>
啞鈴是肌肉力量鍛鍊中最重要。以下是小編為大家準備的初學者啞鈴鍛鍊方法,供大家參考。
手臂不緊貼耳側,會讓你練三頭肌事倍功半
練個上推,屁股不要夾那麼緊啦,你當你是卡戴珊啊!
說是練背,要不挺直,只會變成虎背熊腰
錯誤的深蹲是在地上找錢嗎?
這飛鳥飛的是鵪鶉吧......
要正確鍛鍊,請做完整版的好嘛!
好好地練個手臂,甩什麼身體
步驟閱讀
圖文推薦