由於今年擔任高三體育大學聯考隊的教練，從九月份開始制定計劃至今，為了使學生們學習和訓練中取得優異的成績，現在就對前期訓練進行一下總結，希望通過階段小結，找出不足，為下一階段訓練制定更為具體的訓練計劃做好準備：
整個訓練計劃分為三個階段，第一階段為基礎訓練階段，也就是學生處在高三上學期2010年9-10月的時候，訓練的內容以基本的身體素質訓練為主，包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習、上肢、腹肌、背力量練習、靈敏性練習、絕對速度練習。第二階段的訓練計劃2010年11月-2011年1月，針對福建省大學聯考體育設定的專案，在基本身體素質訓練的同時安排專項技術動作的教學。 第三階段為調整和鞏固階段2011年2-3月，也就是大學聯考體育加試的前兩個月，該階段要加強大強度的練習，適當減少運動量和次數。
我們基本上寫成前兩階段，但要注意的是第二階段還有許多問題要進行解決，因為要放寒假了，我們要針對學生的具體特點制定一份個人寒假訓練計劃，讓他們針對自己的弱點進行自覺性訓練。為開學後訓練做好準備。
一、態度：這裡所說的態度就是訓練的態度。10個考生，每週按時按點來訓練的`只有那麼幾個開始從熱身開始（按田徑訓練要求熱身），有些同學把打籃球做為熱身（已經在訓練計劃制定出來前已經進行訓練前教育），有的學生更是三天打魚兩天晒網。如果說沒有一個積極的態度，沒有上進的決心，那造成的結果就是一事無成。我已經教育考生們多次，為了他們，我感覺我應該再加強訓練管理。
二、方向：確立四項考試的弱點，重點進行訓練。在訓練初期我們只是做一些基礎性的練習，主要是身體素質和柔韌性以及協調性的方面，一學期下來能夠學生選擇正確的專項的能力，在動作成型階段越快轉入專項訓練的週期（包括：準備期、專項期、測試期），這樣越早時間進入週期訓練越容易提高專項成績。同時也可以相對有規律的進行非專項的練習，避免左顧右盼浪費時間。特別是加強了冬訓的重點，發揮學生的毅力。
三、團隊精神：要建立一個和諧的積極的團隊氛圍。一個團隊就是一個戰鬥的集體，那麼面對大學聯考這樣一個人生選擇的時刻，有一個目標一致的集體會促進個人的鬥志，堅定成功的決心。這其中還要有相應的管理制度（我個人認為還有待加強），需要有一個隊長幫助處理訓練中或訓練外的一些問題。
四、訓練手段豐富：不同的學生有不同的訓練計劃。我根據學生的特點、專項以及需要改進的技術、天氣因素等不同方面制定不同的訓練計劃。建立訓練檔案，記錄原始成績。可以借鑑任何可行的方法進行鍼對性的練習，有必要的還要採取專門性的技術指導。集體與個體進行差異性訓練。
五、責任感：我有負責任的態度，把學生看成是自己的責任。我帶著學生學生訓練具備很強的責任心，並且對於學生的生活起居，學習成績，訓練反應等問題多問多關心。和學生及時的溝通，瞭解學生的思想狀況以及訓練後的反饋情況，並及時調整訓練計劃。同時我自己還再學習訓練理論、人體生理以及相關的醫療保健知識，怕出現異常情況會措手不及，導致學生出現心理裡波動，加強學生對按摩的教育，也就是恢復性按摩，這樣能恢復學生的生理訓練反映出來的症狀，及時進行調整。
六、溝通：多方溝通。要和學生所在年段長、班級的班主任、科任老師進行文化體育的雙向監督，做到兩手一起抓。如果遇到解決不了的問題可以找到年段長、主任幫助，或更高一層的領導協商解決。
以上是我的這一學期的時間通過帶體育大學聯考生的小結，通過學生的努力，我好為下階段的訓練制定好計劃，為學生取得最後的成績衝刺。
