賽前準備分以下幾個階段
3000米 熱身要開!差不多要大腿韌帶拉開!
不要吃喘氣飲料，純淨水就好!之前吃點巧克力!
防鬆，不要過度緊張
4*100是個團體活動，考的就是十幾秒的爆發力!
喝點紅牛，一小時前喝!
多練習下接棒過程，因為解綁技術最關鍵!
不要想太多，加油!
馬上就要舉行校運動會了，很高興在實習結束之前我們還能有這樣的經歷。和我一同實習班主任的還有一個體育實習老師。運動會每個班都要有方陣並且每個方陣都要準備一些表演專案。在體育實習老師的指導下，我們班準備了武術表演。對於從未接觸過武術的同學們來說，要在短時間內學會一套武術動作的確很難。但是，同學們都非常認真地在練習。男同學掌握得比較快，女同學相對比較慢。而掌握得快的男同學就主動示範給女同學，大家相互幫助共同努力。在準備運動會的過程中也遇到了各種各樣的問題，但是最終經過共同協商，集思廣益把問題都解決了。雖然運動會還沒有開始，更不知道比賽場上學生們的表現會是怎樣，但是我已經看到學生們為了共同做好一件事，大家團結合作、互幫互助。祝願這些率真努力地學生們在這次的運動會中賽出成績，賽出風采!
我們學校的運動會剛結束了,我的專案是100米和200米.我建議早餐應喝些粥和吃個雞蛋!不要吃太油膩的食物!那樣會有點噁心的感覺.比賽之前是肯定要搞熱身活動的,你的是3級跳和200米,應以慢跑來先讓腿熱起來,然後再活動下身體,手腕腳踝活動,最後弓部壓腿.把韌帶拉開.以免拉傷.然後就是穿上衣褲保暖避免受涼,等待比賽的到來!以上準備活動最好在離比賽還有30分鐘時就開始熱身! 還有心態最重要,要相信自己的能力!當然有一雙好的釘鞋最重要的,呵呵,我的`就很合腳,而且跑起來很帶勁.運動會那天有3名幹事專門負責我的,哈哈..後面我拿了100的第1和200米的第3!希望樓主加油咯。
我們學校的運動會剛結束了,我的專案是100米和200米.我建議早餐應喝些粥和吃個雞蛋!不要吃太油膩的食物!那樣會有點噁心的感覺.比賽之前是肯定要搞熱身活動的,你的是3級跳和200米,應以慢跑來先讓腿熱起來,然後再活動下身體,手腕腳踝活動,最後弓部壓腿.把韌帶拉開.以免拉傷.然後就是穿上衣褲保暖避免受涼,等待比賽的到來!以上準備活動最好在離比賽還有30分鐘時就開始熱身!
還有心態最重要,要相信自己的能力!當然有一雙好的釘鞋最重要的,呵呵,我的就很合腳,而且跑起來很帶勁.運動會那天有3名幹事專門負責我的,哈哈..後面我拿了100的第1和200米的第3!希望樓主加油咯。
