為期兩天的拓展訓練結束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。儘管活動的過程中比較累，但是成功的喜悅與收穫的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗了之後，我才明白了所謂“拓展訓練”的真正意義。
拓展訓練融合了高難度挑戰以及低難度挑戰的元素，學員在個人和團隊的層面，都可透過領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去感受、體驗中學習，而不僅僅在課堂上聽講。拓展培訓著眼於團隊精神的熔鍊，同樣也考驗個人意志，通過參加培訓，能夠認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；加強團隊成員之間的瞭解、溝通和信任；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責也由任心；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與群體合作；激發團隊成員的潛能，促進部門間的協作，增強團隊的活力和凝聚力。
來到拓展基地時，教官先給我們講解這兩天的訓練要求以及一些注意事項，之後就帶我們做了一些小遊戲。先是遊戲“齊眉棍”，就是讓大家同時用一根指頭使一根竹棍從上向下移至膝蓋高度，而所有人的指頭都不離開竹棍，看似簡單的東西，真正的實踐了卻發現難度真的很大。這個遊戲的不成功就不僅是配合和默契的原因了，它還缺乏統一的指揮和溝通。 之後，我們報數分組，大隊伍分成3個小隊伍。教練還讓我們自己起隊名、口號、隊歌。我們每個隊伍都有響亮的隊名；我們都有洪亮的口號；我們更有激情的隊歌！ 後面的訓練就接踵而至了??
信任背摔：這個專案是用繩子把手綁上，站在大約不到兩米的臺子上，背朝後，然後向後倒。而其他隊友在下方接著，以保障背摔者的安全。信任背摔中體現出信任兩個字，對自己的團隊必須完全相信，信任是一個團隊建立的基礎。
孤島求生：這個專案是由三個島以及三批人組成，每一個島都有各自的任務書。第一個島是盲人島，由一批盲人組成，盲人是什麼都看不到的，盲人的任務是將一個球投入一個筐中，但是盲人是看不到的，他們不知道自己的任務書上寫的是什麼，島嶼將在40分鐘內沉沒，島上的人必須在40分鐘內撤走；第二個島是啞巴島，由一群啞巴組成，啞巴是不會說話的，啞巴的任務是救盲人，啞巴島有一個足夠長的木板可以搭在兩島之間，只有啞巴可以移動木板，但是必須在盲人完成第一個專案後，才可以移動木板；第三個島是健全島，島上全是健全人，健全人的任務除了救人之外還有一道實驗題、一道數學題和一道英文題。我們的團隊，遇到困境的時候應該分清楚每個問題的嚴重性，要有全域性觀。
高空斷橋：這個專案是個人挑戰專案，要求隊員們在高空中的寬度大概有120cm左右的一塊沒有任何扶欄的板跳到另一塊板，然後再跳回來。這個專案如果在平地做，任何人都能跳過去，一旦到了高空，就不是那麼容易了。我們團隊的每一位隊員都很勇敢，戰勝恐懼心理，做到最好。其實有些事情看起來容易做起來卻很難，只要勇敢的跨出第一步，困難也就不是困難了。
七巧板：這個專案是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成任務發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，任務也難以完成。剛開始我們的隊員好像沒有弄明白教官的意思，以致沒有很好的完成任務。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸，否則將以失敗收場。
擊鼓顛球：這個專案是有一個鼓，鼓的周圍有一堆繩子綁著，要求一小隊的十幾個人同時抓著鼓周圍的繩子，在鼓的上方放一個球，多人同時用力配合將球顛起，達到挑戰的數目。
通過這些遊戲，使我獲益匪淺。以下是我的幾點想法：
團結就是力量
首先我想說的就是團結，大家作為一個團隊、一個集體，一定要團結這是毋庸置疑的，只有團結大家才能心往一處想，勁往一處使，才能使團隊成之為完美的團隊。例如“擊鼓顛球”，這個專案就是要大家統一方向、統一目標，這個時候大家就是一個整體，不是單獨的個體，只有團結才能創出優秀的成績。其他很多專案也是如此，只有大家統一戰線才能達到目標。
信任是基礎
想成為一個優秀團隊的一員，就要對其他的隊友百分之一百的信任，就如信任背摔一樣。在對背後的情況不太熟悉的情況下向後倒，任何人都會猶豫、恐懼，而這些因素就源於對隊友的不信任。然而從隊友身體倒下的姿勢就可以看出他對隊友是否信任。如果他很信任自己的隊友，他倒下的時候身體是筆直的.；如果他對自己和隊友不信任，他倒下時，就會下意識的弓著身體。
責任感和溝通
團隊的一員要對其他的隊友百分百的信任，這是理所當然的；可是作為團隊的其他人，你憑什麼讓其他隊友的隊友百分百的信任你呢？這就是責任問題。如信任背摔，你憑什麼讓站在臺子上的隊友信任你？把生命安全都放心的交給你？你是否做到了你應盡的責任，以承擔隊友的生命安全？在你埋怨別人的時候是否想過自己做的是否到位？
一個優秀的團隊中，大家的溝通是很重要的。在團隊中，每一個個體都有自己的思維、自己的見解，而人人之間都是有所不同的。想要大家能夠統一思維，就只有每個人把自己的思想說出來，大家一起討論、研究，然後綜合，最後變成集體的智慧。 實踐出真理
溝通很重要、而實踐也不可缺少。在“擊鼓顛球”中，遊戲剛開始時，我們暫定的目標為50個，但是第一次顛球的時候我們連五個都沒有，但是大家都沒有氣餒，反而更加專注的在一遍又一遍的練習、總結，直至比賽中完成259下的最高記錄??所以說如果在這個遊戲中大家有一多半的時間都在討論、總結，忽略了去實踐，浪費時間的話，我相信我們甚至連始定目標都達不到。
有效的方式方法
團結、協作、溝通、實踐??這些固然重要，但一個有效可行的方式方法也是必不可少的。如“信任背摔”中，下面的隊員要接住上面的隊員，那麼下面的隊員要如何才能保證上面隊員的安全呢？要如何在保證上面隊員安全的同時也保護自己的安全呢？而在上面的隊員如何倒下才能保證不會傷到下面的隊員呢？又如“線穿網格”中，一根線要從網格經過，如何才能保證每個網格都能穿過而不被碰到呢？所以有效的方式方法是必須的。
主次分明
在“孤島求生”中，健全島的任務除了救人之外，還有幾道智力題。在任務卡上，救人的任務是排在最後的，大家就理所當然的從前往後做。作為一個健全的我們卻埋頭苦幹的在算數學題、研究雞蛋。其實不論有多少道數學題，人的生命才是最重要的。所以不管在什麼時候，不管在做什麼，一定要認清形勢、分清主次。
不斷的挑戰自己
就拿“高空斷橋”來說，我沒有恐高症，在還沒有上去之前，我非常的淡定，在爬到高空中時，根本感覺不到害怕，但是就在要跨出那一步的那霎那，突然就在想褲子是不是太緊了，會不會跨不過去呢，保險繩子會不會在跳的時候卡住呢，其實，我想這些猶豫，這些藉口並不會影響邁出這一步，實際上是自己的恐懼，就是這一霎那的恐懼感，只要戰勝了它，一步其實很容易，因此我想不管是誰，最大的敵人就是自己??
我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益於團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體專案，我們手牽手，心連心，充分發揮集體的智慧，個人的潛能都有效發揮出來了。
