腰椎間盤突出疾病的發生屬於臨床上較為常見的腰部疾患之一，同樣的患者發生此病也屬於骨科的一種常見病以及多發病，腰椎間盤突出患者在日常的生活中要注意保護自己，注意適當的做些保健工作。
關於具體的腰椎間盤突出的護理，接下來我們就來告訴大家患有腰椎間盤突出的病友在平時的日常護理都有哪些。
腰椎間盤突出的護理：
腰椎間盤突出通過適當的治療後，是可以好轉的，但為了更快的恢復，使身體遠離疾病，就要保證日常生活是健康的，所以在日常我們要注意睡硬板床，可以減少椎間盤承受的壓力，緩解腰部的疲勞，保持良好的.生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒，避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護措施。
對於此病的發生，不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢， 避免長久的彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變，鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構合理均衡，這樣才可以達到緩解症狀的目的，從而有效的促進患者自身的身體康復。
