如果想去滑雪運動，小編希望大家可以掌握多點緊急應對知識，給運動安全多加一道防護牆，畢竟安全才是最重要的!
一、體溫過低&凍傷
只有當氣溫控制在0℃或者0℃以下時，雪場的天然雪或者人造雪才能保證不融化。氣溫過低，在滑雪場最容易出現的傷害就是體溫過低和凍傷。
人體的正常體溫應保持在36℃～37℃之間，如果體溫降到35℃以下，可能會引起嚴重的身體功能損害。
另外，長時間暴露在外面的部分，比如耳朵、鼻子、臉頰、雙手或者雪靴進雪後的雙腳都極可能發生凍傷。處在運動的興奮點上，這種情況還不嚴重，就怕菜鳥們傻呆著，只管看別人瘋狂，自己無動於衷，衣服不夠暖和，鞋襪也潮溼了，血液迴圈速度不夠快，那就得小心被凍傷了。
症狀：面板冷而且蒼白，脈搏緩慢，有時候不規則，產生視覺障礙，看不清楚或者重影，嗜睡或者短暫的無意識都是體溫過低的表現。
面板變白，感覺麻木而且無痛感，都是凍傷的前兆。通常指尖，腳趾頭、耳廓、鼻尖、臉頰和下巴這些血管末梢的血液迴圈最不好，首先會被凍傷。當感覺區域性皮下腫脹，按下去感覺有硬塊，泛白之後還發紫，則是深度凍傷。
措施：應對體溫過低的傷員，應立即轉移傷者位置，更換被打溼的衣物，用保暖的羽絨或者太空棉包裹保暖，補充熱的甜飲料。千萬不要強行鼓勵傷者做動作，或者用揉搓的辦法升高體溫，也不能通過喝酒緩解寒冷感。一旦發現無意識，應立即送往醫院搶救。
發生凍傷的情況，也要立即離開低溫場地，更換打溼了的衣物鞋襪，可以用40℃的溫水浸泡凍傷部位，用羽絨、太空棉材料保暖。不能用搓揉的方法促進凍傷部位的血液迴圈，而且浸泡的水溫不能過高，特別注意不能馬上烤火。
二、眼睛傷害
完整的滑雪裝備一定需要一幅滑雪眼鏡。高階滑道的滑雪手應對冷風一定需要這個工具，而且無論有沒有陽光，雪地的反光非常強烈，眼睛裸視，極容易發生雪盲，如果天氣晴朗，在數小時之內雪盲的症狀就會非常明顯，眼角膜受損，影響視覺的正常功能。另外，摔倒以後如果有堅硬的物體戳到眼睛部位，專業的滑雪鏡還可以起到保護作用。
症狀：程度較輕的雪盲，眼睛會感覺發癢、疼痛，眼球發紅，像有沙粒鑽進眼睛一樣，畏光而且經常流淚。如果有異物進入眼球可能也會發生同樣症狀。
措施：千萬不要用手揉眼睛，應該拉起上眼瞼，檢查是否有異物進入眼睛，確認有沒有眼球割傷。在沒有割傷的情況下，用純淨水或者眼藥水清洗眼球，然後用柔軟的醫用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。儘量免受各種刺激，少用眼，戴太陽鏡降低視覺亮度，大約5～7天症狀自動消失。
三、面板傷害
面板也擁有神經、血管、色素細胞和腺體，赤裸著的面板是運動中的第一受傷部位。水泡、繭和擦傷通常發生在面板的表皮，裂傷可能發生在真皮，血瘀和血腫則發生在皮下層。
擦傷和裂傷
症狀：面板表皮受到刮擦，破皮之後滲出血液或者組織液，傷口有灼痛感為擦傷;面板受到鋒利物體的打擊，傷害到皮下的柔軟組織裂開口子，傷害到真皮層則為裂傷。
措施：用消毒紗布適當地給傷口施加壓力來止血，有硼砂水消毒最好，或者有生理鹽水代替也行，立即對傷口進行清洗，然後塗上消炎軟膏或者紫藥水，不用紗布覆蓋。臉部的擦傷最好每隔兩個小時清洗一次，防止感染後留下痕跡。天氣太冷，還應該注意保暖，防止受傷的部位被凍傷。
裂傷可以用相同的處理辦法。如果傷口深及皮下脂肪和肌肉，應立即送往醫院進行縫合。
瘀血和血腫
症狀：血液從血管中滲出，進入到面板和粘膜中，會沉澱在面板下面，呈現出紫紅色，成為瘀血塊，使得肌肉組織發炎，受傷部位腫脹，按上去感覺疼痛。血腫則是因為血液從血管滲出，並沒有進入到面板或者粘膜中，而是堆積在一處，導致腫脹，有時候非常嚴重而不得不採用抽出部分血瘀的辦法來緩解疼痛。
措施：可以用冰敷來止血消炎，之後身體內的某些細胞會自動把這些血瘀清除掉，傷處逐漸由紫紅轉成黃綠色，3天之後可使用熱敷和按摩來減緩疼痛，5～7天慢慢消失，無大礙。
運動摩擦傷
症狀：在雪場租來的滑雪靴不合適，腳會磨起水泡。表皮經受了長時間摩擦和壓力，使得表皮和真皮層之間出現了縫隙，血液供應跟不上，容易造成區域性細胞壞死，這時候組織液乘機進入，就形成了水泡。摸上去感覺刺痛，嚴重的還會有血液充斥在水泡裡。
