散打是一種集踢、打、摔於一體的運動，下面小編來給大家介紹散打腿法基本功的修煉，希望對大家有幫助!
1、邊腿——分為左邊腿和右邊腿
左邊腿動作要領：左預備勢的基礎上，右腳在左腳後進步，身體右斜，左腿提膝展胯，隨即小腿向右橫擊，腳尖繃直，著力點在腳背;擊出時，左手自然後揮，右手護額，重心落於右腿，眼平視攻擊方向;擊出後，先收小腿，而後落地，迅速恢復成預備勢。
右邊腿動作要領：在預備勢的基礎上，身體向左後方斜，右腳提膝展胯，隨即小腿向左橫擊，腳尖繃直，著力點在腳背;擊出時，右手自然後揮，左手護額，重心落於左腿，眼平視攻擊方向;擊出後，先收小腿，而後腳在前方點地，迅速恢復成預備勢。
動作要求：提膝外擺要迅猛、扭腰送胯要協調，分低、中、高邊腿進行練習。 易犯毛病：胯展不開、收腹太慢。
糾正方法：強調挺腹、胯外張、先收小腹、後落地。
2、側踹——分為左側踹和右側踹
左側踹動作要領：在預備勢的基礎上，右腳在左腳跟後進步，身體右斜，左腿屈收至腹前，而後展胯向左方踹出，著力點在腳跟，腿與體側成直線;擊出後，先屈收左腿，而後落地，恢復成預備勢。
右踹動作要領：在預備勢的基礎上，身體向左轉體逆向左斜，右腿屈收至腹前，而後向右方踹出，著力點在腳跟，腿與體側成直線;擊出時，右腳尖向左，左手護額，右手自然下揮，重心落於左腿，眼平視攻擊方向;擊出後，先屈收左腿，而後在前方點地，迅速恢復成預備勢。 動作要求：屈腿、踹出、展胯要迅猛、協調分低、中 高側踹進行練習。 易犯毛病：胯展不開，腿踹不出時與體側不成直線。 糾正方法：強調挺腹，身體側轉。
3、前蹬——分為左前蹬和右前蹬
左前蹬動作要領：在預備勢的基礎上，右腳在左腳跟後進一步，左腳隨即正直提膝向正前方蹬，身體微向後仰，重心移至右腿，著力點在腳跟，腳尖朝上;擊出時，左手自然下揮，右手護額，眼平視攻擊方向;擊出後，先屈收左腿，而後落地，恢復成預備勢。
右前蹬動作要領：在預備勢的基礎上，身體稍向後仰，右腿隨即正直提膝向正前方蹬，腳尖朝上;擊出時，左手護額，右手自然下揮，眼平視攻擊方向;擊出後，先屈收右腿，而後在後方落地，恢復成預備勢。 動作要求：後仰幅度不能過大、前蹬迅猛、蹬出後先屈收小腿。 易犯毛病：重心不穩，導致前蹬力不所指。
糾正方法：強調後仰幅度不能過大，借後仰慣性將腿正直蹬出。
4、彈踢——分為左彈踢和右彈踢
左彈踢動作要領：在預備勢的基礎上，右腳在左腳跟後進一步，左腿隨即正直提膝向前方彈出，身體微向後仰，重心移至右腿，腳尖繃直，著力點在腳面;擊出時，左手自然下揮，右手護額，眼平視攻擊方向;擊出後，先屈手左腿，而後落地，恢復成預備勢。
右彈踢動作要領：在預備勢的.基礎上，身體微向後仰，右腿正直提膝向前方彈出，重心移至左腿，腳尖繃直，著力點在腳面;擊出時，左手護額，右手自然下揮，眼平視攻擊方向;擊出後，先屈收右腿，而後在後方落地，恢復成預備勢。
動作要求：後仰幅度不能過大，提膝前彈迅猛協調。 易犯毛病：重心不穩、彈踢不高。 糾正方法：先提膝後彈踢。
5、掃腿——為為前掃腿和後掃腿
前掃動作要領：在預備勢的基礎上，身體下潛的同時，左(右)腿完全向前伸直，身體右(左)側轉，向右(左)方橫掃，橫掃時，腳稍貼地，腳尖繃直，重心移至後腳，兩手撐地，著力點在腳與小腿之間，眼平視攻擊方向;擊出後，起立，恢復成預備勢。 動作要求：下潛快、掃腿協調、迅猛。 易犯毛病：下潛與腿不連貫、重心不穩。
糾正方法：強調下潛的同時伸腿橫掃，橫掃時，後腿前腳掌撐地。
6、後蹬腿——分為左後蹬腿和右後蹬腿
左蹬腿動作要領：在預備勢的基礎上，身體左後側轉的同時，屈收左腿，身體前俯，重心移至右腿，而後迅速向後蹬出，著力點在腳跟，腳尖朝下，左手自然下揮，右手護額，眼平視攻擊方向;擊出後，先屈收左腿，腳落於前方，恢復成預備勢。
右後蹬腿動作要領：在預備勢的基礎上，身體前俯的同時，屈收右腿，重心移至左腿，而後迅速向後蹬出，著力點在腳跟，腳尖朝下，左手護額，右手自然下揮，眼平視攻擊方向;擊出後，先屈收右腿，就地落地，恢復成預備勢。
動作要求：身體前俯、收腿後蹬協調迅猛。 易犯毛病：後蹬時重心不穩，力不所指。 糾正方法：強調借前俯的慣性，收腿後蹬。
7、後襬腿——分為左後擺腿和右後擺腿
左後擺腿動作要領：在預備勢的基礎上，身體左後側轉的同時，借扭腰之慣性，左腿伸直向後橫擺，著力點在小腿或腳掌，擊出時，重心移至右腿，眼平視攻擊方向，左手下揮，右手護額;擊出後，恢復預備勢。 右後擺腿動作要領：在預備勢的基礎上，身體右後側轉的同時，借扭腰之慣性，右腳伸直向後橫擺，著力點在小腿或腳掌;擊出時，重心移至左腿，眼平視攻擊方向，右手自然下揮，左手護額;擊出後，右腳落於身後，恢復成預備勢。
動作要求：重心要穩、後襬協調迅猛。 易犯毛病：側轉不到位，後襬力不所指。 糾正方法：強調上體下沉，扭腰的同時擺腿。
8、截腿——分為左截腿和右截腿
左截腿動作要領：在預備勢的基礎上，右腳在左腿跟後進一步，身體右斜，提左腿，左腳尖外擺，而後迅速向前下方踹出;擊出時，重心移至右腿，眼平視攻擊方向，左手自然下揮，右手護額;擊出後，左腳落地，恢復成預備勢。
右截腿動作要領：在預備勢的基礎上，身體向左側轉，提右腿，右腳尖外擺，而後迅速向前下方踹出;擊出時，重心移至左腿，眼平視攻擊方向，右手自然下揮，左手護額;擊出後，右腳落前方，恢復成預備勢。 動作要求：截腿時要快、準、狠。 易犯毛病：截腿時不準、不到位。 糾正方法：強調快出擊、方向為正前方。
腿法作用點：頭部、肘部、腹部、襠部、膝部、腳 部。
訓練方法：1、結合動作講解要領;2、動作示範;3、個人反覆練習;4、先分解後連貫練習。
