導語：運動，對於工作越來越忙碌生活節奏越來越快的現代人來說，是很重要的。通過運動，可以振奮精神，疏解煩惱，提高身體素質。但是運動不是盲目的.，在運動前必須以下小編整理的幾個事項。
1、做好熱身
在運動正式開始前，必須做好熱身。熱身需要在較短的時間內進行較低強度的運動，從而使身體機能能適應接下來較大強度的運動量，避免不必要的傷害。
2、運動開始一小時前不要進餐
時間上注意，運動前一個小時內不要進餐，不然運動起來會對腸胃造成損害。
3、運動前不能大量飲水
同樣的，運動前攝入過多水，不利於運動開展。
4、運動前注意著裝合適
運動前注意溫度，著裝合適；結合運動專案，選擇合適的著裝。
