拓展訓練可以訓練培養團隊意識，對協作的重要性有了更具體的感受。下面是學習啦小編為你整理的拓展訓練心得，希望對您有用。
這次拓展訓練給我印象最為深刻的是“思考是訓練的延續”:教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考的空間和時間。每個專案結束後,隊員們以教練為中心, 圍成一個圓,席地而坐,娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個人的感受與經驗，善於總結才能走向成功。
此次參加訓練的隊員共有83名，分成四隊，分隊後的短短二十分鐘內，各小隊成員迅速確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了“野狼隊”、“飛虎隊”、“獵豹隊”和“雄師隊”四個小隊。比賽中激情飛揚，使我們每個人都感受到集體合作的喜悅。
三天的訓練中我們參加了好多專案：挑戰五分鐘，高空單槓，穿越電網，孤島求生，衝出雷區，眾志成城，畢業牆等等。每個專案都給我留下了深刻的印象。
印象一：環境越惡劣、挑戰越激烈。
我們參加的第一個室外培訓專案就是“挑戰五分鐘”。這個專案共有7個小專案組成，每個隊要統籌安排，如何以最少的時間高質量地完成整個流程。專案比賽到最後的時候，暴雨傾盆，隊員們卻決然地脫下雨衣，與環境挑戰，與自我挑戰。
印象二：勇於挑戰、豐富人生。
“高空單槓”對於有心臟病、恐高症的人來說，是一種極大的挑戰。望著那11米高的小平臺，我已是顫顫驚驚，手也軟了，腿也發抖。再看看那高高的單槓，在高空中萬一抓不住怎麼辦?種種顧慮匯成恐懼的海洋，我坐在小凳子上堅決不參加這個專案。“請相信我們，我們永遠支援你，上吧!”野狼隊的隊員們一起高聲鼓勵我，教練說：“困難是真實存在的，但戰勝自己就是取得成功的第一步!”。教練的目光中傳送著一種堅定的信念——“你能行”。在歡呼聲中、在掌聲裡，我順利地完成了這個專案。回首再看看那單槓，覺得它一點也不高，一種自豪感油然而生，我戰勝了恐懼，挑戰了極限，亦豐富了人生!
印象三：溝通合作是完成任務的關鍵
“孤島求生”中，每個隊分成三個小組，一個小組是肓人，站在孤島上，茫然無助地等待救援;一個小組是聾啞人，知道遊戲規則，但卻無法與盲人溝通，焦慮萬分;一個小組是健全人，他們能用語言表達思想，能溝通，能指揮，但他們卻在珍珠島上為如何讓雞蛋不摔碎而奮鬥著。最後，這個專案我們失敗了。在交流經驗的時候，大家都得出：一個團隊如果不交流，不溝通，沒有全盤的指揮，那麼做任何一件事都會以失敗而告終。
正是吸取了“孤島求生”這個專案的失敗經驗，我們飛虎隊在“穿越電網”大戰中獲得了絕對的勝利。行動前，由大家紛紛發言，獻計獻策，最後由隊長拿出全盤的計劃，進行統籌安排，隊員們相互協作，以4：1的絕對優勢大獲全勝。
印象四：個人的力量是有限的，團隊的潛能是巨大的。
“眾志成城”是要求整個團隊一起參加的訓練專案。一堵7米高的高牆,光滑、沒有任何工具。要求團隊裡的每個成員都要翻越上去，才算勝利。如果以個人的力量，是永遠不可能翻越過去的。只有團隊裡的每一個人通力合作，才能完成這個專案。這個專案進行的過程中帶給我的，除了感動還是感動。我為那些在下面咬著牙甘當基石、讓一個個同伴們踏著自己肩頭求生的朋友們感動，為那些指揮同伴逃生、一次次用自己的雙手將同伴們拉起的朋友們感動。當牆下只剩下小葉最後一個人的時候，一幅讓全體人員感動的畫面出現了：小蘭從牆頭上垂下來，倒掛著身體，儘管因為充血而臉龐漲得發紫，但卻堅定的抓住了牆下的小葉。當小葉成功地躍上牆頭的時候，如雷的掌聲伴著感動的熱潮經久不息。那一刻，我想已經定格在我們所有人的記憶裡!
就像我們飛虎隊的總結詞一樣：團結就是力量。通過此次的拓展訓練遊戲，我學到了很多應對挑戰，解決問題的經驗。在工作中，我們都是團隊的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的：沒有戰勝不了的困難，沒有解決不了的難題。
在工作中，我們奉獻於血站，小到我們科室，大到整個單位，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那麼它永遠是一盤散沙，沒有戰鬥力，也沒有發展的機會，更沒有生存的可能。我們要時時刻刻記住自己是血站不可分割的一部分,要有這個大的團隊意識,發揚無私奉獻的精神。我們要永遠記住,只有這個大的團隊發展了，才有我們自身的發展;只有這個大的團隊成功了，才有我們個人的成功。通過這個活動，使我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流;學會了團結和相互之間的協調，明白堅持和戰勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻、團隊協作的精神。我們要用無盡的熱情投入都以後的工作當中，把我們的命運和血站的命運緊緊聯絡在一起，共同發展，共同創造嶄新的明天!
