上班族養生的方法很多，現在主要講蹲辦公室的白領們需要保健的。
1、不少人嘴角上起包、得了口角炎，這是因為天氣驟然轉冷而嗜食火鍋之故，所以說冬季食補雖應以溫補為主，但燥熱之物一味多食易生內熱，此乃冬日飲食一忌。
2、只圖樣式好看，穿高腰靴子，穿上後影響腳的血液迴圈，坐在辦公室裡小腿以下經常像泡在涼水裡一樣，入冬沒幾天就得了重感冒，“寒從腳起”。
3、穿高領羊毛衫在電腦前坐久了，是不是比平時更加感到頸肩痠痛、呼吸不順暢？這叫“高領病”，冬季坐辦公室的人要特別注意，再怕冷也不要穿太高太緊的高領內衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足，昏頭昏腦的`你工作效率怎麼會高？
4、上班時經常摸鍵盤，與來訪者握手，所以應該比在家裡更頻繁地洗手，但卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來到食堂，說是怕洗手多了面板“皴”。其實，一隻護手霜就可以讓你講究衛生與保養玉手二者兼得。
5、從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風，所以不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉，要經常開窗，保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應該儘量多走幾步路，在清冷的空氣中鍛鍊耐寒力。
6、冬天從辦公室視窗望出去，草木凋零，雨雪紛紛，觸景容易使人抑鬱不歡，心情壓抑。但聰明的人會想辦法保持心境平和，爽朗樂觀，休息時聽聽音樂，回到家裡做一些自己有興趣的家務事，比如裝點居室，不知什麼時候你已經擁有了一份寧靜的心緒。
