中醫認為，五臟精氣要充實，六腑傳導功能要通暢，才能從根本上保障人體健康。在這方面，穴位按摩是日常可行的保健良法。下面一起來看看讓五臟強壯六腑通暢的穴位按摩方法~
增強心臟功能——按揉膻中穴
心主血脈，心臟功能旺盛是關係到人體的“生命之本”。當心氣不足鼓動無力時，脈象細弱無力，會出現血運礙障和區域性缺氧，產生瘀血和氣滯，引發胸痛、胸悶或心率不齊。補心的要穴是膻中穴。
膻中穴在胸部正中，左右兩乳連線正中部位，有寬胸理氣、寧心化痰的功效，善治氣滯心胸諸症。平日可用大拇指經常揉壓該穴，使之產生酸、脹等得氣感，每次按揉50下，每天1次。經常按摩可以增強心臟功能，減少心臟疾病的發生。
讓心火下移——按摩水道穴
中醫認為心與小腸相表裡，通過經絡的聯絡功能相互配合。小腸主要功能是吸收營養，泌別清濁。營養經小腸吸收後，經脾的運化，輸送到各組織器官，供給全身營養需要;食物糟泊與多餘的水分由大腸與膀胱排出體外。由於心與小腸相表裡，心經有熱可移到小腸，則出現小便赤澀甚或尿血、口舌生瘡等症。
當出現口舌生瘡、口苦目赤心煩不等心經上火症狀時，按摩水道穴可讓心火下移小腸，然後邪熱從小便排出，心火自滅。水道穴在臍下3寸，距腹正中線旁開2寸，能通調水道，具有清熱除溼利尿的作用。方法是用雙手大魚際揉按水道穴，每次50下左右，對溼熱下注之小便淋漓澀痛，或小便不利、小腹脹痛、腹水等也有很好的治療效果。
增強肺臟功能——敲擊肺俞穴
肺主氣，人身之氣皆由肺所主。若肺臟有病會出現咳嗽、哮喘、短氣、語言低怯、失音等症。補肺的要穴是肺俞穴。
肺俞穴在背部第三胸椎棘突下、左右旁開二指寬處。有疏散風熱、養陰清肺之效，可調補肺氣，通治肺部內傷外感病症。強肺保健可經常敲擊此穴，做法是手握空拳，輕輕敲擊此穴，兩手交替進行，每次2分鐘，每天1次。敲擊此穴位可強化肺臟免疫功能，促進慢性咳喘等肺支氣管疾病的康復。
便祕阻滯肺氣——敲擊天樞穴
中醫認為，肺與大腸相表裡，通過經絡的聯絡功能相互配合。如肺的肅降功能有助於大腸的傳導，大腸的傳導作用利於肺氣降布全身。若大腸有病，傳導失司，可出現便祕，同時影響肺氣的輸布。大腸有病，疏通大腸傳導失司的主要穴位是天樞穴。
天樞穴在肚臍中心旁二寸，有調理腸胃、行氣活血功效，是治療腸道疾病的要穴。點按天樞穴加肺俞穴，再配合其他瀉熱、溫陽穴位，對熱祕可瀉熱通便，對寒祕可溫陽通便，對氣祕可益氣通便，對血祕可潤腸通便。方法用按揉法，雙手重疊、左手在上、右手在下，按揉天樞穴和其他輔助穴位，每穴按揉50下，每日2次。
增強脾臟功能——按揉中脘穴
中醫認為脾主運化，具有將營養化生為氣血的作用，以及輸布津液運化水溼的作用，所以有“脾為後天之本”之說。脾還能統攝周身血液於血管之中，防止出血現象。由於脾和水液代謝有關，脾虛就容易產生水溼停聚病症。同時，脾與肌肉相關，脾的運化功能正常，則肌肉豐滿壯實，否則可肌肉削減無力。補脾要穴是中脘穴。
