導語：喜歡打乒乓球的朋友肯定都想提高自己的乒乓球水平，只有將自己的水平提高了，才能更好的打乒乓球，下面是小編與大家分享的提高乒乓球技術的方法，歡迎參考!
1、四分之一定律
開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧，在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影;然後面對牆，以自己的身高，作攻球的準備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放鬆，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧;同時前臂也要有1/4圓弧的.旋轉。
2、拉加轉球時要“雙腿”下蹲
下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然後“雙腿”下蹲，而不是“腿弓，腿蹬”，是身體稍微一側，右肩放鬆下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了!下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身;雙腿下蹲;胳膊放鬆;向上發力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
3、業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好
業餘橫板的問題有很多，但是比較多的是反手和中路問題，很多打乒乓球的朋友都不知道應該怎麼處理。反手是橫板的特長，但很多業餘的沒有開發好，結果成了弱點，以至於敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換。其實也是由於站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢於主動加力搶先加力。
4、身體重心一定要低
在打乒乓球的時候身體重心一定要低，這點很多乒乓球教練都會說的，只有這樣打球才會穩。同時要記住，在反手位廁身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
5、擊球時必須放鬆
擊球時，手臂必須放鬆，說到放鬆大家肯定覺得很好辦，但是並不是那麼容易的，大家要做到手腕放鬆，而不是全身放鬆哦，有用腰轉動打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放鬆，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
6、球拍在發球時鬆些好
球拍在發球時鬆些好，這樣打球會更加靈活，還需要有轉動，手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后,要稍微“顛一下”身體,可以很好的放鬆同時回到標準準備動作。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳後跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
7、越用力時，揮拍越要下壓
越用力時，揮拍越要下壓，而不能上託，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。
