那得看你單反還是雙反，我個人是用單反的，我得教練叫高磊，是前國家隊的。
我只能告訴你關於單反的。首先你要多打，這好像是廢話，但它可以讓你有更多的經驗，多打之後就可以準確地判斷來球，這是最重要的!在確定你將使用一次反手擊球時，就要開始根據你平常的經驗來確定擊球的位置。然後開始跑動，用小碎步，清灣不要使用羽毛球中的打垮部，很影響你擊球的。接下來是拉拍，其實你跑動的時候就應該開始拉拍，而且越早越好!等求到達你的11點鐘方向的時候法力擊球，球拍在你的10點鐘位置擊倒球。經兩打在球拍的.甜區(中心)。 帶點上旋，就是一級漂亮的回球。其實具體的單反擊球動作挺難描述的，你要自己去模仿和體驗，不過不管怎麼樣我試試看來描述一下。
看到球來，踏出有腳(前提是你的站位正確)，走手扶助排勁，側身，下彎雙腿，一定要協調，協調看兩方面，天賦和年齡。 等球到達好的位置時就擊球，牌面一般不用垂直地面，但至少要有80度。擊球時，拍麵包住求網球送，讓侯最好帶點來的動作，因為可以有上旋，但千萬注意，發力時不要把拍子往邊上甩，一定要往前送出去。兩腿在擊球時適當上登，腰部要轉體發力，這樣球速才可以上去，如果光靠手臂的話是不可能打好的。
基本上就是這樣，我也不等講得非常好，不過惜往對你有幫助。
對了，還不知道你是雙反還是單反呢，如果你覺得自己挺年輕的華就用單反，優點，動作瀟灑，控制面達，對步伐要求相對低，打出好球很難會。缺點，協調性要求高，如果動作不是最好看，就是難看得不得了，無法有效控制肩部以上的來球，還有就是身體素質，絕對力量和爆發力兩要求比較高。 雙反和它倒以下就是了。
握拍我就不說了，反手握拍你肯定知道的。