中脘穴位置在肚臍中心上四寸、胸骨箭突與肚臍之間，是胃的募穴，有健脾和胃作用。對脾胃虛衰、氣血虧虛、體弱多病、早衰，以及胃痛、胃下垂、消化不良、失眠等都有療效，是臨床常用要穴。按摩方法是右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在中脘穴上，適當用力按揉50次左右，每日1次，堅持按摩可增強脾胃功能。
全身補益強壯——按摩足三裡穴
中醫認為脾與胃相表裡，治療脾胃的病症，可以利用這種相表關係選擇胃經的足三裡穴。
足三裡穴在外膝眼下三寸(四橫指)脛骨外緣，是胃經的合穴，不僅是治療胃腸疾患的常用穴，也是全身性強壯要穴，有補益氣血、疏通經絡、祛邪防病的多種功效。身體氣血不足、抵抗力下降者可常按揉此穴。方法是平坐屈膝，用中指稍用力按揉，每次按揉100次，每天2次，產生酸、麻、脹感和有放電感更好。
增強肝臟功能——按揉期門穴
中醫認為，肝是貯藏血液的臟器，對周身血液的分佈能起調節作用;肝還主管人體氣血的疏洩條達，肝氣條達，氣血執行才舒暢。肝氣忌情緒抑鬱，情緒鬱結可造成人體氣血鬱結，久之氣血積聚形成腫物。肝主怒，大怒和抑鬱最易傷肝，許多焦慮抑鬱性疾病可從肝治;肝開竅於目”，不少眼病也可用治肝法。強肝要穴是期門穴。
期門穴位於胸部前正中線旁開4寸、胸部乳頭下二肋，在第六肋間隙中，是肝的募穴，適用於治療肝臟病及抑鬱症。方法是用雙手的大魚際分別按揉兩側的`期門穴，每次2分鐘，每日1次。有疏肝理氣、利膽止痛、理氣活血的作用。可以治療胸脅脹滿、呃逆嘔吐、肋痛、黃疸、肝脾腫大、肝炎等症。經常按摩可以強化肝功能。
疏肝膽、清溼熱——按摩陽陵泉穴
中醫認為肝與膽相表裡，膽的功能主要是貯存膽汁和輸出膽汁幫助消化。在情智方面，“肝主謀慮”，“膽主決斷”，肝膽配合使人具有膽略。疏通膽經的主要穴位陽陵泉穴。
陽陵泉位於膝蓋斜下方、小腿外側腓骨小頭稍前凹陷中，是膽經的合穴，有疏肝膽、清溼熱、舒筋利關節作用;可促進肝氣舒暢條達，膽汁疏洩通暢，治療肝膽炎症。可用中指點揉期門穴、陽陵泉穴兩穴，每次50下，每天2次，有較強的酸脹感為佳。
增強腎臟功能——搓摩腎俞穴
中醫認為“腎為先天之本”，是藏精之髒，能滋養五臟六腑，是維持人體生命和生長髮育的根基。腎精能滋養骨骼和骨髓，腎精足的人精力充沛。腎還有納氣功能，與呼吸功能有密切關係。所以，增強腎臟功能是日常保健的重要方面。腎俞穴是補腎最重要的穴位。
腎俞穴位於腰部，第二腰椎棘突下，左右旁開二指寬處。經常搓摩此穴，有滋陰補腎、固精壯陽作用，對泌尿生殖系統疾病，如陽痿、遺精、遺尿、耳鳴、腰背痠痛、腎炎，以及神經衰弱等，都有治療作用，並可增加腎臟的血流量，改善腎功能。搓摩腎俞時，宜端坐，兩手後伸貼腎俞穴，反覆上下搓摩，使腰部有微熱感，每次2~3分鐘，每天1次。
腎與膀胱相表裡——捶擊膀胱俞
膀胱的主要作用是“化氣行水”，負責貯藏、排出尿液。
膀胱俞穴是膀胱經最重要的穴位，位於骶部正中嵴旁1.5寸，平第二骶後孔。有疏通膀胱、清熱化溼的作用，可治療由各種原因導致的膀胱疾病出現小便不利、癃閉、頻數、失禁等症。方法是兩手握拳，用拳眼捶擊膀胱俞，每次50下左右，每天1~2次。
