春風嫋嫋，碧空如洗，麗日白雲，寒氣漸消。這時，如果抬頭觀望，常常會看到兩三隻色彩鮮靈的風箏，在湛藍的天空中飄蕩。放風箏是一項全身的運動，益處是多方面的：
1、消疲健腦。放風箏時，心無雜念地關注空中飛舞的風箏，腿奔手拉，眼要仰望遠眺，使人精神愉快，消除焦慮;
2、增強體質。藉助野外放風箏，晒晒太陽，呼吸新鮮空氣，既享受了大自然的美景，又舒展筋骨促進全身血液迴圈、擴張毛孔、洩熱散鬱，還能增大肺活量，有吐故納新、促進代謝、維持身體內分泌平衡等作用;
3、鍛鍊身體各部位。放風箏鍛鍊人的腿、臂、腕、手、腰、肘等各個部位，達到疏通經絡、調和氣血的目的;
4、改善視力。在空曠的戶外放風箏，可以調節視力，消除眼肌疲勞。中老年人在放風箏時要注意保護頸部，頭頸不要長時間後仰，而應後仰與平視交替，以平視為主;
5、陶冶情操，淨化心靈。仰觀扶搖直上的風箏，可催人奮發向上，意氣風發。
放風箏也是一項健腦運動，需要全身心地投入。僅僅處理好放風箏和風向風速的關係，就得讓放飛者動一番腦筋：風箏飛起來的必要條件是地面有風，但風速過大也不好放飛，因為這時空氣水平方向力量過大，風箏不易“抬”上來，也很難控制;放風箏最怕的是風向不定，因為此時風箏最容易“栽”下來。古人認為放風箏的較高境界是：放時相牽，一線相連，未放之時，如馬臥槽，放飛後如同進了賽馬場，要精神抖擻，把線看作韁繩緊拉，如同馴馬一般，然後望天入靜，隨飄移而前後奔走。
放風箏能使人情緒開朗、心境愉悅。放飛時，大腦高度集中，無疑會消除人的內心雜念;放飛者極目藍天，其心胸也會感到開闊;此外，春季草長鶯飛，觸目皆景，放飛風箏，如同一次人與自然的美好對話。
有益身體
中國有句古話：“鳶者長壽”。意思就是說，經常放風箏的人壽命長。製作一隻絢麗多彩、新穎別緻的風箏也是一種創造。當人們眺望自己的作品搖曳萬里晴空時，專注、欣慰、恬靜，這種精神狀態強化了高階神經活動的調節功能，促進了機體組織、臟器生理功能的調整和健全。雙目凝視於藍天白雲之上的飛鳶，榮辱皆忘，雜念俱無，與保健氣功的作用異曲同工。其效應符合傳統醫學的修身養性之道。在風和日麗的.大自然中放風箏是最好的日光浴、空氣浴。跑跑停停的肢體運動可增強心肺功能，增強新陳代謝，增強體質。此外，放風箏的群體性很強。箏友相聚，妙語連珠，破悶解難，精神愉快。“笑一笑，十年少”，也是鳶者長壽的重要因素.
有益視力
近距離、長時間用眼引起眼球睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因。放風箏時極目遠眺風箏的千姿百態，能調節眼部肌肉和神經，消除眼睛疲勞，達到保護和增強視力的目的，對防治近視眼、老花眼視神經萎縮極為有利。
治療疾病消內熱積聚
在春光明媚的春天裡和空氣清新的田野上放風箏，可以吐故納新，促進血液迴圈，清心肝之火，散內結鬱熱。此外，所有病情較輕的慢性疾病，都可以應用風箏療法來輔助治療，加速康復。
可以降血壓
從中醫角度講，放風箏可釋放壓抑的情緒，通過排除濁氣，順暢清氣，使體內氣息順暢，從而起到降壓作用。從西醫角度說，放風箏時精神專注，可排除雜念，心情放鬆，血管舒緩，血壓也就得以下降了。
可治頸椎病
經常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，增強骨質代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。放風箏時，眼望天空，頭向後仰，還可使頸項部的肌肉得到放鬆，有利於保持頸椎的生理弧度，改善區域性血液迴圈，促進頸椎病的康復。
治神經衰弱
放風箏時，心情舒暢，精神愉快，可使處於緊張狀態的大腦皮層和腦血管放鬆，使大腦皮層得到休息，故對神經衰弱及失眠症有治療作用。
