健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的.運動專案，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。下面小編為大家提供瑜伽減肥健身操動作要領，歡迎大家參考借鑑。
第1節：起式
動作要領：挺胸、立腰、提臀、並腿。
第2節：頭部運動
動作要領：雙腿分立至肩寬，頭部由中向左至右轉動，做兩遍後，加上用手扶頭部轉動，做兩遍。
第3節：伸展側腰
動作要領：雙腿並立，雙手伸展高舉過頭，雙臂交叉側腰伸向遠方
第4節：拉伸肩部
動作要領：雙腿分立，左右成弓箭步。雙手分別放置腹部和腰部，揉左肩，向左做大雁展翅。相反方向做相同動作。
第5節：平行轉體
動作要領：雙腿並立，雙臂平行向左轉體90度至右180度，做四遍。
第6節：拉弓射箭
動作要領：左臂拉伸成一字形，做拉弓射箭，右臂拉伸成一字形，做拉弓射箭，做兩遍。
第7節：金蛇曼舞
動作要領：雙手和掌放置前心向左起，劃八字到頭頂，雙手舉立，向下劃八字至胸前，反覆做三次。
第8節：捕魚撒網
動作要領：兩條腿分開站立，雙手平伸從左到右的劃圓柱狀，然後在雙手平伸從右到左畫圓作靠柱狀，反覆兩次進行即可。
第9節：穿雲破霧
動作要領：雙手舉繞向左邁一步，又一步，雙臂開啟一字形環繞下蹲，雙手舉繞向右邁一步，又一步，雙臂開啟一字形環繞下蹲。
第10節：雄鷹展翅
動作要領：雙手前後舞動，雙腿像芭蕾舞一樣挺立，向左作雄鷹展翅。
第11節：彩蝶紛飛
動作要領：向左成弓箭步，右手上下舞動三下作前後推拉狀，向右成弓箭步，左手上下舞動三下作前後推拉狀。
第12節：金龍吐須
動作要領：雙腿並立，深呼吸彎腰作吐氣狀，頭垂下，慢慢吸氣立起抬頭，反覆做三次。(可以理解為操間休息整理)
第13節：一字行雲
動作要領：雙手環繞向左成一字形，向左弓箭步，雙手環繞向右成一字形，向右弓箭步，反覆做四次。
第14節：彩雲追月
動作要領：雙臂左揚環繞抬腿，雙臂右揚環繞抬腿，反覆做四遍。
第15節：禮花朵朵
動作要領：雙腿並立，雙手平舉下蹲，雙手開啟環繞站立，反覆做八次。
