按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，有時候緩解壓力也是可以通過按摩的方法的。下面大家就隨小編一起去了解一下吧！
一、按摩腳底法
腳心的按摩是按摩的重點，經常按摩腳心會使全身經脈活絡，有效的.強健身體，經常按摩腳底還可以預防焦慮，失眠，心神不寧等症狀，1天工作結束後不妨在沐浴完的時候進行腳底按摩，你將擁有一個高質量的睡眠。
方法：坐在椅子上抬起一隻腳放在另一腿膝上，以雙手揉搓腳底中間的部位，連續五分鐘後換另一腳進行按摩。
二、上額按摩
反覆揉搓按摩上額頭，可以使頭腦清醒幫助記憶力提升，對於大腦活力有提升的效果。
方法：兩手手掌反覆摩擦搓熱，將雙手掌心放置在雙眉上方的額頭，反覆揉搓三十次
三、太陽穴按摩法
按摩太陽穴可以保持大腦活力，有助於去除疲勞，建議可以在每天夜間睡覺按摩太陽喜，有助於促進血液迴圈和新陳代謝，對於消除疲勞有莫大的幫助。
方法：身體坐直將雙手搓熱，雙手的中指來按壓太陽穴部位，轉圈的方式按摩，順時針與逆時針方向各十次。
四、拍頭按摩法
拍頭可以對頭部產生一定程度的刺激，促進頭皮血液迴圈，促進頭皮新陳代謝，對增加身體抵抗力都有促進作用，尤其是在工作結束後，使用雙手輕輕拍打後腦勺，通常可以使腦部的壓力清除。
方法：
1.用雙手輕輕拍打頭部從兩側頭頂開始拍，接著拍打前面額頭部位，在拍打後腦勺部位；
2.用雙手摩擦前額部五十次，再摩擦頭皮部位五十次；
3.最後以雙手按摩頭部後腦勺五十次。
五、搓耳朵法
1.雙腳開啟與肩同寬，雙眼閉上，把雙手相互摩擦生熱，將手掌放在耳上以順時針的方向按摩四十圈，再以逆時針旋轉四十圈；
2.雙手手指併攏放在耳後枕部，以食指輕輕敲打中指約五十次；
3.接著以雙手按摩耳垂部位，在一拇指指腹與中指食指抓住耳垂，有節奏的往下拉扯耳垂，約五十次；
4.以雙手食指輕輕放入外耳道左右旋轉多次，進行五十次。
