攀巖是一項非常刺激的運動，正因為它的刺激性，很多是非常喜歡它的。在攀巖之前一定要做好準備，一些攀巖的裝備是非常重要的，那麼你知道室內攀巖及戶外攀巖的準備都有哪些吧?又該如何選擇適合自己的裝備呢?今天小編就為大家詳細的介紹一下吧!
一、攀巖基本知識
攀巖運動有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱，由登山運動派生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要專案，在世界上十分流行。
攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動專案。50年代起源於前蘇聯，是軍隊中作為一項軍事訓練專案而存在的。1974年列入世界比賽專案。進入80年代，以難度攀登的現代競技攀登比賽開始興起並引起廣泛的興趣，1985年在義大利舉行了第一次難度攀登比賽。
攀巖運動也屬於登山運動，攀登物件主要是岩石峭壁或人造巖牆。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據支點的不同，採用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀巖時要繫上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險。
二、攀巖的基本要領
抓：用手抓住岩石的凸起部分。
摳：用手摳住岩石的稜角、縫隙和邊緣。
拉：在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼於巖壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。
推：利用側面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。
張：將手伸進縫隙裡，用手掌或手指曲屈張開，以此抓住岩石的縫隙做為支點，移動身體。
蹬：用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。
跨：利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。
掛：用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動。
踏：利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。
三、攀巖基本裝備
主繩
貫穿攀登者、保護點和保護器的結合線。主繩是攀巖保護中不可或缺的生命線。
主繩內部是纏繞在一起的多股尼龍繩，外部則包有繩皮(SHEATH)起到固定和防磨的作用。
主繩可分為動力繩和靜力繩，它們的彈性不同。動力繩的彈性係數為6%～8%，100米的動力繩在受力80KG時可延伸6～8米，這樣攀登者在脫落時會得到一個緩衝，減少衝力。動力繩是各種攀巖活動的主要用具。靜力繩的`延展性很小，彈性約為2%，一般用於下降和探洞。
只有通過UIAA或CE檢測並帶有其認證標誌的主繩才可使用，不使用歷史不明的主繩。
主繩使用中的注意事項：絕對避免在銳利的巖角上橫向切割;不可踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、細沙進入纖維造成內部磨損;避免接觸油類、酒精、汽油、油漆和酸鹼性化學藥品;每次使用前後進行檢查，定期淘汰;不用時存放於陰涼、乾燥處。
安全帶
安全帶穿在攀登者身上，承載因攀登者脫落或下降而產生的重量和衝力。安全帶的腰帶為受力部分，其餘腿帶等則為了舒適、便利而設計。
穿安全帶時一定要將腰帶從腰帶扣反穿回去，否則受力時有拉開的危險;反穿後的帶頭長度須在10釐米以上，短於10釐米則需換更大型號的。攀登之前攀登者和保護者要互相檢查安全帶是否穿戴正確。
只有腰帶和保護環是承重的，其它部分不可承載人體重量;裝備環的承重在5公斤以下。
腰帶、腿帶上帶有寬厚海綿墊的安全帶，舒適但笨重，適用於室內攀登、定線過程中;競技攀登時需要輕巧型安全帶;傳統攀登或器械攀登時，要考慮裝備環的數量和位置是否合適。
鐵鎖
鐵鎖可自由開合的金屬環狀物，將各類保護器械、裝備連線在一起。
絲扣鐵鎖在扣緊螺絲時能使鐵鎖門鎖定在閉合狀態，避免了不慎碰開的危險;普通鐵鎖不帶絲扣裝置，重量輕、操作便利，可用於臨時保護點，若使用普通鎖做固定保護，須遵循雙重鐵鎖且對開門的原則。鐵鎖的縱向抗拉力大於橫向抗拉力;鐵鎖門開啟時，縱向抗拉力會降低;鐵鎖門是最薄弱的環節，不可直接受力。正確的使用方式是保持鐵鎖門閉合且縱向受力。
避免高空跌落或硬物撞擊;這樣會帶來內部的裂痕導致鐵鎖作廢。
先鋒攀登等可能出現衝墜的情況下，攀登者應直接將主繩和安全帶連線，不能使用鐵鎖作為中間環節。
