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考研衝刺階段壓力大該怎麼辦

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考試時間越臨近,考生越容易出現緊張、害怕、恐懼、厭煩、疲憊等症狀,這些症狀持續的時間會直接影響到考生考研的結果。所以在這個時期,考生不僅要加緊複習的步伐,還要處理好心理問題。

考研衝刺階段壓力大該怎麼辦

複習持續了這麼長時間,考生出現厭煩、疲憊也很正常,其主要原因還是考研的過程太長,少則半年幾個月、多則一兩年。學生從決心考研到開始複習,每天對著課本,對著這些枯燥的知識要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復始,迴圈反覆。堅持撐了這麼久,產生反感、排斥、疲倦也是正常的,但同時也是危險不可取的。試想別人都在精力充沛往前衝,自己卻每天被這樣的壞情緒影響,結果會怎麼呢?這樣的情緒出現很正常,但是考研要求考生一定要處理好。一旦有此情緒出現,建議大家先放下書本,出去外面,郊外或海邊找個地方平靜下來,好好地想想當初為什麼選擇考研?考研對自己而言意味著什麼?自己到今天覆習的程度怎樣?進行一次放鬆和反省。另外男生的話可以去運動,打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購物。採用各種方式提神和帶動興奮點。興奮、激動過後再回來看書,繼續前進。

考研複習過程中,除了會出現厭煩、疲憊感,有時看著考試的日子一天天臨近,考生還會出現憂慮、害怕、恐懼之感。究其原因還是緊張、壓力大造成的.。有些憂慮的同學,內心十分脆弱,夜晚情不自禁大哭。嚴重的同學甚至患上了憂鬱症。我們大學聯考前期,就有一個同學出現這種情況,最後不得不退學。其根本原因還是太把考研當回事,另外還有一個原因就是太缺乏自信。其實,考研的結果不值的畏懼,自己的競爭對手也沒什麼可怕的。全面接受真實的自我,別老惦記著與你的同學相比,惦記著別人的進度,別人的模考分數。老是惦記著這個,你就不會過自己的生活,你就是他人生活的奴隸。真正會生活的人,只跟上自我,超越自我,因為每天你旨在做一個更為成熟,更有能力的自己。另外要看到自己過去的成功,經常回顧自己走過的道路,看到自己複習中的每一點進步。從比較自我的發展過程看待自己的成長。

另外,考研衝刺期,一點緊張和壓力是必要的,但千萬不可由於過分緊張導致上面情況的出現。當遭遇上面情況,考生除了自我調節外,也可以通過老師的幫助擺脫壞情緒、壞心情的控制,讓自己踏上正常的複習之路。所以在衝刺階段,考生可以根據自己的需要報個衝刺班,並和老師多交流,多談心。輔導班的老師都是的帶過幾屆考研備考學生的,對於學生出現的問題已經比較熟悉,並能很快幫他們找到解決的方法或解除困惑點,讓其醒悟頓悟,使其考研之路變得更加順暢。