引導語：只有我們彼此相信自己的同伴、相信自己的集體，才能成功。才能形成整合。下面是yjbys小編為你帶來的拓展訓練過程心得，希望對你有所幫助。
一、見面儀式
這個或許許多人認為不是一個活動，但是通過從分隊伍，確定隊名、隊訓、隊歌的過程中，我體會到了作為一支隊伍沒有“旗號、口號”是不行的，旗號是讓別人認識你這個隊伍，而口號是為了讓你這個隊伍擁有目標和信念。結合我們自身，每天扛著機電系的大旗，雖然別人認識你，但是你沒有一個統一的口號，沒有一個共同的目標，不能把勁擰成一股繩，在好聽的名字別人也只會說你是繡花枕頭。而這次活動給了我認識到我們機電系學生會團體的不足，我們作為主席團沒能給大家一個為之奮鬥的目標，沒有給他們一個響亮的“口號”，只是活在昔日大系的旗幟下。所以在接下來的工作中藥為大家確定一個口號，每次例會時一起喊出來，振奮一下人心，通過一些激勵性的政策，讓大家重拾信心。
二、“高空斷橋”
這是一個心理上的挑戰，一個人最大的敵人便是自己，不斷的超越自己才能不斷的進步。 隊伍裡有些沒有玩過的人面對高空總會有點害怕，在上去之前隊友都會為他打氣，“準備好了嗎?”“準備好了!”“我要跨了!”“我們相信你!”這不僅是對隊友的一種鼓勵更是一種信任。這個專案教會了我們如何在壓力和困難面前調整好自己的心態，勇於嘗試，接受挑戰!作為主席團的一員，沒能給隊友鼓勵和支援這是我們的不足，一味的責罰和抱怨只會讓這個團隊更加沉淪。
三、“盲人方陣”
一開始我們都覺得這是一個比較簡單的訓練，沒有什麼挑戰性，但是當戴上眼罩後大家為了各自的觀點爭論不休，一個個的嘗試都在悲劇的上演。從中我們明白了一個道理：在遇到問題是不能盲目的爭論，解決問題的辦法又很多，就是看你能不能堅持下去。在網上看到一句話：大家為一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也是對完成目標的最大幫助。我想這句話是建立在這個問題比較簡單的基礎上的，靠團隊的領導者也能解決的，這個就需要大家對領導者的充分信任。
四、“極速60秒”
這是考驗大家的閱歷和常識，也是三組之間最後的比賽，或許這可以說是一種比賽，但是我認為，這是在告訴我們，做什麼事都不能禁錮思想，要有發散性的思維，要懂得聯想和創新，這樣才能不斷的接近真知。作為一個團隊更需要不斷的創新，這樣才能注入新鮮的血液，跟上時代的步伐。
以上幾點是我對戶外拓展訓練的心得體會，時間雖然有點短暫，但是收穫卻是巨大的。
篇二：拓展訓練過程心得10月18—20日三天，我有幸參加了醫院組織的拓展訓練。老實講，來這之前，我從未接觸過拓展，更不知道什麼是拓展，我只是覺得應該很好玩，很有意思，至於有多苦，有多難，我沒想過，在我的潛意識裡總覺得再苦還能有軍訓時在暴晒的太陽地底下站2個小時苦嗎?所以，當我在去的路上的時候，當我坐在大巴里的時候，我的心情非常的平靜，感覺到就像是醫院組織我們去遊玩。但是，當我在三天之後再一次坐在汽車裡的時候，我的心情久久不能平靜下來，有一點留戀，儘管只有短短的三天，但我留戀我與我的隊友，我與帶我們的教練在這三天裡朝夕相處的日子，雖然只有短暫的三天，它給我帶來的心靈上的震撼，是以前從未有過的，這次訓練的確讓我受益非淺。正如卡瑞特所說的“改變由此開始”。 在這三天中，感受最深的有以下幾點：
感受一：背摔之信任
