打高爾夫握杆的姿勢決定了擊球的準確度。下面是小編為你整理的打高爾夫球的正確姿勢，希望對你有用!
高爾夫的正確握杆的姿勢
高爾夫的正確握杆
1、左手握杆
把杆子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。
2、右手握杆
全用指頭去握杆，杆子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握杆的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。
3、合手握杆
兩手握杆的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫裡，左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩裡。
高爾夫揮杆姿勢
Golfzilla Jason Zuback ：5次獲得RE/MAX世界長擊球冠軍
如果你想增加一些力量，那麼你必須首先學會如何自然發力。這是一種什麼樣的狀態呢?就是當你揮杆的時候感到身體很協調，揮杆很簡單，擊球舉重若輕。為了達到這樣的效果，在揮杆的時候，你的雙手不要感到僵硬，儘可能讓你的杆頭在揮杆頂部停留更長的時間。放鬆你的手之後，就可以讓從肘部到指尖的肌肉變得很柔軟。
這樣做可以幫助你擊球更加迅速和猛烈。將杆頭停留在頂部的意思是：當你上杆到頂點的時候調整好身體姿勢的時候，可以讓你的球杆處於頂部，這樣下杆的時候，不是用你的雙手帶動，而是使用更有力的軀幹和腿部的大塊肌肉。下杆時先使用軀幹，再使用雙手，那樣當你的杆頭遇到球體前可以獲得更好的杆頭延遲。堅持這兩個揮杆的想法，你將發現這種舉重若輕的揮杆方式能夠擊出最遠的距離。
Gerry James ：2005年及2006年老年組世界長擊球冠軍
為了擊出更遠的距離(而不僅僅是開球)，你必須鍛鍊自己的身體柔韌性。你曾經將球杆舉過肩頭模仿揮杆嗎?其實，拉伸肌肉的方法並不是這樣的。正確的方法是，將球杆放在身後，
Brian Pavlet ：2003年LDA巡迴賽頭等獎金獲得者
迅速增大力量的方法是什麼?可以試試這些方法。不是將球放在通常的位置，而是將其往你站位前方移動4～6英寸。這會促使你往下揮杆並通過擊球區，最後將你的身體重量完全轉移到目標線上。還有就是，因為球位靠前了一些，你會發現你必須伸直手臂才能乾淨利落地擊球。你的手臂伸展的程度越大，那麼擊球速度就越大。當你嘗試幾次之後，回覆到初始位置，並注意身體重心轉移程度如何，雙臂伸展程度如何。還有就是，檢檢視看使用我的.這個辦法，你的擊球距離是否增加了。
Sean Fister ：3度獲得世界錦標賽冠軍，外號“野獸”
為了大力擊球，我將注意力集中在我的右膝周圍。首先，當我上杆到頂點的時候，我將右肩放到右膝上方。然後，當我開始下杆的時候，我注意轉動右腿，讓右肩低於左肩，轉身擊球。通過轉動右腿，我不僅激活了我的右側軀幹，而且還通過調整集中，使其偏離球體，最後擊打到球體之上。如果你的身體超過杆頭就不能成功擊出長擊球，所以一定要圍繞右腿揮杆，讓大而強壯的肌肉帶動杆頭下杆到目標線，然後擊打到球體。將身體保持在球體的後面，然後在擊球的時候釋放雙手。
打高爾夫球瞄球的姿勢
理論瞄球的基本姿勢是揮杆動作的基礎，因此在瞄球時，身體各部必須都保持正確的基本姿勢，其中包括握杆和站姿。
在站姿完成後，身體的姿態彷彿是在一個高椅子上似坐非坐，臀部稍向後突出，上體微微前傾，兩手握杆，手與球杆握柄位於左腿的大腿內側處，距離身體大約一拳左右，兩膝放鬆稍屈，自然微向內扣，眼睛視球。其中十分重要的一點是兩肩連線、腰的橫線和兩膝的連線必須與球的飛行方向平行，這是決定揮杆技術及球的飛行方向的關鍵因素，下面我們分別分析身體各部分的姿勢。
1、兩臂的姿勢
兩臂自然從肩部伸出，左臂的肘部也稍朝向前上方，左腋輕輕夾住，兩手握緊球杆。
右臂較左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略彎曲，靠近右側腹脅部，右腋輕輕夾住，兩臂從整體上有相互靠攏的感覺。從側面看，因為右肘稍彎曲，故左肘較右肘靠前。
注意兩臂不要過分下沉，使球杆的先端翹起。這樣的瞄球基本姿勢容易造成以杆頭跟部擊球或將球推出的錯誤動作，出現直飛向右前方的失誤球。但是也要注意不要使手臂過分上提，身體過分直立。因為這樣會使兩臂的腋下空虛，臂與身體的動作失去平衡，不能正確完成揮杆動作。
2、軀幹的姿勢
在瞄球時，上體應該保持背部伸直，略微前傾。其前傾程度隨球杆的大小而不同，杆越長則前傾度越小，反之則越大。因為上體的前傾程度與球與人之間的距離、兩臂是否下沉或提起及揮杆動作的軌跡有關，所以必須保持適當，
腰部也要儘量保持正直，這樣有利於保持下半身的安定狀態，但是不要過分用力伸直，形成挺胸收腹的姿勢，這樣會造成揮杆動作中上體與下肢動作分節，失去動作的完整性和連續性。
3、肩部的姿勢
兩肩放鬆，因為右手在左手下方，所以右肩略下沉，稍低於左肩，兩肩的連線基本與球的飛行方向平行。
4、臀部的姿勢
臀部略向後突出，如同在高椅子上似坐非坐。
5、兩膝的姿勢
兩膝稍彎曲，其彎曲程度與上體的前傾程度相適應，隨球杆的長短而變化。兩膝微微自然內扣，這樣可以保證揮杆時身體轉動軸的穩定，防止身體左右晃動，這是保證身體流暢地完成迴旋動作所必要的。
