對初學者來說是大忌，而對有多年球齡的球員來說則是提高擊球速 度的一種很好的方法;底線抽擊，初學者宜用關閉式步伐，而高水平球員採用開放式步伐則更有利。又如，高水平球員雙打比賽應雙上網，而一般愛好者雙上網則很 難贏得比賽。因此球員不可不加分析生搬硬套教科書上的說法，也不必視教科書上 的說法為金科玉律，應選擇適合自己的合理的技術動作和戰術。
(23)漂亮動作 要作出漂亮的網球技術動作其實很容易，只要四肢不要僵硬，把動作作得很完整而 且隨著擊球后把身體重心前移就行了。但漂亮的動作不一定能擊出漂亮的球來，初學者應採取實用主義，注意領會球拍擊球瞬間的感受，學會擊出好的球，而不是把功夫花在漂亮動作上。在初學者中常聽見“某某的動作很漂亮”，而在高水平球員中則常聽見“某某的球速很快，球路很刁鑽。
(24)擊球位置 底線抽擊中球拍擊球瞬間的位置對你擊出的球的質量有很大的影響，從高度上考慮，擊球位置低較為有利;從前後上考慮，擊球位置靠前較為有利。練習時最好養成擊球位置上下前後相對固定的擊球方式，以步伐來滿足擊球位置，不要因懶得跑動而讓擊球位置隨不同的來球變化。