使用UIAA或ICC認證的鐵鎖，鐵鎖歷史不明不可使用。
保護器
當主繩以正確方式通過保護器時，其特殊構造能增加摩擦力，使得主繩的制動端只需較小的握力即可控制受力端的較大重量。8字形保護器以前最常用，但會使主繩反覆擰轉纏繞，ATC較好地解決了這一問題。
GRIGRI，REVERSO等保護器在一定條件下會自鎖，但一定要正確使用。
保證主繩以正確方式通過，分清制動端和受力端;對於不能自鎖的保護器，使用中永遠要握住主繩的制動端。
扁帶
扁帶：軟性帶狀物，通過機械縫合或手工打結成為長度不一的閉合圈，提供保護器械之間的軟性連線。
機械縫合的強度大於手工打結，但手工方式可自由調整扁帶長度使其適合需要。
移動中的主繩不可直接從扁帶中穿過，否則，移動帶來的摩擦熱會損毀扁帶。
架設固定保護點時可能用扁帶連線兩個或更多的臨時保護點，此時須注意扁帶的連線方式以區分主受力點和備用受力點;還要保證一個臨時保護點失效時，不衝擊其它保護點，不影響整體保護效果。
快掛
扁帶的兩端分別連線一個鐵鎖成為快掛，使用時一端扣入保護點，一端連線人體安全帶或主繩，帶來操作便利。 快掛兩端的鐵鎖都不帶絲扣，存在不慎開啟或收力壓開的危險，所以只有一個快掛時，不能作為固定保護點使用。
先鋒攀登或傳統攀登的路線中使用快掛作為臨時保護點，此時主繩的扣入方式和快掛開口方向非常重要。要求主繩從快掛與巖壁之間穿入，從外側穿出，也就是說攀登者這一端的繩頭在外側;若路線存在橫向走向，快掛扣入端的鐵鎖門要朝向路線走向的反方向，比如路線是從左至右，鐵鎖開口須朝左。這樣可防止脫落時繩子壓開鐵鎖門。
岩石塞
岩石塞：規格、形狀不一的金屬製品，可放入巖縫、石洞、石橋等地形中並固定住，成為保護點。
以放置巖塞作為保護點需要豐富的器械經驗，操作者必須非常謹慎，確保巖塞在可能出現的受力方向上不會移動或脫出。不帶機械部件的岩石塞主要利用自身的各向不對稱性和巖縫內部的形狀變化，固定在巖縫狹窄處。
機械塞的形狀大小可以調控，以收縮狀態進入巖縫，彈開後即可卡住，操作便利，適用範圍廣，是攀登傳統路線的上佳選擇。
熟悉各類巖塞的直徑和適用範圍將大大提高操作速度，必要時可在巖塞杆上進行標記。
巖釘
提供另一種建立保護點的方式;一頭是楔形，通過敲擊楔進巖縫提供保護力，另一頭是環狀，可連線鐵鎖或扁帶。要提醒的是，敲入同一條巖縫的兩個巖釘存在撬開岩石的可能。
膨脹釘
利用衝擊鑽和錘子，膨脹釘可打入整塊岩石中，加上掛片就成為非常穩固的保護點。
掛片
一側通過膨脹釘或螺絲釘固定在巖壁上，另一側則可扣入鐵鎖或快掛，或接上扁帶;是保護點的重要組成部分。。鎂粉袋輔助裝備，鎂粉可吸收手上的汗液和巖壁表面的水份，增大摩擦力。
抱石墊
抱石運動中的保護手段，提供緩衝和減震作用。抱石墊內部是兩層或更多不同質地的海綿。最上面是硬體封閉式海綿，最下面是較厚的軟體開放式海綿。軟體海綿使脫落者下陷而不是分散壓力，易挫傷手腕腳踝，所以抱石墊要硬體海綿層向上放置。
可能脫落的地方都需要抱石墊;若數量不夠，保護者可隨著攀登者的動作拖動墊子。
頭盔
有效防止落石以及非正常脫落姿態帶來的頭部傷害。頭盔要端正佩戴才能護住前額後腦及側面。出現落石千萬不要仰頭觀望或以手抱頭，無處可躲時讓頭盔發生作用。
攀巖鞋
鞋底採用特殊的橡膠，摩擦力大大增加。從普通鞋到攀巖鞋是提高攀登水平的重要變革。
使用時應選擇號碼偏小的，穿進去將腳裹得很緊，這樣能使腳成為一個整體，有利於增強腳感，便於精確踩點和發力。攀巖鞋種類繁多，適應於不同的石質、巖壁角度以及不同的攀登方式。
五、室內攀巖裝備
1、攀巖館通常提供人工巖壁、專業攀巖繩、腰帶(可承受2噸重量);
2、一雙合腳、結實的攀巖鞋;
3、專業人員講解攀巖方法及技巧;
4、完備的安全措施;
5、健身器械、更衣室及浴室等設施。
注意事項：
準備活動
室內攀巖在保護員一對一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。
攀巖穿著
寬鬆的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。
正確穿戴護具
護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太鬆，與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了，會影響到攀爬的姿勢，而太鬆了則容易脫落。爬之前，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會上去的路線。
速降面朝巖壁用腳蹬
