學習拳擊的過程中，我們除了要學習進攻的技巧外，還必須懂得如何防守。這樣可以縮小在對戰中的受傷害程度。下面小編就給大家推薦拳擊初學者必學的八個防守方法。
拳擊怎麼防守：側閃防守
側閃是最難掌握的防守方法，但側閃可以及時反擊對手。它要求速度要快，所以側閃時只要能讓對手的拳頭從頭部側面滑過就可以了。
微彎曲膝關節和腰，側閃躲開刺拳，向前略微傾斜，向內側或外側閃躲過對手出拳，上半身應該隨著頭部側閃移動，使對手的出拳從頭部滑過。保持收緊下頜，雙手在上面。
側閃分為向內側閃和向外側閃，向內側閃要求更迅速，但也更容易反擊。向外側閃更安全，但是反擊會有些困難，所以向內向外各有利弊。
拳擊怎麼防守：蜷縮防守
蜷縮要隨著對手擊打的方向轉動身體，蜷縮並不是完全躲開對方的拳頭，而是使對手擊打的.力量減小。蜷縮時一定要收腹含胸，儘量讓對手擊打肩部和上臂。主要有兩種姿勢：
1、從基本姿勢開始，向右轉動身體。膝關節微屈。利用左上臂和肩部擋住對手的右上勾拳。
2、向左轉動身體，膝關節微屈。利用右上臂和肩部擋住對手的左平勾拳。通過左臂肘部向內夾緊。腰部向左側下方彎曲。向對手出拳的方向轉動，承受對手的擊打。
拳擊怎麼防守：仰閃防守
當對手出刺拳或者擊打頭部時，可以利用仰閃進行防守。它是比較危險的一種防守方式，如果站不穩可能使拳手自己倒地，所以只有在雙腳之間的距離足夠寬，且後面額腿能夠提供足夠的平衡時才能使用。
重心轉移到後腳，收緊下頜，眼睛看著對手，向前出刺拳進行反擊，等找到合適的擊打距離時出右直拳反擊對手。身體靈活、擊打速度快、個子高且協調性好的拳手適合利用仰閃這個防守動作。
拳擊怎麼防守：下潛防守
當對方使用右直拳和左擺拳時，下潛可以有效的躲避對方的攻擊。拳手在下潛後可以右手出重拳攻擊對手，達到防守和進攻的完美結合，進退合一。
下潛防守主要是通過膝關節彎曲躲開對手對頭部的擊打。但防守時要保持收緊下頜，眼睛看著對手。