措施：立即換掉不合腳的鞋子，如果水泡不大就等待它自生自滅吧，過24小時基本疼痛感就不強烈了。如果水泡很大，影響正常行動，可以考慮先用殺菌藥品給水泡消毒，然後用消毒過的手術刀在水泡突起切開一道小口，用棉紗壓出其中的液體，再抹上抗感染的藥品，用紗布覆蓋。
四、骨骼傷害
我們的骨骼因為缺乏運動或者營養供給不足，會使得它的強度或者韌性不足，在運動中受到強烈的外力衝擊或者重量負荷，超出了本身的機械承受幅度，都容易發生骨折。突發性骨折也是因為不能承受外力的打擊而導致骨肉裂縫或者斷裂，通常傷者女性多於男性，老年人也因為骨骼萎縮或者骨質疏鬆等原因發生較多。
通常在運動中的骨骼傷害多發在下肢骨骼，因為它需要承受身體的重量。像肱骨、脛骨、跗骨、股骨、腓骨最容易受傷，控制平衡的'脊柱骨骼也容易受傷，骨骼傷害在運動傷害中佔到10%以上的比率。
症狀：發生輕微的骨裂初期可能不被人們重視，但是2～3星期後發覺疼痛仍未消失，而軟組織的腫脹並不明顯，在運動中會覺得疼痛劇烈。
措施：除了平時應該多吃富含鈣質的營養食品外，日常鍛鍊必不可少，循序漸進地增強骨骼的厚度和密度，以便更好地抗擊外部衝撞。一旦發生骨折，應立即讓傷者平臥，不要盲目搬動，更不能對其進行按摩或者拉拽，因為骨骼斷裂處很有可能損傷到周圍的血管，引起血瘀和水腫，進一步增大醫療難度。檢查受傷位置之後，立即用木棍、木板和彈性繃帶對受傷部位進行固定，學習簡單的包紮，做及時的止血和固定處理之後，立即送往醫院，防止裂開的部位不易重合。
五、肌肉傷害
暖身的預備工作還沒做好，就立即進入到運動狀態，最易於發生的肌肉傷害就是因為寒冷而興奮造成的肌肉痙攣。進入滑雪場之後不應該立即奔向跑道，而是耐住性子認真做幾個伸展動作，針對性地把即將要受力的部位充分啟用，使其在運動中更加靈活，便於敏感地受到支配。另外，因為運動時間過長，肌肉發生疲勞的時候，乳酸不斷產生，也會刺激肌肉發生痙攣。遇到痙攣不要慌張，只要輕柔地試探著向相反的方向牽引受傷肌肉，使之拉長，疼痛感都會得到緩解。
因為用力不當或者受到外界暴力衝撞造成肌纖維斷裂或者出血也是常見的傷害。股四頭肌(大腿前側)、肱二頭肌和腓腸肌(小腿)最容易發生肌肉拉傷。
症狀：如果肌肉完全斷裂，傷處凹陷下去，而兩端卻突出，這時候不會覺得很痛，立即休息，經過專業的肌力恢復鍛鍊，並不需要手術。如果因為拉傷使血液流出積累在粘膜層中，會覺得疼痛難忍，就需要更長的時間恢復了。
措施：肌肉受傷要立即休息，用冰敷消腫，並且抬高患處，滑雪場要特別注意被凍傷，冰敷時間要短。一般2天之後，疼痛感不強烈後，可以稍微進行簡單的活動，考慮配合熱敷和按摩，促進血液迴圈，吸收血腫。5天之後逐漸增加對受損肌肉的鍛鍊，切忌鍛鍊過度使其二度出血，慢慢地讓它的活動範圍和延展度恢復正常。
六、耳朵傷害
剛剛去雪道上練習，摔跤是常事，對耳朵的衝撞及打擊都可能對外耳及內耳造成傷害。如果是外傷，應該立即採用急救措施，如果是耳膜受傷或者從耳內流出液體，都應該立即送往醫院治療。
症狀：耳廓部分受到衝撞發生紅腫，或者被利器割傷、撕裂。最具有危險性的是耳內流出液體，或者感覺失去聽覺，都應該立即送往醫院。
措施：對於普通外傷比較容易治療，因為雪場氣溫低，採用冰敷應該謹慎，不要再發生凍傷。有傷口的應該先用硼砂消毒，把裂傷的位置擺正，然後用消毒紗布及繃帶包紮。如果耳內有液體流出，千萬不要用棉球或者紗布塞住耳道，立即到醫院治療。
七、關節及韌帶傷害
關節脫臼最容易發生的位置是肩關節、肘關節、膝關節和踝關節，通常會伴隨著韌帶拉傷的現象。滑雪運動中足歪腳或者扭傷膝蓋的非常多，其次是因為摔倒而發生的肘關節、肩關節受傷，應該及時處理，使關節恢復原位。
症狀：關節受到衝擊或者不正當方向用力，使得關節脫離原位，並且伴隨著附近的韌帶被撕裂，出現變形或者扭曲，使傷處發生紅腫疼痛。
措施：首先要判斷扭傷是單純的韌帶扭傷，還是伴隨著骨折、脫臼現象。單純的韌帶受傷依據程度分為輕度和重度傷，所謂重度韌帶傷是指韌帶功能喪失，完全斷裂，關節不正常地鬆脫，這種情況需要到醫院手術連線韌帶。輕度受傷則休息3～5週會立即痊癒。
關節脫臼的情況如果在輕度活動範圍能自行復位就再好不過了，立即固定傷處，使其完全恢復到原位，前3天用冰敷的方法消炎，之後再用熱敷