爬到頂端後，千萬不要立馬鬆口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調節繩索，但如果不留心，還是有可能發生危險。特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時，一定要面朝巖壁、身體微向後傾斜的向下降落。同時，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。
六、戶外攀巖裝備
今天給大家介紹一下野外自然攀巖的技巧，自然巖壁攀登所需的裝備和器材：攀登自然巖壁所需要的裝備和器材可分為個人裝備、器材和保護裝備、器材兩大類。
一、個人裝備包括安全帶、攀巖鞋、安全頭盔、鎂粉袋和適宜的服裝
1、安全帶：安全帶選用全身式安全帶、從安全形度來說最好，但其穿戴複雜，價格較貴且舒適程度不及坐式安全帶。而且現在市場上出售的絕大多數坐式安全帶都設計有掛環，可非常方便地攜帶許多攀登工具。因此絕大多數的攀巖者在一般情況下都選擇坐式安全帶。攀巖新手們在選擇和購買安全帶時，務必購買有安全認證的品牌，並首先認真閱讀使用說明書，嚴格按照使用說明規定的操作方法和程式使用，以免使用不當發生意外傷亡事故。
2、攀巖鞋：在攀登自然巖壁時，一般路線較長，花費的時間也較多。因此對一般的攀巖愛好者來說，在選擇攀巖鞋時不要選擇為攀巖比較專用的非常擠腳的拖鞋式攀巖鞋，而應選擇鞋底較硬摩擦力大及鞋幫較高，能對腳踝提供支撐和保護的登山攀巖兩用鞋為佳。
3、頭盔：在自然巖壁攀登時，為有效的避免墜落時頭部撞擊巖壁或落石擊傷頭部，應佩帶攀巖專用頭盔。不要使用自行車運動頭盔或工業用頭盔等代替。
4、在自然巖壁攀登時，要根據當地的天氣情況來選擇適宜的服裝。只要便於身體和四肢的活動，選擇比較寬鬆或富有伸縮性的緊身衣褲都可。但應選擇長袖衣褲，避免在巖壁上擦傷和晒傷。另外，所佩帶的首飾和手錶應取下妥善保管，以免在攀登過程中被巖壁或裝備刮碰，造成身體傷害或丟失。
七、保護裝備包括登山繩、保護鐵鎖、上升器、下降器、快掛、繩套、岩石錐、岩石塞、機械塞等等
1、登山繩在自然巖壁進行攀登時必須使用直徑10毫米以上或採用8 mm雙繩，經過歐共體(CE)和國際登山聯合會(UIAA)檢驗合格的專用登山繩，否則可能會導致意外傷害事故的發生。
2、保護鐵鎖保護鐵鎖是攀登中用途最廣泛，不可或缺的工具。在攀登過程中，每人至少要攜帶兩個大絲扣保護鐵鎖和四、五個以上的普通保護鐵鎖(根據攀登路線長度來決定。)
3、上升器和下降器上升器和下降器有各種型別，在攀登過程中也必須攜帶，可根據個人愛好和使用習慣選擇。注意下降器使用時間較長或過度磨損後應及時更換，各種上升器對所使用的登山繩索的直徑有一定的限制，購買時要注意。
4、快掛快掛是將兩個保護鐵鎖用一根扁帶固定連線起來的一種攀登工具。用它來連線保護點和保護繩索非常快速有效。也是攀登時必備的保護工具之一。
5、繩套繩套(也稱扁帶環)是一種用途廣泛的保護工具。通常用寬1.5釐米、1.7釐米、2.5釐米的尼龍編織帶經特殊方法縫製而成。標準長度規格為5釐米、10釐米(短扁帶)、30釐米(半長)和60釐米(全長)。也可根據需要的長度自己用尼龍編織帶連線製作。有些專門設計用來在大負角或屋簷地形使用的繩套，在攀登者脫落時為減輕對保護點的衝擊力，部分特殊縫線會斷裂，一旦縫線斷裂，此繩套不可再次使用。
6、岩石錐在攀登過程中，要根據不同型別和寬度的岩石裂隙使用相應的岩石錐或岩石塞來作為有效的保護點。因此攀登之前要仔細觀察選擇攀登路線。根據需要攜帶相應數量和型別的岩石塞和岩石錐。一般來說岩石錐為一次性使用，岩石塞可反覆使用。
7、機械塞機械塞是一種改進的岩石塞，作為利用岩石裂隙進行保護的裝置，可根據岩石裂隙的寬窄不同，在一定範圍內自動調整，並在使用後可方便的取出。
注意事項
攀巖前：
1. 攀巖前要換上適當的衣服，活動關節，放鬆肌肉，調節心理，使自己處於靈活的狀態，當繫上安全繩套後，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰絕壁。
2. 在攀巖的過程中必須時刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。
3. 攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會不同。
4. 攀巖前應把手腳指甲剪短，長髮者須將頭髮紮起，攀巖時不得佩戴手鍊、手錶、戒指等飾物。
攀巖中：
1.攀巖時要依靠冷靜的判斷力、堅強的意志，通過四肢的協調，保持有三點貼穩巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。
2. 多與搭檔交流;如果你沒有把握，不要做。
3. 為你的保護系統加上副保護，決不能將性命交付給單獨的保護點;使用自己的裝備而不是固有的保護點架設頂繩。
攀巖後：
1.在你離開地面以前，與搭檔議定攀登計劃。
2.登頂下落要注意配合下落趨勢，適當的用腳支撐，避免擦傷。
3. 降下去之前，檢查保護系統。
