導語：睡前練太極拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多種疾病，是中老年人養生保健的上乘方法。下面就由小編為大家介紹一下二十四式太極拳治療失眠的作用，大家一起去了解一下吧！
意氣神經的調節
太極拳主張在無助無忘的無為狀態下，以意帶形，形意合一。所謂“意氣君來骨肉臣”，是內家武術的共同追求，即主宰於內，副佐於外。意是意識、意趣、意境等意思。
如果鍛鍊時幾個方面都照顧周到，到了一定階段，就會進入一種有氣感的狀態，內氣鼓盪，周身舒泰。意氣方面，包含內容豐富，但整體圓融的意境可能最為重要，它將極大地調節中樞神經系統的功能。
鬆柔肌體的'放鬆
太極拳要求行功走架時全身“鬆淨”，這樣將能使人身心共同放鬆，而後真氣周流全身，所謂“鬆鬆鬆，鬆才能通”，就是這個意思。
即使你一開始不能如意臻極渾圓的意境，即使把太極拳僅僅當作是柔軟體操，它也可以讓你舒筋活血，使穴位和經絡暢通無阻。況且，鬆不僅能通，而且能沉，氣沉丹田，中氣充足;鬆不僅能沉，而且能和，讓你和氣於中，安適於外。鬆鬆空空，其妙無窮!
陰陽生命的節律
太極拳換句話說就是“陰陽拳”，也即把陰陽的道理運用到人體養生營衛。太極陰陽是矛盾的雙方既統一又對立，互生、互孕、互化的抽象代號，要舉其具體事物，不可窮盡。這裡特別提醒失眠者的，有兩點，一是作息，二是張弛。
古人“日出而作，日人而息”，實際是將人體生物鐘，順應自然的規律。有些人生活習慣是晚睡晚起。這都沒有關係，關鍵是儘量不打破生物鐘，相反，起居無常，日夜顛倒，失眠症就容易纏著你不放了。
此外，睡眠障礙，主要是因為生活節律過於緊張而導致精神緊張。如果善於用太極拳的陰陽道理，去調節生活節律，也就與失眠等無緣了。哲理—心態的調整。太極拳拳理講求無時不陰陽，無處不太極。
同時，陰陽動靜互為因果，一動無有不動，自始至終滔滔不絕，綿綿不斷。這樣，比擬於人生，將會明白萬事萬物都像“無極—太極—陰陽—復歸無極”那樣，此消彼長，盈昃互易。
作為個人，無非處於一切人事因果鏈中的分子，極其渺小，也極其短暫，來自於無也將復歸於無，“赤條條來去無牽掛”。
作如是觀，為人處事，自然會以積極的態度對待，盡人事，順天意，同時又能榮辱皆忘，得失同歡。自然就會用平常心去看待周圍的人、事、物，不激不厲，不驕不躁。
於是，超然、安然、泰然、恬然，自然無礙，逍遙自在。 由此可見，太極拳不僅具有強身健體、舒筋活血的作用，它還能養氣、安神、減壓、調心，這些將極有利於改善睡眠質量。