專案“背摔”，一名隊員背站在1.4米高的臺上，捆住雙手，其它隊員在他下面用手臂搭成床，在他倒下時接住他。在這個專案裡如果不能完全相信我們的團隊，相信隊友，不但自己會受傷，還會連累其它的隊員。好比在一個工作的團隊中，如果只相信自己的能力，不信任自己的同事，每件事都親力親為，不但打擊了同事工作的信心，也否認了相互間的信任，否認了團隊存在的價值，會增大工作的難度，更不可能高要求地完成工作。只有一個相互信任的團隊才能堅不可摧，就像一句話說的“兄弟姐妹本是天上飄下來的雪花，誰也不認識誰，飄飄灑灑落在地上，化成水，結成冰，就再也分不開了。”
感受二：空中斷橋之挑戰
專案“空中斷橋”，在8米的高空，在有安全保護的情況下，跨越兩塊相距1米多的木板。在這個專案上，有些隊友用了30分鐘。最緊張的人除了隊員還有教練，他要時刻關注我們的動作，不能有一絲的鬆懈。如果你沒有站在那個高度，就無法體驗上面的恐懼。在困難面前你猶豫的時間越長，分析的後果越多，恐懼就越是深深抓住你的心，就越不能邁出突破自己的那一步。下來的'時候有些隊友哭了，哭得很傷心也很痛快，我們最終都成功的跨出了那一步。這小小的一步對於我來說將是另一種人生。我的問題不在於分析不夠，而在於那種當機立斷的行動。因此，在我們實際工作中，當我們面臨艱鉅的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。而面對以前失去的機會和犯下的錯誤，面臨以後的機遇和困難，我相信自己能夠像在斷橋中所經歷的一樣，成功地跨越困難，突破自己，把握機遇。
感受三：穿越電網之高效
在“鑽電網”活動中，15個人要在規定的時間內從18個大小不一的網孔中鑽過去，身體不能碰到電網，且不能重複使用網孔，難度還真不小!其實，一個團隊在現實當中經常面臨“電網”問題，要鑽難度更大的電網。能否在最短的時間裡，在資訊不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發揮領導作用，快速形成有效決策並加以實施，是一個團隊成敗的關鍵。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程式，穩紮穩打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情。 感受四：七巧板之核心領導
小小的七巧板透出了好多做人做事的大道理，蓄含了豐富的管理學知識。我們一共分為七個小組，每組二名隊員，第七小組是我們的領隊。可惜由於他們沒有積極主動地承擔起領導的角色，沒能召集大家按時完成規定的任務，使得大家沒能進入準確的狀態。有些小組完成了自己的任務，有些小組甚至連自己的任務也沒有完成。而七巧板恰好模擬了整個醫院的
運營情況，要完成一項任務，一個強有力的領導核心是不可缺少的，還要有溝通和交流，要有為集體利益不怕個人犧牲的奉獻精神。只有這樣，才能把一項任務保質保量地成功完成。 感動與感謝
兩天的培訓圓滿結束，總結時我為隊長的感言所感動，為在專案中付出最多的男隊友而感動，為給我支援給我鼓勵的隊友所感動。感謝三名為了我們的培訓安全順利進行的教官，感謝給了我快樂與淚水的三天。
通過這次拓展活動，我越來越深刻的領悟和意識到什麼是拓展?用三句話解釋，拓展是一種培訓，是震撼下的理念，體驗下的感悟。的確，每一個專案都有它在現實生活、工作中的意義，我覺得拓展主要是鍛鍊我們兩點，一個是它鍛鍊了我們個人的意志和心理承受能力;第二點，也是最重要的一點，它鍛鍊了我們在集體中的協作精神，我們在工作中，很多工作不是靠我們一個人完成的，而是需要大家通力合作，才能把事情做好，做圓滿。這也是拓展的真正目的所在。
拓展訓練，除了給我們這種自信及合作的意識之外，我認為更重要的一點就是“經歷”。經歷這一個過程可能也就是短短的三天時間，可對於我們每個人的震撼和感悟卻遠不止這些。因為有此拓展的經歷，我們便又多了一份閱歷。因為我們經歷過，我們能行!