拓展訓練心得2當小草的嫩芽破土而出那一霎間，我知道二十五歲的這個冬季已經離我而去，對於這個異鄉所經歷的首個冬季，似乎平淡之外我找不到更好的形容詞，既沒有雪花飄零的浪漫，亦少了冰天雪地中那種獨有的歸宿感，恰若一位步履輕盈的少女擦肩而過，充斥在風中的那股淡淡的幽香彷彿南柯一夢，當夢醒之後，一切又是那般縹緲，一切彷彿都從未發生過。
冬去春來，家鄉那季節變化的分明，已在這座浪漫之都消失殆盡。 一切都在變，而時間成了這一切的原動力。清晨一次唯美的邂逅，清空我思緒中一切的消極，並讓我用一種嶄新的目光去審視這一切的一切，以至由此發自心底的愛上這片身處在藍天白雲之下的心靈棲息地。。。。
清幽的護城河，低垂的楊柳，忙碌的人群。這北京城永不褪色的主題，這我心中缺乏生機與活力的寫生，似乎在前一刻完全改變，只為那俏皮的河風，肆無忌憚地鑽入我衣角，盡其所能地挖掘著心底深埋已久的對於生活的絲絲情趣以及對美的不竭追求!
時間能成就人，亦會捉弄人，一個人就這樣漫步護城河畔，竟然驚奇的發現大半年前的我，不也曾這樣漫步於此嗎?那時驕陽似火，此刻微風輕拂，那時心比天高，此刻祥和寧靜。不知不覺，已經來到華海工作半年多了。這半年的工作生活可以說是充實和愉快的。辦公室的工作是繁雜的，還記得剛到辦公室的那段日子，由於對工作不大熟悉，工作比較被動，總是出錯，心情也十分低落，但是始終沒有放棄努力，當時心裡的目標就是我要越過這道“坎”!
在後來的工作中開始慢慢的摸索到了一定的規律，要把工作分門別類，區分輕重緩急，凡事要提前準備好，另外，每次領導要求需要注意和改動的地方，都要牢記在心，避免下次又出現同樣的錯誤。就這樣在主任的反覆指導和幫助下，經過努力，還是有了一點進步，至少不再至於處處手忙腳亂。但就我目前的狀況來講還是有很多做的不到，因為我自身還存在著很多的不足，需要在以後的工作和學習中努力的去改正和提高。例如，經驗的欠缺、對很多事情還不能及時“上手”，還有自身的文化素質的提高等諸多方面都存在著很多的問題，現在我就應當抓緊一切機會和時間去充實和完善自己，時刻對自己嚴格要求，來使自己儘快的成長。
2009年7月24日，難忘的一天，深刻的一天——拓展訓練，真正感悟團隊的力量。短短的一天，我們學到在其他地方學不到的知識。學到的多，懂得的人生哲理也終生受用，首先，感謝公司給我提供了這樣學習的場所、鍛鍊自我及超越自我的舞臺。第一，提高了自我的心理素質和身體素質。第二是培養了同事們之間的感情，使我們之間更團結。
來到拓展基地，放眼望去都是高高的架子，臺子，頓時心裡就緊張起來，看來真是對身體和心理的雙重考驗。有些人膽小，但不是弱點，要知道膽小的人呢?他是與生俱來的，每個人在出生的那一刻，已經與恐懼沾上邊，恐懼是不可避免的，大部分的人都以否定論去看待恐懼，當然事事都有兩面，如果沒有恐懼，就沒有動力。所以呢!不要因恐懼而煩惱不安，是恐懼讓我們產生思想，近而有了行動。抓槓也好，以及空中斷橋都要在高空中完成任務，用心理學的角度來看，所有的人都存在著怕的心理，站在高空的那一刻有存在著矛盾的心理，上也不是，退也不是，這種挑戰已經開始了，不能因為怕而放棄。
高空斷橋。本次活動中最練膽子的，莫過於空中斷橋了，8米的高度，算不上高，但如果承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動作，那可就有點嚇人了，因為我們都不是高空作業者，所以，恐懼也是情有可原的。看著上去的人發抖的雙腿，膽怯的雙眼望向對面1.2米遠那塊承重的木板，真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復反的味道，在大家非常鼓動性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離彷彿變大了，遠沒有在下面看時那麼近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎麼可能跨那麼遠?於是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣後面的人就不會害怕了，於是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什麼可怕，可怕的是戰勝恐懼的過程。
信任背摔。“準備好了麼，準備好了，一二三”隨著口號，我的身體做了一個自由落體的動作。在同事們的高呼聲中，我飄然而下，強有力的胳膊，雄壯高昂的口號，讓我氣從心底起，膽從氣邊生，抱胸、閉眼、向後勇敢地平躺而下。這個小插曲叫信任背摔，名副其實，這是同事之間的一種信任，這種信任是相互的，只有相互信任，才能做出這種大膽的動作，把最壞的結果留給自己，把最安全的信任推給對方。這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮，都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是傷害。由心裡開始，才是真正的信任。
畢業牆。是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最後一項挑戰。要在儘可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4.2米的光滑牆壁。(這個活動起源於英國的一場海戰，當時戰船已沉沒，而救援船在沒有任何工具的情況下，海上的士兵只有通過自己的智慧和努力翻越障礙，才能獲得生存。隨著歷史的發展，這項一向是海軍訓練的內容現在已搬上陸地，用於鍛鍊人們的求生技能。)而且是在全體隊員都進行了一上午的訓練後，體力嚴重透支的情況下立即翻越此牆。沒有任何一個隊員接觸過或者瞭解這個專案，對我們來說這是一個很艱鉅的挑戰。烈日下，隨著培訓師一聲令下，我給出我的肩膀，你伸出你的雙臂，大家都毫無怨言主動去做人梯，能聽到的只有快速行動的刷刷聲、釋放出自己所有力量的吶喊聲，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在藉助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。而這些卻更讓我感覺到了所有人對於成功的渴望，它就像一組莊嚴的樂章，但凡身臨其境的人，都能感覺到一股無形的神奇力量。
這些不同尋常的專案，讓我身臨其境地體會到了“團結就是力量”不僅僅是一句口號，它是“滴水穿石”、 “眾志成城” 的偉大力量!更為重要的是，讓我知道了這世界上沒有什麼事情是不可能的。做任何事情我們都要有目標、計劃和信心!我們的潛能超出了我們的想象!
一天的拓展訓練結束了，我無比快樂——因為拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著公司的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題並改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今後的工作中需要加倍努力及奮鬥的目標!
感動仍在回味，震撼還在繼續!在此,我真心的感謝公司組織這次活動, 搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊友給我們彼此的支援和信任。衷心祝願我們公司的眀天更輝煌、更美好!
拓展訓練心得3一、 團隊需要民主
在“盲人方陣”拓展遊戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最後確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利於調動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優秀的團隊需要民主。
