一、研究方法：調查法
筆者調查了滑雪場初學滑雪者68人（男38人、女30人），曾在初學滑雪時，38人在初學滑雪時都不同程度受過損傷，約佔調查的55%。
二、結果與討論
1.產生損傷的原因
發生損傷的部位，按易發性從大到小排列順序為：指腕關節；膝關節；踝關節；腰部；其他部位。
根據調查分析顯示，絕大多數受傷部位在關節處。
導致關節損傷的技術性原因有：身體的某些關節靈活性強，較不穩定，承受能力較差。在運動時重心不穩，關節易向一側傾斜，由於慣性作用，加之技術水平不高，更會導致關節損傷。
由表2可以看出，導致損傷原因的排列順序為：技術動作錯誤；準備活動不充分；沒有帶保護工具；身體疲勞。
（1）技術動作錯誤
對於初學者來說，滑雪一定要掌握正確的技術動作要領，不注意動作的技術環節，一味追求效果，會導致急功近利，得不償失；其次，過於強調滑行速度，忽視了基本功練習；再次，不必要的心理緊張，也會導致動作失常，造成損傷。
（2）準備活動不充分
在滑雪運動中經常能看到人們沒有做準備活動就直接進行滑雪；在滑行過程中會遇到難度和力度比較大的動作，如果準備活動不夠充分，對抗肌不能自如收縮，就很容易發生肌肉或韌帶扭傷。
（3）身體疲勞
在身體疲勞狀態下，由於身體肌肉內酸性物質的堆積和能源物質的不足，降低了肌肉彈性、伸展性、力量和協調性，如果再給以較強的刺激，將其關節韌帶快速拉長，就容易發生損傷。
（4）損傷預防措施
基本技術訓練初學者應在專業技術人員的嚴格指導下，根據自身的身體素質、年齡、滑雪基礎、場地條件、可投入的時間等因素擬訂最佳滑雪入門方案。由於初學者不易控制重心，常出現錯誤動作，故從滑雪的第一天起，就應在姿勢要領方面做到“三正確”，從基本動作練習起步，紮實掌握技術功底，為以後的提高奠定基礎。
滑雪前一定要做好熱身運動，根據個人情況適當做準備活動。在滑雪運動練習中常見的準備活動是先熱身，使身體發熱，做慢跑練習和活動各個關節練習，還可以跟滑雪教練做一些陸摹專門性練習；同時還要注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。事先要很好的檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連線是否牢固、附件是否齊備等。
滑雪服面料選擇應能保暖、防水、防風，不能太光滑，否則在跌倒下滑時會無摩擦力；色彩應該鮮明，使人在雪中易辨認。帽子和頭盔，人體有20%的熱量是從頭部散失的，因此頭盔必須能夠保暖、防水和遮住鼻子。頭盔還應具備面罩，可以防風雪。眼鏡，應為光感鏡片或依環境不同而能更換鏡片，能防風、防雪、防強光，避免發生雪盲，這對登山滑雪者尤為重要。滑雪前學習一些基本的保健知識、自救和急救常識。
三、小結
清楚地瞭解滑雪中易損傷產生的原因和預防措施，對於滑雪愛好者能有效地保護身體、防止受傷，對提高滑雪水平和更好地鍛鍊身體都是非常有益的。
滑雪運動損傷的致傷因素與預防措施 [篇2]
在學校中，學生無論是對於體育課或者是體育活動都是充滿了激情，他們渴望在運動中體現自我本能，展示發揚個人魅力，敢於接受挑戰困難，但是往往在很多時候，由於種種原因而造成了身體受到一定的損傷按照不同的分類來說，常見的有：（1）按損傷組織的種類分，如肌肉肌腱損傷、關節囊損傷和韌帶損傷、骨折、關節脫位、內臟損傷、腦震盪等。（2）按損傷的輕重程度分傷後不喪失工作能力的為輕傷；傷後失去工作能力24小時以上、需在門診治療的為中等傷；傷後需要住院治療的為重傷。（3）按有無創口與外界相通分，傷部面板與粘膜破裂，視窗與外界相通，有組織液滲出或血液自創口流出，稱為開放性損傷，如擦傷、刺傷等；傷口面板或粘膜完整，無創口與外界相通，損傷後的出血積聚在組織內，稱為閉合性損傷，如關節韌帶扭傷、肌肉拉傷等。造成運動損傷的原因較多，歸納起來主要有以下幾個方面：
1 進行體育運動時思想上不夠重視 運動損傷的發生，常與體育教師和體育鍛煉者對預防運動損傷的意義認識不足或麻痺大意有關，可能平常不重視安全教育，在體育教學、運動訓練和比賽中沒有積極採取各種有效的預防措施。發生運動損傷後，亦不認真分析原因，吸取教訓，使傷害事故不斷髮生。
2 教師的指導方法出現錯誤 教師在教學活動中起到了主導的作用，他們進行傳授，進行培養，但是，由於一些方面的疏忽，經常導致運動損傷的出現：
2.1 準備活動不合理 任何事物都有一定的規律，當準備活動的安排不合理時，用力過猛，速度過快，違反了循序漸進的原則，容易引起肌肉拉傷和關節扭傷，如進行籃球比賽時，沒有進行足夠的準備活動，準備活動沒能起到熱身的效果，導致有的同學在比賽一開始不久就出現扭傷，拉傷等情況；
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