二、 團隊需要核心
正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪製隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了後面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子。說明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和強力擁護者。優秀的團隊需要核心。
三、 團隊需要信任
背摔活動，首先體現一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優秀的團隊需要信任。
四、 團隊需要合作
背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心裡是什麼滋味?你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會是什麼結果?完成背摔的必備條件——精誠合作。一個優秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優秀的團隊需要合作。
五、 團隊需要競爭
“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭，競爭把夥伴們的積極性調動起來了。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。團隊活力來自於競爭，成功也源於競爭，優秀的團隊更需要競爭!
拓展訓練心得4拓展訓練心得體會範文職工拓展訓練心得體會06年7月15日，對於全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間裡，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協作的重要性。
一、激發潛能，挑戰自我、超越自我 我是我們隊第一個做“空中抓槓”動作的。沒上去的時候，我心裡一點也不害怕，但上去後，站在6、7米高，面積只能容納兩隻腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心裡十分緊張極了。兩隻腳一動不動，不敢向前邁出。站在那裡雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最後在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功後的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那麼高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支援的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個專案中我沒有碰到什麼困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最後通過的'隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在於自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。
二、相信隊友、共同協作“心靈之窗”
參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓後，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的遊戲同工作、生活、學習有機地聯絡在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富!在這裡，每個專案都離不開團隊的支援和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。
訓練有很多的專案，給我印象最深的是高空斷橋和畢業牆兩項。在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心裡就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎麼辦?當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去後站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，儘管有保險帶，心裡仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩定，加油!加油!;，於是我稍稍調整心態穩定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個專案對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。
最後一個專案是畢業牆，此專案是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支援與合作，團隊精神在這裡得到完美體現。這個專案給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上牆頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家夥兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當牆下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，讓牆下的隊友抓住了腳成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都溼潤。最後，感謝兩個字瀰漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。
還有笑翻天樂園的高階教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合，寓教於樂並例項相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關幹部職能提升的課程，主要內容為：1.提升管理幹部工作教導的能力﹔2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關係﹔3.減少現場意外災害的發生，減少浪費﹔4.提升管理幹部分析問題、解決問題能力﹔5.提升管理幹部溝通能力及領導﹔6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。並強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中。
拓展訓練結束了，但留在心裡的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔鍊了一支堅強，團結的優秀團隊。
這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘於奉獻。
